6 preprostih načinov za hranjenje otroka, ki bi jih morale mame poskusiti

Anoreksija je vse pogostejša. Tako je vsak otroški obrok kot bitka. Če želite rešiti to situacijo, poskusite aFamilyToday Health s 6 preprostimi načini za hranjenje vašega otroka .

Otroci z anoreksijo zlahka pripeljejo do številnih posledic, kot so zaostajanje v rasti, podhranjenost... Starši, ki vidijo svoje anoreksične otroke, pogosto panijo in naredijo veliko načinov, da bi njihovi otroci jedli več. Vendar se to včasih povrne ali otroku ne zagotovi dovolj prehrane. Želite vsak obrok, vaš otrok zelo dobro poje in ga hrana zelo zanima? V tem primeru vam bodo pomagali naslednji načini.

1. Načrtujte svoje obroke

Načrtujte obroke za vikend, da zagotovite, da bo vaš otrok lahko jedel raznoliko hrano. Po nakupu hrane jo lahko pripravite, delite dovolj za otroški obrok in jo zamrznete. To vam bo pomagalo zmanjšati stres, ker ne veste, kaj bi otroku kuhali vsak dan.

2. Ne odločajte se drugače in omejite prigrizke

Če vaš dojenček noče jesti, kar skuhate, mu ne dajte ničesar drugega. Če se bojite, da bo vaš otrok lačen in mu bo manjkalo hrane, če ves čas menjate posodo, ga boste nehote naučili slabih navad. Majhni otroci so precej zvit, vedno znajo dobiti stvari, ki so jim všeč.

Zato bodite močni in otroku recite: "Če tega ne poješ, ne bo nič drugega". Majhni otroci se ne bodo predolgo pustili lačni, hrano, ki je pred seboj, bodo morali sprejeti, ko njihov želodec spregovori.

3. Določite čas in pravila pri prehranjevanju

Ustvarjanje pravil med obrokom je pomembno, da otroku pomagate razviti samozavest in čute. Med obrokom določite nekaj pravil, kot so:

Sedenje na visokem stolu med jedjo

Ugasnite televizor, ne odlagajte telefona, iPada ali igrač na mizo

Ne glede na to, ali jeste ali ne, sedite poleg svojega otroka.

Vse to so temelj za gradnjo družinskih obrokov.

4. Poskusite ne uporabljati vrečk predelane hrane

Ne glede na to, ali so sestavine ekološke ali naravne, je treba te vrečke s hrano hraniti dlje časa. Zato proizvajalci uporabljajo toploto in velik pritisk za ubijanje bakterij. Poleg tega te vrečke hrane vsebujejo veliko sladkorja in stabilizatorjev. To lahko vpliva na hranljivost in okus hrane.

Odstavljanje je čas, ko se vaš dojenček nauči okusiti, žvečiti in uživati ​​v hrani. Uporaba vrečk za predelano hrano ne bo spodbudila otrokovih čutov, hrane ne bo videl, vonjal ali se dotaknil. Poleg tega s tem, ko svojega otroka hranite s temi vrečkami, posredno poučujete svojega otroka, da hrana prihaja iz vrečk, ne pa iz svežih sestavin, pripravljenih v kuhinji.

5. Nahranite svojega otroka s slastno hrano

Dojenčki, malčki in celo odrasli imajo radi hrano, ki je okusna. Napačno je prepričanje, da dojenčki radi jedo mehko hrano. Če starši otroku dajejo hrano s številnimi okusi, boste ugotovili, da dojenček zelo veselo poje. Če še naprej kuhate mehke in ponavljajoče se jedi, jih bo vaš otrok postopoma zavrnil.

6. Izogibajte se živilom z veliko sladkorja

Dojenčki pogosto radi izberejo sladko (ali slano) hrano, ki jo bo sčasoma težko opustiti. Zato svojemu otroku pomagajte tako, da ga najprej omejite. Če želite omejiti živila, ki vsebujejo preveč sladkorja, poskusite te nasvete:

Namesto pakiranih žitnih izdelkov svojemu otroku ponudite trdno kašo in domače zajtrke

Kupujte samo jogurt, polnomastno mleko in mlečne izdelke brez maščob, vrečke predelane hrane pa imajo pogosto veliko sladkorja.

Pripravite si svoje prigrizke, kot so piškoti in mafini, da nadzorujete količino sladkorja v torti.