Nekatere študije kažejo, da je varno slediti keto dieti za otroke. Vendar pa raziskovalci še niso ugotovili dolgoročnih učinkov te diete, zato jo dajte otrokom le pod nadzorom zdravnika in nutricionista.
Debelost , pogosto uriniranje tipa 2 so bolezni, ki so postopoma vse pogostejše pri majhnih otrocih. Razlog je v tem, da imajo otroci malo časa za vadbo, skupaj z otroki, ki pogosto jedo nezdravo predelano in pakirano hrano.
Zaradi te situacije so mnogi starši razmišljali o uporabi keto diete za svoje otroke. Vendar pa je ta dieta varna? Oglejmo si aFamilyToday Health z naslednjimi deli za odgovore!
Keto dieta (imenovana Keto) je dieta, ki obstaja že od leta 1920, v zadnjem času pa je ta dieta postopoma postala priljubljena zaradi svoje sposobnosti izjemno učinkovitega zmanjšanja kalorij.
To je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko maščob. Natančneje, ta dieta zahteva, da so kalorije zapolnjene z maščobo približno 60-80 % in le preostalih 20-30 % z ogljikovimi hidrati.
Ko se vaš vnos ogljikovih hidratov zmanjša, vaše telo vstopi v stanje, imenovano "ketoza", stanje, v katerem telo porablja maščobo za energijo, ker nima dovolj ogljikovih hidratov. Ta dieta pomaga pri zatiranju hrepenenja, zmanjšanju lakote in pomaga pri izgubi teže.
Poleg tega je keto zelo koristen tudi za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj lahko znatno zniža raven sladkorja v krvi in insulina. Živila, ki se uporabljajo v tej dieti, so običajno zelenjava in jagode z nizko vsebnostjo sladkorja.
Sprva so keto dieto uporabljali za otroke z določenimi boleznimi. Trenutno se ta dieta še vedno uporablja v nekaterih bolnišnicah kot metoda za podporo pri zdravljenju otrok z epilepsijo . Študije tudi kažejo, da lahko spoštovanje keto diete pomaga zmanjšati pogostost napadov pri otrocih do 50%.
Čeprav so številne študije pokazale, da je keto dieta varna za otroke, bi jo vseeno morali upoštevati, ker ta dieta ne zagotavlja dovolj ogljikovih hidratov in vlaknin, ki jih otroško telo potrebuje. Ne samo to, izločitev celotne skupine živil iz prehrane lahko povzroči tudi prehranske pomanjkljivosti . Če to traja dlje časa, lahko otrok postane razdražljiv, počasen in nepozoren.
Poleg tega lahko keto dieta povzroči tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov, kar povzroči upočasnitev rasti , neravnovesje elektrolitov, zvišano raven holesterola in zvišano raven sladkorja v krvi.
Poleg tega lahko otroci doživijo tudi nekatere druge neželene učinke, kot so zaprtje , slabost, bruhanje ali driska. Raziskave so tudi pokazale, da lahko ta dieta poveča raven trigliceridov, povzroči ledvične kamne in oslabi kosti pri otrocih.
Ne samo, da to vpliva na razvoj in zdravje majhnih otrok, lahko tudi dolgotrajno ohranjanje otrok na keto dieti povzroči, da otroci razvijejo nezdravo vedenje, kot so motnje hranjenja . Če torej še vedno želite, da se vaš otrok drži te diete za reševanje določenih zdravstvenih težav, je najbolje, da se o tem pogovorite s strokovnjakom za prehrano.
Keto dieto se pogosto priporoča otrokom z epilepsijo za nadzor izbruhov. Poleg tega je ta dieta priporočljiva tudi v primerih, ko otrokovo telo glukoze ne porablja učinkovito, kot so:
Dravetov sindrom : redka motnja, za katero so značilni epileptični simptomi in nevrorazvojne težave. Ta sindrom običajno povzročijo mutacije v določenih genih.
Sindrom pomanjkanja transporterja glukoze tipa 1 (Glut 1): Sindrom pomanjkanja beljakovin, potrebnih za transport glukoze v telesu.
Sindrom pomanjkanja piruvat dehidrogenaze: to je presnovna motnja, ki telesu preprečuje, da bi pravilno razgradila hranila v hrani. Simptomi, ki jih otroci doživljajo, so pogosto letargija, huda utrujenost, izguba apetita ali hitro dihanje. To bolezen običajno povzroči mutacija gena PDHA 1 v telesu.
Lennox Gastautov sindrom: To je huda oblika otroške epilepsije, za katero je značilna motnja v duševnem razvoju. To stanje je lahko posledica pomanjkanja kisika ( porodna asfiksija ), okužbe centralnega živčnega sistema (CNS) ali hude poškodbe glave .
