Kaj morate in česa ne smete storiti, da preprečite slab zadah?

Neprijeten zadah vas spravlja v nezavest, ko komunicirate z ljudmi okoli sebe? Naj vas ne skrbi preveč, sprememba nekaj spodnjih navad vam bo pomagala učinkovito preprečiti slab zadah

Neprijeten zadah vas spravlja v nezavest, ko komunicirate z ljudmi okoli sebe? Ne skrbite preveč, sprememba nekaj življenjskih navad spodaj vam bo pomagala učinkovito preprečiti slab zadah.

Ustna higiena je pomembna in umivanje zob dvakrat na dan ali žvečenje žvečilnega gumija morda ne bosta dovolj za preprečevanje slabega zadaha. Tukaj je nekaj, kar morate in česa ne storiti, da preprečite neprijeten vonj iz ust.

Pijte veliko vode

Voda ni nikoli slaba ideja za preprečevanje slabega zadaha. Zadostna oskrba telesa z vodo spodbuja delovanje žlez slinavk, s čimer se izognemo suhim ustom – enemu od vzrokov za slab zadah.

Namig: Navadite se narediti nekaj požirkov vode vsakič, ko vas kdo pokliče v šoli ali službi.

Kaj morate in česa ne smete storiti, da preprečite slab zadah? Pijte veliko vode, da preprečite slab zadah

Ne pijte preveč kave

Za mnoge ljudi je skodelica kave zjutraj ključnega pomena za hiter začetek dneva. A ne bodite preveč navezani na to pijačo. Kofein lahko upočasni nastajanje sline, zaradi česar imate suha usta, kar posledično povzroči slab zadah. Da bi se izognili tej situaciji, je bolje, da ob kosilu ali večerji popijete skodelico čaja.

Nasvet: Srkanje skodelice zelenega čaja vam prav tako pomaga znebiti vonja po česnu.

Očistite zobno protezo

Skrb za zobno protezo je prav tako pomembna kot skrb za zobe. Vadite higieno zobne proteze, podobno kot s pravimi zobmi, da preprečite, da bi se bakterije iz ostankov hrane nabirale med vašimi zobmi in povzročale neprijeten vonj.

Izogibajte se slabemu zadahu z uporabo zobne nitke po obroku

Vsaka hrana, ki ostane predolgo med zobmi, bo dišala. Bakterije iz hrane, ki segajo globoko v rob dlesni, ne povzročajo le slabega zadaha, ampak povzročajo tudi okužbe. Zato je nitkanje enako pomembno kot ščetkanje.

Vsake 3 mesece menjajte zobno ščetko

Čas hitro beži, ko smo zaposleni in velikokrat pozabite, da vam zobna ščetka zamuja. Uporaba stare zobne ščetke ni varna, saj lahko poveča količino bakterij, ki vstopijo v ustno votlino. Da bi premagali to situacijo, je treba krtačo redno menjati.

Nasvet: Menjava zobne ščetke po gripi je odličen način, da preprečite, da bi se stare bakterije vrnile v vaše telo.

Ne zanemarite jezičnega dela

Ignoriranje jezika je napaka, ko gre za nego zob . Torej, ko si zjutraj umivate zobe, ne pozabite umiti tudi jezika. To dokazano zmanjša slab zadah do 70 %.

Nasveti: Za čiščenje jezika na hrbtni strani uporabite krtačo z ličnicami.

Kaj morate in česa ne smete storiti, da preprečite slab zadah? Ne pozabite očistiti jezika vsakič, ko si umivate zobe

Uporaba brezalkoholne ustne vodice je način za preprečevanje slabega zadaha

Veliko ustnih vodic vsebuje do 27 % alkohola. Izsušijo usta in poskrbijo za neprijeten vonj, potem ko ustna vodica izzveni svežina. Torej, ko kupite ustno vodico , še enkrat preverite etiketo in se prepričajte, da alkohol ni na seznamu sestavin.

Namig: ustna vodica, ki vsebuje klorheksidin, lahko sčasoma povzroči tudi razbarvanje zob.

Izogibajte se sladkim metam

Sladkor je dodan metam , ki jih pogosto uživamo po jedi. In to je tisto, kar povzroča rast bakterij v ustih. Še več, lahko poslabša vaš zadah, ko izgine vonj po dlesni. Če morate uporabiti mete, se prepričajte, da izberete sorte brez sladkorja.

Pozanimajte se o zdravilu, ki ga jemljete

Zdravila, kot so antidepresivi, zdravila proti bolečinam in antihistaminiki, lahko zmanjšajo pretok sline in povzročijo kronično suha usta.

Namig: o neželenih učinkih zdravil na recept se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Preverite mandlje

Mandlji so mešanica ostankov in bakterij, ki se nahajajo na zadnji strani grla. Videti je kot bela pegasta grba in povzroča zelo neprijeten vonj. Da preprečite nastanek tonzil, poskrbite za pravilno higieno in redno obiskujte svojega zobozdravnika.

Merilnik teže

Drug dejavnik, ki lahko povzroči slab zadah, je debelost. Raziskovalci Univerze v Tel Avivu so objavili študijo o neposredni povezavi med prekomerno telesno težo in slabim zadahom, zaključili pa so takole: bolj ko ste debeli, bolj imate slab zadah.

Recite ne malo ogljikovim hidratom

Če je vaša prehrana preveč ekstremna, bo vaše telo sproščalo kemikalije, kot so ketoni, ki povzročajo slab zadah.

Kaj morate in česa ne smete storiti, da preprečite slab zadah? Morda ne boste verjeli, a ostra dieta lahko povzroči slab zadah


Leave a Comment

Pogosta nespečnost, kaj storiti?

Pogosta nespečnost, kaj storiti?

Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.

Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?

Posvetovanje o zdravju matere in otroka: Ali lahko nosečnice pijejo Nam Ha Co Pho?

Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?

Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko

Otroci so slabokrvni, ker vsak dan pijejo mleko

Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.

Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa

Kako učinkovito zdraviti suh kašelj in srbeč vrat za dolgo časa

Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.

10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu

10 živil, ki spodbujajo presnovo v telesu

Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete

Kaj je metaplastični karcinom dojke?

Kaj je metaplastični karcinom dojke?

Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.

Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?

Bolezni želodca bi morali jesti, kaj je dobro?

Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, da se izognejo raku na jetrih?

Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika

Preberite, kaj je sladkorna bolezen in njeni simptomi

Preberite, kaj je sladkorna bolezen in njeni simptomi

Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal

S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni

S temi 5 naravnimi metodami opuščanja kajenja boste uspešni

Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.