Kaj storiti, da matere zmanjšajo maščobo na trebuhu po porodu?

Ukrepi za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu skrbijo večino doječih mater. Ker se po dolgem času nosečnosti pri mami 2. krog povesi, nabira maščoba, pojavijo se razpoke, se je težko vrniti na prvotno.

Kaj storiti za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu za mame, odgovorimo na naslednji članek, da pomagamo mamam!

Zakaj se matere po porodu zredijo na trebuhu?

Abdominalna debelost se pojavi, ko se na trebuhu kopiči veliko maščobnega tkiva, vključno s podkožno maščobo in visceralno maščobo. Med nosečnostjo morajo matere pogosto jesti veliko, dopolniti s hranljivo hrano, da nahranijo plod. Zato se teža matere v tem času hitro poveča.

Maščoba na trebuhu in pridobivanje telesne teže med nosečnostjo sta normalna, toda po porodu, a še vedno maščoba na trebuhu, je za mnoge matere strašljiva stvar, zaradi česar mnoge matere skrbi, kaj storiti, da zmanjšajo maščobo na trebuhu po porodu. Najprej poglejmo 4 razloge, zakaj imajo matere maščobo na trebuhu:

Hormoni

Med nosečnostjo hormonske spremembe povzročijo, da se mati zredi in kopiči maščobo na trebuhu in stegnih. Povečanje maščobnega tkiva bo pomagalo raztegniti trebušno kožo za razvoj ploda. Hkrati je tudi mehak ščit, ki ščiti dojenčka.

Trebušna maščoba in povečanje telesne mase med nosečnostjo sta za ženske normalna

Genetski

Če vaša mama spada v tip ljudi, ki maščobo kopičijo na trebuhu, bokih, stegnih, rokah ... potem boste kasneje, po porodu, tudi vi izpostavljeni enakemu tveganju.

stres

Po porodu bo materino telo bolj utrujeno in skrb za otroka čez noč podaljšuje stres. Stres povzroči, da telo proizvaja kortizol za boj proti stresu.

Kortizol proizvaja več, kar povzroči, da telo nagiba k shranjevanju maščobe v predelu trebuha, kar povzroča maščobo na trebuhu. In zdaj, poleg skrbi, kaj storiti, da izgubite trebušno maščobo po porodu, stvari še poslabšajo

Nepravilna prehrana: potreba po hranljivi hrani pred in po porodu je zelo pomembna. Zato boste pojedli več hrane, kot je potrebno, kar vodi do maščobe na trebuhu.

Kaj storiti, da matere zmanjšajo maščobo na trebuhu po porodu?

Torej, kaj storiti, da hitro, učinkovito in poceni zmanjšate trebušno maščobo po carskem rezu , poglejmo spodaj nekaj načinov za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu kar doma.

Masaža z ingverjevim vinom

Ingver vsebuje gingerol, ki deluje segrevalno in s tem pomaga zmanjšati lokalno maščobo na trebuhu nosečnic.

In alkohol deluje kot "dirigent" za eterično olje ingverja, da hitro prodre v trebuh in poveča razgradnjo maščobe. Z rednim mazanjem z ingverjevim vinom bo poporodni trebušček nosečnice postal bolj čvrst in kompakten.

Kaj storiti za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu: 1 kg svežega očiščenega ingverja zdrobite v 1 liter belega vina.

Za namakanje približno 1 mesec, lahko ga uporabite, morate le vzeti to mešanico in jo nanesti na trebuh v kombinaciji z nežno vsakodnevno masažo. Gingerol, prisoten v ingverju in belem vinu, vam bo pomagal hitro izgubiti trebušno maščobo.

Vzemite mešanico ingverjevega vina in jo nanesite na trebuh skupaj z nežno dnevno masažo.

Trebuh zdrgnite s toplo vodo

Kaj storiti za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu, strokovnjaki pravijo, da je mazanje s toplo vodo preprost način za majhen trebuh po porodu. To je učinkovit način za zmanjšanje trebuha po carskem rezu, tako da ga vsak dan izkoristite za ustvarjanje zmernega toplotnega učinka na predel z odvečno maščobo.

S kombiniranjem masaže z nežnimi valjčnimi gibi ta metoda postopoma pomaga trebuhu pri izgorevanju maščobe in hitro zmanjša merjenje drugega kroga.

Če ne veste, kaj storiti, da bi zmanjšali maščobo na trebuhu po porodu na ta način, uporabite topel obkladek, uporabite 1,5-litrsko plastenko filtrirane vode, dodajte toplo vodo in nadaljujte z valjanjem po trebuhu 3-krat na dan. Nadaljujte z valjanjem po koži, dokler se voda v plastenki ne ohladi.

Za hitrejše rezultate ga lahko uporabljate vzporedno z abdominalnim genom dnevno.

Zategnite trebuh s praženo soljo

V ljudski lepotni izkušnji so nekatere ženske s praženo soljo prekrile trebuh in dosegle hiter shujševalni učinek.

Kaj storiti za zmanjšanje trebušne maščobe po porodu, mati mora samo vzeti praženo sol, da jo segreje, počakati, da se sol segreje, nato pa z brisačo zaviti in pokriti trebuh.

Dodate lahko tudi ingver ali pražen pelin s soljo in si ga nato nanesete na trebuh, ne le za učvrstitev trebuha, ampak tudi za pospešitev prekrvavitve. Pomagajte nosečnicam, da se počutijo bolj udobno in sproščeno.

S praženo soljo pokrijte trebuh in tako hitro shujšajte

Redno vadite trebušne mišice

Po porodu, ker je vaše telo še šibko, ne morete delati težkih ali zapletenih gibov. Zato izkoristite vadbo preprostih gibov za trebušne mišice, da hitro povrnete napet trebuh.

• Trebušno dihanje: globoko vdihnite in nato počasi izdihnite. Vadba tega giba znova in znova bo prinesla odlične rezultate vašim trebušnim mišicam. S kontinuirano aktivnostjo skrbi za odvečno maščobo, nakopičeno v drugem krogu, ne bo več.
• Krčenje trebuha: Pri vsakodnevnih aktivnostih, ko stojite in se pogovarjate ali čakate na nekoga, ne pozabite potegniti trebuha. Najbolje je, da to postane vaša navada in to počnete nenehno, kolikor je le mogoče. To je izredno enostavna vaja, ki pomaga pri učinkovitem delovanju trebušnih mišic, spodbuja izgorevanje odvečne maščobe in hitro zmanjša »rungo 2« nosečnic.