Kaj morate vedeti o hipnozi

Mnogi se motijo ​​in mislijo, da je hipnoza nekaj, kar uporabljajo samo slabi ljudje. Vendar, če ste odprti za raziskovanje, boste videli veliko pozitivnih vlog hipnoze v naših življenjih.

Morda niste vedeli, da hipnoza veliko prispeva pri zdravljenju bolnikov z OKM, depresijo ali depresijo . Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti to metodo.

Kaj je hipnoterapija in kako deluje?

Dr. Rena Ferguson, psihiater iz Port Jeffersona, pojasnjuje v hipnoterapiji: "Usposobljeni hipnoterapevt običajno pouči pacienta z verbalnimi znaki in opisi, da predlaga, kaj lahko pričakuje. Mentalno slikanje lahko pomaga pacientom, da se izboljšajo."

Hipnoza pomaga pri zdravljenju duševnih težav.

"Biti v tem stanju lahko bolnikom omogoči, da odkrijejo stvari v svojem vsakdanjem življenju in svojih tesnobah," pravi Ferguson. V pacientovem interesu je, da se nekatere od teh plasti nekoliko dvignejo, da stvari, na katerih res potrebujejo delo, nekoliko lažje in z veliko manj bolečin pridejo na površje. Preprosto povedano, pacienti so ujeti nepripravljeni, kar jim omogoča, da učinkoviteje absorbirajo navodila.«

Običajno se seje začnejo s pogovorno terapijo. Hipnoterapevt vas lahko nato prosi, da se premaknete na udobnejši sedež in vas pokrije z odejo. Znova in znova bodo izgovorili nekaj stavkov in ko boste dovolj sproščeni, vam bodo opisali različne situacije, ki si jih boste lahko predstavljali. Nato vas bodo počasi pripeljali iz tega sproščenega stanja. Celotne seje lahko trajajo od ene do dveh ur, zvok teh sej pa je mogoče posneti z navodili, ki jih lahko poslušate doma, preden se naslednjič vrnete.

Od vas ne bodo zahtevali, da naredite karkoli neprimernega

Hipnoza se je uporabljala tisočletja – zapisana v zgodnjih egipčanskih hieroglifih in starodavnih indijskih besedilih – preden se je začela uporabljati v sodobni medicini. Kljub temu ima še vedno novodobni sloves "znanstvenih šarlatanov", ki ga v veliki meri spodbujajo podobe pop kulture in strah, da bo hipnotizirana oseba prisiljena narediti nekaj slabega. tiger.

Mnogi mislijo, da se zaradi hipnoze izgubijo, obtičijo v sramotni podobi. In ta koncept se je od takrat razširil, zaradi česar se mnogi bojijo, da bi jim predlagali zdravljenje s hipnozo.

Vendar pa so hipnozo preučevali kot način za zdravljenje številnih težav, vključno z zdravstvenimi stanji, kot so duševne bolezni, tesnoba, travma in kronične motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja . Ena študija je pokazala, da je 71 % udeležencev videlo izboljšanje simptomov IBS po hipnozi, 81 % tistih pa je imelo dolgoročno izboljšanje.

Hipnozo so proučevali kot metodo spodbujanja spremembe vedenja, kot je opustitev kajenja.

Hipnozo so preučevali tudi kot metodo spodbujanja vedenjskih sprememb, kot sta opustitev kajenja in izguba teže. Čeprav je potrebnih več raziskav, je ena raziskava pokazala, da so ljudje, zdravljeni s hipnoterapijo v kombinaciji s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), izgubili več teže kot tisti, zdravljeni samo s CBT.

Poleg tega lahko hipnoza pomaga pri obvladovanju bolečine. Klinično preskušanje v MD Anderson Cancer Center je celo preučevalo hipnozo kot alternativo splošni anesteziji med operacijo. Le eden od 50 udeležencev preskušanja je končal pod anestezijo med operacijo, kar dokazuje moč hipnoze za lajšanje bolečin.

Čeprav še vedno ni popolnoma razumljeno, kako hipnoza deluje na fiziološki ravni, so znanstveniki s Stanforda identificirali tri spremembe v možganih pri hipnotiziranih ljudeh:

• Kako možgani predelujejo dogajanje v telesu.
• Zmanjšanje dojemanja osebe o svojih dejanjih.
• Sposobnost koncentracije, tako da osebe ne motijo ​​druge skrbi.

Hipnoza ni za vsakogar

Hipnoze ne morejo uporabljati vsi.

Medtem ko se 10 % do 15 % ljudi dobro odzove na hipnozo, približno 10 % ljudi ni mogoče hipnotizirati – večina drugih pa je nekje vmes. Čeprav lahko hipnoza pomaga številnim ljudem, ni priporočljiva za ljudi, ki imajo halucinacije ali blodnje ali imajo disociativne motnje, saj lahko ta izkušnja pri teh ljudeh povzroči napačen spomin.

Zgornji članek je tisto, kar morate vedeti o hipnozi . Če iščete hipnoterapevta, začnite tako, da zaprosite za napotitev certificiranega hipnoterapevta od zdravstvenih delavcev, strokovnjakov za duševno zdravje, s katerimi že imate odnos. Prav tako lahko raziščete hipnoterapevte na vašem območju ter preverite njihova spletna mesta in ocene.