V puberteti bo otrokova fiziologija doživela veliko sprememb. Otroci so lahko zelo zaskrbljeni zaradi svojega videza in se počutijo samozavestni in sramovani, ko njihovo telo ni po želji. Če pa je tako, dovolite svojemu otroku, da sledi keto dieti, bo zelo verjetno, da se bo srečal z nezdravim vedenjem in povzročil negativne misli o prehranjevanju.
Ne samo to, to vedenje lahko vodi tudi do motenj hranjenja, ki je zelo pogosta bolezen pri najstnikih. Zato, namesto da bi uporabljali keto dieto, spodbujajte svoje otroke, da redno telovadite, jedo znanstveno in se izogibajte prigrizkom, da omejite pridobivanje telesne teže . Če želite shujšati, se namesto, da bi dieto uporabljali sami, obiščite svojega zdravnika in vprašajte za nasvet, da poiščete najprimernejšo dieto.
Zgoraj so koristne informacije o keto dieti za otroke, na katere morajo biti starši pozorni. Če vaš dojenček ne sodi v primere, ki morajo uporabljati to posebno dieto, vam tega ni treba dovoliti, ker lahko to negativno vpliva na zdravje in razvoj otroka.
Naučiti otroke biti človek je vedno skrb in odgovornost staršev. Z naslednjimi 4 koraki boste izvedeli, kako otroke izjemno učinkovito naučiti moralnih lekcij.
Mnogi starši verjamejo, da kaznovanje s časovno omejitvijo otrokom pomaga, da se umirijo, se zavedajo svojega vedenja in se znajo samoregulirati.
Po mnenju avstrijskega zdravnika in psihologa Alfreda Adlerja bo vrstni red rojstva močno vplival na otrokovo osebnost in IQ. Poleg tega na otroka močno vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so spol, socialno-ekonomski status, stopnja izobrazbe itd.
Risanke so sestavni del življenja vsakega otroka. Vendar pa risanke niso vedno dobre, včasih prinaša tudi veliko tveganj, ki se jih morajo starši zavedati.
Fine motorične sposobnosti so ena najpomembnejših veščin, ki jih morajo otroci obvladati, da bodo lahko aktivni.
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, da otroku pomagate razviti neodvisnost in samozavest, je, da otroka naučite oblačenja že od malih nog.
Kot starš si vsi želijo, da bi bili njihovi otroci varni, zato jim bodo postavili meje, a obstajajo stvari, ki jih otrokom res ne bi smeli prepovedati.
Ali imate eno od 8 slabih navad, ki jih navaja aFamilyToday Health? Poskusite se temu izogniti ali spremeniti, da bo vaš otrok postal bolj zdrav.
Odnos med mamo in hčerko je čudovit. "Ona" lahko spremlja mamo ves dan, včasih pa imata mama in hči tudi nesoglasja in konflikte.
Bolj občutljive, občutljive in nekoliko čustvene od drugih znakov zodiaka so tipične osebnostne lastnosti Rib.
Za majhne otroke je igra pretvarjanja ena izmed znanih dejavnosti v vrtcu. Vendar pa vsi starši ne razumejo prednosti te igre za razvoj svojega otroka.
Oborožite se z 10 koristnimi nasveti, ki lahko vašemu otroku pomagajo razviti osebnost že od malih nog.
Pridružite se aFamilyToday Health, da raziščete proces kognitivnega razvoja pri 2-letnih otrocih, da razumete spremembe v vedenju njihovega otroka.
Za dekleta je menstruacija ob vstopu v puberteto ena od težav, ki jih zmede. Kot starš bi morali otroke usmerjati, kako ravnati z dnevi rdeče luči, da se bodo ob odhodu v šolo počutili najbolj udobno in samozavestno.
Čeprav velja za varno, raziskovalci še niso ugotovili dolgoročnih učinkov keto diete za majhne otroke.
Vzgoja levičarja je lahko izziv za desničarske mame in očete. Vendar pa so z ljubeznijo in pomočjo staršev in učiteljev lahko levičarji še vedno enako uspešni kot drugi otroci.
Imeti otroka vam lahko pomaga skrbeti za svojega otroka na najboljši možni način. Vendar vzgoja ni lahka, saj so otroci zelo dovzetni za sindrom samo otroka.
Če ste zaskrbljeni zaradi zaostanka v razvoju vašega otroka, si oglejte zaostanek v razvoju in kaj storiti v aFamilyToday Health.
Ne mislite, da so grozljivke vedno strašljive. Veliko je filmov, ki zvenijo "grozljivko", vendar so to smešne grozljivke, primerne za otroke.
Vsak predmet lahko postane izziv za otroke. Če želite svojemu otroku pomagati vzljubiti težke predmete, jih spremenite v zabavne dejavnosti.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
