Ali naj jemljem vitamin E, če imam menstrualne motnje?

Dodatek vitamina E je izredno potreben, vendar mnoge ženske tudi skrbi, ali naj jemljejo vitamin E ob menstrualnih motnjah ali ne? Naj aFamilyToday Blog odgovori jasneje v spodnjem članku.

Vitamin E je antioksidantna spojina, ki igra zelo pomembno vlogo pri zdravju ljudi, zlasti vpliva na možgane in reproduktivno funkcijo žensk. Dodatek vitamina E je izredno potreben, vendar mnoge ženske tudi skrbi, ali naj jemljejo vitamin E ob menstrualnih motnjah ali ne?

Vitamin E in njegovi učinki na ženske

Vitamin E je bledo rumena tekočina, ki je topna v alkoholu in olju, vendar netopna v vodi. To velja za katalizator v reakcijah telesa. To naredi telo bolj zdravo. 

Ta vitamin se pogosto nahaja v mandljih, arašidih, sončničnem olju, zelenjavi, mesu, ribah ali jajcih. Da bi odgovorili na vprašanje, ali je treba pri menstrualnih motnjah jemati vitamin E ali ne, se najprej pozanimajte o učinkih tega vitamina na ženske, natančneje:

Ali naj jemljem vitamin E, če imam menstrualne motnje? Vitamin E odlično vpliva na zdravje žensk

  • Ohranite reproduktivno zdravje žensk s povečanjem velikosti jajčnikov in spodbujanjem razvoja foliklov.
  • Zgostite maternično sluznico: uporaba vitamina E 8-40 tednov lahko poveča debelino maternične sluznice in izboljša težave pri zanositvi pri ženskah.
  • Zdravljenje sindroma policističnih jajčnikov.
  • Zmanjšajte neprijetne simptome v dneh rdeče svetlobe, kot so menstrualne bolečine , bolečine v telesu.
  • Ščiti plodovnico, odebeli plodovnico in zmanjša tveganje za predrtje plodovnega ovoja, ščiti mater in otroka med nosečnostjo.

Poleg tega vitamin E zelo dobro vpliva tudi na polepšanje kože, antioksidant, izboljšanje kosti in sklepov ter preprečevanje bolezni, povezanih s srcem in krvnim tlakom.

Menstrualne motnje naj jemljejo vitamin E?

Kot je navedeno zgoraj, je razvidno, da vitamin E prinaša številne odlične koristi za zdravje žensk.

Če se sprašujete, ali je treba pri menstrualnih motnjah jemati vitamin E, bodite prepričani, saj ta vitamin ne le da ne povzroča motenj, ampak tudi zelo dobro vpliva na uravnavanje menstruacije, in sicer:

Moral bi jemati dodatke vitamina E za pomoč pri uravnavanju menstruacije pri ženskah

  • Jemanje dnevnega dodatka vitamina E lahko pomaga zmanjšati menstrualno krvavitev in bolečine v trebuhu, ki se pogosto pojavljajo med menstruacijo.
  • Tisti, ki so redno jemali vitamin E, so imeli krajše trajanje bolečine in manjšo izgubo krvi kot kontrolna skupina, ki vitamina E ni jemala.
  • Vitamin E ima sposobnost boja proti migrenam, bolečinam v prsih med ženskim menstrualnim ciklom.
  • Vitamin E ohranja naravno ravnovesje ravni hormonov v telesu, zato bodo ženske dneve "rdeče luči" doživljale bolj nežno.

Kako pravilno dopolniti vitamin E?

Pomanjkanje vitamina E lahko vpliva na proizvodnjo hormonov v telesu. Ravno nasprotno, ta vsebnost vitaminov v kokosu lahko tudi poškoduje reproduktivni sistem, podaljša dneve rdeče svetlobe in povzroči nelagodje pri ženskah.

Zato so ukrepi in dodatki vitamina E na pravi način in v pravem odmerku izjemno potrebni za zagotavljanje varnosti za zdravje in spodbujanje najboljše uporabe. Natančneje:

  • Vitamin E je treba jemati približno 2-3 dni pred in po vsaki menstruaciji, da se zmanjšajo simptomi bolečine v trebuhu, glavobol, razdražljivost.
  • Odrasla oseba potrebuje približno 100-400 ie vitamina E/dan, kar ustreza približno 15 mg/dan. Ta številka za majhne otroke je le 5 - 10 g. Zloraba vitamina E lahko povzroči stranske učinke, kot so šibkost, prebavne motnje, poslabšanje vida ...

Ali naj jemljem vitamin E, če imam menstrualne motnje? Dodajanje vitamina E zajtrku ima najboljši učinek na telo

Obenem je v procesu dodajanja vitamina E pomembno upoštevati:

  • Vključite veliko temno zelene zelenjave, polnozrnate žitarice, jajca, ribe in rastlinska olja, ki so bogata z vitaminom E.
  • Poskrbite, da dodate dovolj vitamina E z maščobo, da se bo najlažje absorbirala.
  • Vitamina E ne smete uporabljati dolgo časa. Uporabite ga približno 1-2 meseca, nato za nekaj časa prenehajte in nato nadaljujte z dopolnjevanjem telesa.
  • Samo ljudje z boleznimi, suho kožo, sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom, maščobami v krvi, rakom, odpovedjo ledvic ali po navodilih zdravnika naj vitamin E dopolnjujejo s funkcionalnimi živili. Preostali subjekti naj dopolnjujejo le z dnevno hrano.
  • V procesu dopolnjevanja vitamina E, če obstajajo kakršni koli nenormalni znaki, se obrnite na zdravstvene ustanove za pravočasno zdravljenje.

