Živila, ki pomagajo gladiti kožo in učinkovito povečajo višino

Skrb za vaše telo, povečanje višine in polepšanje vaše kože je določeno z vašo lastno prehrano na 80-90%. Ugotovimo, katera živila pomagajo gladiti kožo in učinkovito povečati višino. 

Prehrana iz živil ima pomembno vlogo pri rasti in posvetlitvi gladke kože telesa. Takoj dodajte naslednja zdrava živila za pomoč pri gladki koži in učinkovito povečanje višine.

jajce

Jajca so najboljša hranilna hrana za kožo in kosti

Piščančja jajca so zelo priljubljena hranljiva jed v vsakem dnevnem obroku, še posebej uporaba povečanja višine z gladko kožo in učinkovito povečanje višine otrok. V 100 gramih kokošjih jajc je le 150 kalorij, 12 gramov beljakovin (jajčni rumenjak), 10,6 gramov nasičenih in nenasičenih maščob (rumenjakov) in 10,9 gramov vitaminov in mineralov: fosfor, cink, kalcij, kalij, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D.

Zato lahko z uporabo jajc za lepoto zlahka obvladate težave s kožo, kot so odstranjevanje kurjih tačk, proti staranju, izboljšanje suhe kože, adijo mastna koža, zdravljenje aken. , beljenje kože, ... Poleg tega sestavina vsebuje veliko kalcija in hranilnih snovi, ki so dobre za razvoj in zdravje kosti in sklepov, dobre za proces rasti v višino, izberite piščančja jajca.

Maska iz jajčnega beljaka pomaga, da je koža bolj gladka in sijoča ​​zaradi svoje antioksidativne sposobnosti in hranilnih snovi, kot so minerali, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E. klorofil, ... in jajčni rumenjak pomaga povečati višino in težo ter zmanjša možnost zastoja v rasti za do 47 % ter stopnje premajhne telesne teže in podhranjenosti za 74 %. Izdelava preproste obrazne maske doma z jajci ali uživanje surovega sta odlična prehranska dopolnila.

Zrna

Polnozrnata žita so narejena iz 5 običajnih žitaric: sezama, lepljivega riža, navadnega riža, pšenice in fižola. Ta vrsta hrane se običajno uporablja pri zajtrku z odličnimi uporabami, kot je povečanje telesne višine, dopolnjevanje kalcija, bogato z vlakninami, beljakovinami in malo maščob, ki pomaga polepšati kožo od znotraj, dobro za prebavni sistem. Žita vsebujejo tudi veliko pomembnih vitaminov, kot so vitamini C, E in antioksidante, ki ustvarijo zaščitno plast za kožo in pomagajo preprečiti škodljive učinke kemikalij in strupene umazanije.

Jutranje uživanje kosmičev zagotavlja obilen vir energije za trening, učenje, krepitev telesne odpornosti in redno izločanje rastnega hormona ter zmanjševanje sladkorne bolezni, dvojni dodatek kalcija za učinkovito povečanje višine sadje za otroke. Uporaba kosmičev za zajtrk je rešitev za matere, da svojim otrokom pomagajo do izjemne višine, vitke postave in predvsem pripomorejo k sijoči in gladki koži.

sadje

Redno uživanje sadja ima številne koristi za zdravje

Vsebnost vitaminov v sadju je dragoceno darilo človeku. Sadje za beljenje kože, ki ga morate vsak dan redno dopolnjevati z veliko količino vitamina C in zaviralci pigmentacije, rjave lise, ki naredijo kožo temno, kot so kivi, papaja, grenivka, češnja, jagoda, jabolko, grozdje, jabolko, banana. Poleg tega je sadje izglasovano tudi kot superživilo, bogato s kalcijem in visoko vsebnostjo mineralov, ti minerali pomagajo graditi telesne mišice in pomagajo ohranjati močne kosti.

Redno uživanje sadja ne le pomaga povečati višino in polepšati kožo, ampak prinaša tudi veliko koristi za zdravje, kot je dodajanje hranil, kot so magnezij, kalij, vitamin B1, fosfor in vlaknine, ki pomagajo ohranjati telo zdravo. Izboljšajte prebavni sistem. , povečajo sposobnost telesa za absorpcijo. Preprečuje visok krvni tlak, dobro za diabetike, preprečuje srčni infarkt, znižuje holesterol.

Mleko in mlečni izdelki

Vsebnost kalcija v svežem mleku je do 70 % za učinkovito povečanje višine in kože

Trenutno je vsebnost kalcija v svežem mleku do 70 % in je koncentrirano z vitamini in minerali, ki zagotavljajo najboljšo razvojno podporo za dojenčke, intelektualno, fizično in še posebej.je višina s popolno kombinacijo 5 sestavin, ki spodbujajo rast, vključno z : vitamin D, cink, železo, kalcij, magnezij.

Otroci, ki pijejo mleko v mladosti, bodo otrokom zagotovili energijo za razvoj in učinkovito izboljšali imunski sistem. Poleg tega je mleko že od antičnih časov tudi surovina za lepoto kože z vitamini D, riboflavinom, vitaminom A, tiaminom, vitaminom B12 in minerali, kot so kalcij, magnezij, kalij in fosfor. Ne samo, da je dobro za zdravje, hranila iz kozjega mleka podpirajo tudi vašo lepotno nego, pomagajo odstraniti dolgočasne celice in učinkovito posvetlijo kožo. 

Ženske predvsem rade uživajo tudi sojino mleko, bogato z beljakovinami, vlakninami in antioksidanti, ki vpliva na lepoto kože, postavo in je najljubša pijača žensk.

ribe

Mastne ribe, kot so losos, cipla, tuna, skuša, sardele in brancin, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki zagotavljajo visokokakovostne beljakovine, vitamin E in cink, ki lahko zmanjša vnetje in ohranja kožo vlažno. Še posebej so omega 3 dobre za oči, pomagajo koži gladko, mehko, zmanjšujejo gube, se borijo proti suhi koži in staranju ter preprečujejo oksidacijo, vnetne procese in številne povzročitelje raka. Poleg tega velika količina kalcija v ribah izpolnjuje dnevno potrebo po kalciju, vitamin D v ribah pa tudi pomaga povečati absorpcijo kalcija v telesu.Zato je dodajanje rib v dnevni meni način za povečanje višine in povečanje višine. najboljša lepota kože, še posebej v puberteti.