Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
UV žarki: 11 dejstev in mitov, ki jih morate poznati
Kaj so UV žarki? Je vaše razumevanje tega žarka pravilno ali ne? Naučite se zaščititi svoje zdravje pred škodljivimi učinki UV žarkov.
UV žarki močno poškodujejo kožo, oči in številne druge dele telesa. Tega nihče ne more zanikati. Kljub temu je še vedno veliko ljudi, ki imajo napačne predstave o tej vrsti žarkov.
Katera dejstva morate vedeti o UV žarkih?
Kaj so UV žarki?
UV žarki so znani tudi kot ultravijolični žarki, ultravijolični žarki. Je elektromagnetno valovanje, katerega valovna dolžina je krajša od valovne dolžine svetlobe, a daljša od valovne dolžine rentgenskih žarkov.
UV žarke delimo na 3 vrste: UVA, UVB in UVC. Zlasti UVC žarki imajo sposobnost sterilizacije. Vse tri vrste so s prostim očesom nevidne.
11 dejstev in mitov o UV žarkih
Mladi so bolj dovzetni za izpostavljenost UV žarkom
Pravilno! Ocenjuje se, da je okoli 50 % ljudi izpostavljenih UV žarkom skozi vse življenje pred 18. letom. Mladi namreč več časa preživijo na prostem. Poleg tega jim ni ravno mar za pokrivanje kože, nošenje klobukov s širokimi krajci, nošenje sončnih očal ali redno menjavanje sončnih očal, preden gredo ven na sonce.
Koža mladih je običajno tudi tanjša od kože starejših. To je tudi razlog, da jih po sončenju zlahka peče in občutijo nelagodje.
Škodljivi učinki UV žarkov redko prizadenejo oči
Narobe! Ultravijolični žarki sčasoma poškodujejo oči v kumulativni obliki. V mnogih primerih učinki, ko enkrat prenehajo, pustijo trajne posledice.
Škodljivi učinki UV žarkov so na oči najmočnejši med 10. in 16. uro
Narobe! Oči niso kot koža. Naše oči so najbolj izpostavljene UV sevanju zgodaj zjutraj in pozno popoldne (pred 10. uro in po 16. uri).
Sonce oddaja največ UV žarkov med 10. in 16. uro
Pravilno! To je čas, ko so UV žarki najbolj aktivni.
Sončna očala vam bodo pomagala blokirati 100 % škodljivih UV žarkov za vaše oči
Ali sončna očala res pomagajo zaščititi oči pred UV žarki?
Narobe! Vsa sončna očala niso ustvarjena z enakim postopkom. Obstaja pa tudi veliko vrst, ki ne morejo zaščititi vaših oči pred škodljivimi učinki UV-žarkov, zlasti napol lebdeča očala na trgu.
Študije kažejo, da lahko približno 45 % UV žarkov še vedno prodre v vaše oči, tudi če nosite sončna očala z UV zaščito.
Strokovnjaki priporočajo, da izberete velika sončna očala, ki se ovijejo okoli oči in poskrbijo, da nudijo UV zaščito. Prav tako bi morali nositi očala 100% časa na prostem.
V Vietnamu so ultravijolični žarki najbolj aktivni poleti
Pravilno! Vietnam je tropska država. Ultravijolični žarki so prisotni v vseh letnih časih, vendar so najbolj aktivni poleti.
Oblačno vreme ne bo imelo UV žarkov
Narobe! Več kot 90 % UV-žarkov prodre skozi oblake in povzroči poškodbe kože in oči. Tudi v oblačnih ali oblačnih dneh se UV-žarki še vedno lahko odbijajo od površin, kot so beton, voda, pesek, steklo itd.
Za vašo kožo ni treba uporabljati kreme za sončenje, če kozmetika, ki jo uporabljate, že vsebuje zaščito pred soncem
Krema za sončenje je rešiteljica kože pred škodljivimi učinki UV žarkov
Narobe! Razen če ima kozmetika, ki jo uporabljate, SPF 30 ali več. V nasprotnem primeru morate po nanosu podlage nanesti dodatno plast kreme za sončenje .
Če ste veliko časa na soncu, si kremo za sončenje nanesite vsaki dve uri. Kozmetologi pravijo, da večina kozmetičnih izdelkov ne zagotavlja dovolj zaščite pred škodljivimi učinki UV žarkov. Če obstaja zaščita pred soncem, imajo tudi SPF manj kot 30.
UV-žarki verjetno ne bodo povzročili kožnega raka pri ljudeh z mastno kožo
Narobe! Vsak tip kože lahko utrpi trajne poškodbe ali kožnega raka, če je redno izpostavljen ultravijoličnim žarkom. Zato morajo ljudje z mastno kožo še vedno ustrezno zaščititi kožo pred škodljivimi učinki UV žarkov.
UV žarki ne bodo mogli poškodovati vaše kože, ko ste v avtu
Narobe! Čeprav ima avtomobilsko steklo sposobnost zmanjšanja jakosti sevanja UV žarkov, ga ne more popolnoma blokirati. To pomeni, da poškodbe zaradi sonca še vedno povzročijo veliko škodo vaši koži, ko sedite v avtu brez zaščite kože.
Veliko izpostavljenosti soncu vam bo pomagalo dobiti dovolj vitamina D
Narobe! Številne znanstvene raziskave so pokazale, da dolgotrajna izpostavljenost soncu ne poveča absorpcije vitamina D, temveč le poveča tveganje za raka ali poškodbe kože.
Vendar ima sončna svetloba določene učinke na duševno zdravje in telesno presnovo. Zato je zelo pomembno, da ob določenih urah dneva preživljate čas na prostem ali kožo izpostavljate soncu.
Na splošno ultravijolični žarki povzročajo precej veliko škodo na koži in očeh. Če jih pravilno razumete, se boste pravilno in učinkoviteje zaščitili.
Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Razkrivamo, kako proslaviti 2. rojstni dan za svojega otroka
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Ko govorimo o trdni hrani za dojenčke od 18 do 24 mesecev
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Otroci, stari 5-8 let, so debeli, kaj naj storijo starši?
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Mejniki zaznamujejo otrokove sposobnosti risanja in pisanja
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Kako ločiti mastno in suho mešano kožo?
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Kako ohraniti naravno gladke in rožnate ustnice
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Kako uporabiti mineralno pršilo vichy za povečanje učinkovitosti vlaženja kože
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Koliko stane zdravljenje melazme z esenco Kieu Xuan?
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Kaj počne zdravljenje s tretinoinom? Izkušnje s pravilno uporabo tretinoina
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Pogosta vprašanja: Koliko stane depilacija bikinija?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Poporodne hujšanske navade, ki škodujejo zdravju, je treba opustiti
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Koliko časa traja, da se injekcije polnila raztopijo? Stvari je treba opaziti
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Ali bi morali vaditi jogo, če imate osteoartritis kolena?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.