Mnogi še vedno mislijo, da je podhranjenost bolezen, ki se pojavi le pri otrocih. V resnici pa se lahko podhranjenost pojavi pri kateri koli osebi in starosti. Ta članek vam bo pokazal znake podhranjenosti pri starejših in kako to preprečiti.
Mnogi še vedno mislijo, da je podhranjenost bolezen, ki se pojavi le pri otrocih. V resnici pa se lahko podhranjenost pojavi pri kateri koli osebi in starosti. Ta članek vam bo pokazal znake podhranjenosti pri starejših in kako to preprečiti.
Vitkost je eden najbolj opaznih znakov podhranjenosti pri starejših odraslih.
Manifestacije podhranjenosti odraslih?
Znaki podhranjenosti pri starejših odraslih vključujejo:
Hitra izguba teže, bolnik prepozna, ko so oblačila ohlapna, mečne mišice niso čvrste.
Izguba apetita pri jedi, izguba apetita.
Lasje so skodrani in močno izpadajo.
Oslabljen imunski sistem, dovzetnost za okužbe, rane se počasi celijo.
Težave s kožo, kot so: akne, ekcemi, starostne pege, tanka in suha koža, bleda koža.
Obraz postane bled, lica upadla, oči upadle zaradi pomanjkanja maščobe.
Prizadeta je plodnost, zmanjšana spolna želja.
Duševna utrujenost, vedno razdražljiv, težko se je zbrati. Za starejše, pozabljivost, pomanjkanje jasnosti.
Če je podhranjenost pri otrocih pogosto posledica pomanjkanja materinega mleka, nezadostne preskrbljenosti s hranilnimi snovmi glede na telesne potrebe, je vzrok za podhranjenost pri starejših lahko hud stres, izolirani subjekti, družba, življenje v revščini, trpljenje. zaradi motenj hranjenja ali okrevanja po hudi bolezni, prebavnih motnjah ali alkoholizmu.
Dolgotrajna podhranjenost se lahko spremeni v kronično podhranjenost ali povzroči bolezni, kot so ciroza, akutna odpoved dihanja in druge zdravstvene težave.
Podhranjenost pri starejših ob zdravljenju se bo hitro okrevala.
Podhranjenost pri starejših in kako jo preprečiti?
Če ste stari in podhranjeni, naj vas ne skrbi preveč, saj je podhranjenost odraslih pogosto lažje zdraviti kot otroke. Za preprečevanje in učinkovito zdravljenje podhranjenosti pri starejših je najučinkovitejši način, da ste pozorni na vsakodnevno prehrano, se lahko obrnete na nekaj naslednjih nasvetov:
Jejte belo meso, kot so svinjina, piščanec in ribe. Za dopolnitev rastlinskih beljakovin uporabite živila, kot so tofu, sojino mleko, žitna zrna.
Za starejše dopolnite potrebna hranila s pitjem mleka.
Zaužijte vitamine, minerale in vlaknine z uživanjem veliko svežega sadja in zelenjave. Ta živila tudi pomagajo omejiti staranje in krepijo zdravje.
V dnevnih obrokih omejite živalske maščobe, poleg tega ne smete jesti preslanega ali presladkega. Odpovejte se pitju alkohola in namesto tega popijte 1,5 litra filtrirane vode na dan.
Predelati je treba mehko hrano, dovolj začimb. Če je mogoče, pripravite 3 jedi osnovo, praženec in juho, da spodbudite okus in olajšate uživanje.
Bodite pozorni na dnevno telesno vadbo, hojo, ukvarjanje s športom, srečanja z ljudmi za psihično udobje in izboljšanje odpornosti.
Redna vadba vam bo pomagala preprečiti podhranjenost pri starejših.
Pozornost na vsakodnevno prehrano je najboljši ukrep za preprečevanje podhranjenosti pri starejših. Poleg tega vam zdrav, optimističen življenjski slog pomaga ne le preprečiti podhranjenost, ampak tudi druge bolezni. Če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, obiščite svojega zdravnika. Poleg tega lahko izveste več o podhranjenosti otrok za boljšo zaščito zdravja družinskih članov.
Zdravje aFamilyToday – prosite svojega otroka, naj poje 3 obroke na dan, in se naučite, kako otroku preprečiti anoreksijo, da se bo kasneje izognil zdravstvenim težavam.
Vdolbina fontanela pri dojenčkih se pojavi, ko mehko mesto na lobanji postane globlje kot običajno. Eden od glavnih vzrokov je dehidracija.
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
Da ne bi primanjkovalo mleka za dojenje, da mlečni kanali niso zamašeni in da bi zagotovili higieno otroka, bi morale matere razumeti naslednje stvari...
Po statističnih podatkih je ena tretjina otrok, mlajših od 5 let, zaostala in podhranjena. Če vas ta težava skrbi, bodite opremljeni z načini za premagovanje podhranjenosti pri majhnih otrocih.
Zdravje aFamilyToday – Mnogi starši zmotno mislijo, da je obrok z veliko mesa, rib, jajc, mleka... najbolj razumno uravnotežen prehranski obrok za otroke.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