Pri menstrualnih motnjah je zelo pomembno jemati ali ne jemati vitamin E, poleg tega pa je enako pomembno, kako ga pravilno dopolnjevati. Zato bodite pri uporabi pozorni, da lahko ta vitamin pospeši svoje učinke, predvsem pri uravnavanju menstruacije.


Leave a Comment

Žepni učinkoviti nasveti za zdravljenje menoragije doma

Žepni učinkoviti nasveti za zdravljenje menoragije doma

Menoragija ali močna menstrualna krvavitev lahko zmoti vaše vsakdanje življenje in povzroči precejšnje nelagodje. Na srečo obstaja več domačih zdravil, ki se lahko učinkovito spopadejo s tem stanjem. V tem članku bomo izvedeli nekaj zelo učinkovitih nasvetov za zdravljenje menoragije, ki jih vsi ne poznajo.

Ali je menoragija nevarna?

Ali je menoragija nevarna?

Menoragija je ena najpogostejših menstrualnih motenj pri ženskah. Vendar pa je črna menoragija zelo zaskrbljujoč problem za reproduktivno zdravje žensk. Kaj je torej črna menoragija, ali je nevarna?

Ali lahko menstrualne motnje povzročijo izpadanje las?

Ali lahko menstrualne motnje povzročijo izpadanje las?

Menstrualne motnje so zelo pogost pojav pri ženskah, ne glede na starost. Ima pomemben vpliv na vsakdanje življenje, vpliva na lepoto in povzroča številne nevarne škode zdravju. Eden od škodljivih učinkov, ki ga ne smemo prezreti, je izpadanje las zaradi menstrualnih motenj.

Kakšno zdravilo naj vzamem za menstrualne motnje?

Kakšno zdravilo naj vzamem za menstrualne motnje?

Kot ženska bo verjetno vsaka imela vsaj eno menstrualno motnjo iz različnih razlogov. V takih primerih bo menstrualna motnja, ki jemlje zdravila, še posebej skrbela ženske.

Zakaj menstrualne motnje povzročajo povečanje telesne mase?

Zakaj menstrualne motnje povzročajo povečanje telesne mase?

Pojavijo se menstrualne motnje, zaradi katerih imajo ženske pogoste akne ter utrujenost in šibkost. Toda ali ste že slišali, da menstrualne nepravilnosti vodijo do povečanja telesne teže? Zdi se, da gre za dve težavi in ​​simptomu, ki nista povezana drug z drugim, a sta se dejansko zgodila v mnogih primerih.

Koliko časa traja obisk pri zdravniku?

Koliko časa traja obisk pri zdravniku?

Menstrualna krvavitev po vsaki menstruaciji je vedno težava, ki jo ima veliko žensk. Menoragija ne povzroča le življenjskih težav, ampak je lahko tudi opozorilo za nevarne bolezni. Kaj je torej vzrok za to stanje in koliko časa traja obisk pri zdravniku?

Kaj je vzrok za pubertetniško motnjo menstruacije in kako jo preprečiti?

Kaj je vzrok za pubertetniško motnjo menstruacije in kako jo preprečiti?

Menstrualne motnje so pogosta težava deklet, ki so v puberteti. Več znanja o pubertetniških menstrualnih motnjah bo pomagalo dekletom in staršem imeti popolnejši pogled. Od tam je možno uravnavati menstrualni ciklus, da bo reden in zdrav.

Ali naj jemljem vitamin E, če imam menstrualne motnje?

Ali naj jemljem vitamin E, če imam menstrualne motnje?

Dodatek vitamina E je izredno potreben, vendar mnoge ženske tudi skrbi, ali naj jemljejo vitamin E ob menstrualnih motnjah ali ne? Naj aFamilyToday Blog odgovori jasneje v spodnjem članku.

Ali lahko med seksom zanosite, če imate menoragijo?

Ali lahko med seksom zanosite, če imate menoragijo?

Menoragija je vedno obsedenost mnogih žensk, saj povzroča nevšečnosti v vsakdanjem življenju, študiju in delu. Pri seksu je menoragija prav tako velika ovira, zaradi katere je zakonsko življenje nezadovoljivo.

Je psevdomembranozni kolitis nevaren?

Je psevdomembranozni kolitis nevaren?

Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.

8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti

8 parov živil, ki so med seboj nezdružljiva, ne smete jesti, če želite umreti

Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8

Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice

Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice

Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?

Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?

Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?

Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev

5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19

5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19

Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.

Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec

Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."

Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?

Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?

Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur

Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami

Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami

Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni

Kajenje povzroča prezgodnje staranje

Kajenje povzroča prezgodnje staranje

V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.

Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?

Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?

Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.