Kopanje takoj, ko se vrnete s sonca, prenizka temperatura klimatske naprave, uživanje veliko hladne hrane itd. so na videz neškodljive navade, ki poleti zlahka povzročijo prehlad. Naslednji članek vam bo pomagal pridobiti več znanja, da se v tej vroči sezoni ne boste prehladili.
Vreme se neenakomerno spreminja, sedenje v klimatski napravi povzroči precej visoko temperaturno razliko v prostoru in okolju v poletnih dneh ... lahko ste dovzetni za prehlad.
Odkrijte navade, ki poleti zlahka povzročijo prehlad
Uživanje preveč hladne hrane
V vročih dneh imamo pogosto navado piti ledeno vodo in jesti osvežilne pijače, kot so sladoled, hladen jogurt. Vendar je v resnici to zelo škodljiva navada za telo .
Razlog je v tem, da je po mnenju zdravstvenih strokovnjakov v ledeni vodi in ohlajeni pijači veliko izointegriranih molekul. Te snovi se zelo težko absorbirajo v telo. Torej, čeprav pojemo veliko sladoleda in pijemo ledeno vodo, še vedno ne čutimo žeje.
Pitje ledeno mrzle vode bo poleti zlahka povzročilo prehlad
Poleg tega, ko ima telo visoko temperaturo, bo uživanje mrzlega sladoleda povzročilo toplotni šok, lažji prehlad, vneto grlo in občutljive zobe.
Najboljši način za ohladitev na sončen dan je pitje naravnih sadnih sokov. Pazite, da vanj ne položite ledu. Bogati viri vitaminov v sadju bodo pomagali telesu preprečiti dehidracijo, okrepili imunski sistem in zagotovili energijo za ves dan.
Tuširajte se takoj, ko se vrnete s sonca
Navada kopanja po vrnitvi s sonca je pri mnogih ljudeh precej pogosta. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da je to zelo škodljiva praksa. Ker je v tem času telesna temperatura ob odhodu na sonce visoka. Če se tuširate s hladno vodo, bo temperatura nenadoma padla, hitro se bodo zožile tudi pore in mikrožile v koži, kar bo onemogočilo krvni obtok. Blagi primeri lahko privedejo do prehlada, resnejši primeri pa lahko povzročijo možgansko kap.
Zato je najbolje, da po vrnitvi s sonca nekaj časa posedite, da se telesna temperatura zniža, nato pa se okopajte. Poleg tega se morate oprhati z nog in rok ter nato z vodo politi glavo in vrat, da preprečite toplotni šok.
Nastavite temperaturo klimatske naprave prenizko
Vreme je te dni vroče in sončno. Zato za učinkovito hlajenje marsikdo klimatsko napravo pogosto nastavi na najnižjo možno temperaturo.
Tudi to je zelo slaba navada. Kajti temperatura klimatske naprave in zunanja temperatura se ne smeta preveč razlikovati . Ljudje, ki dolgo časa sedijo v zaprtem prostoru, pri izhodu ven je temperatura prenizka, so nagnjeni k toplotnemu šoku.
Temperature klimatske naprave ne nastavite prenizko v primerjavi z zunanjo
To bo zmanjšalo odpornost telesa. Še več, če uporabljate samo klimatsko napravo, bo kroženje zraka v prostoru omejeno. Bakterije in umazanija se tako lahko kopičijo in povzročajo bolezni dihal.
Torej, to poletje, če sedite v klimatski napravi, uporabite dodatni ventilator za izmenjavo zraka v prostoru. In ne pozabite, da temperature ne nastavite prenizko, naj bo le med 26-27 stopinjami Celzija, da preprečite toplotni šok.
Naj vam ventilator piha neposredno v obraz
Puhalnik lahko postane tudi povzročitelj prehlada, če ga ne uporabljamo pravilno. Ena od navad mnogih ljudi je pihanje ventilatorja neposredno v obraz. Ta način na prvi pogled pomaga ohladiti telo in hitro ohladiti poletno vročino.
Če pustite, da ventilator piha na obraz, se bo telo zlahka prehladilo
Vendar pa so škodljivi učinki te navade izjemno nevarni. Ko je telo vroče in veter piha naravnost v obraz, bo pot izhlapela, temperatura bo hitro padla. Krvne žile se nenadoma zožijo, zaradi česar telo občuti vrtoglavico, vrtoglavico, vrtoglavico. Poleg tega, če ponavljate to navado, boste zlahka dobili suho grlo, zamašen nos in nenaravno suho kožo.
Spanje neposredno na mrzlih tleh
Vroče je, zato ima veliko ljudi navado spati na mrzlih tleh, da zmanjšajo vročino. O tej navadi so zdravniki povedali, da je temperatura v hiši pogosto precej nižja od temperature zraka. Medtem telesna temperatura ponoči pogosto pade. Zato, če spite kar na tleh, zlahka povzročite prehlad.
Spanje na tleh je slaba navada za zdravje
Poleg tega so tla prostor, kjer se kopiči veliko bakterij in umazanije, zato bo telo dovzetno za zaskrbljujoče bolezni dihal. Najboljši način za enostavno spanje v vročem vremenu je, da spite v postelji, odprete okno, da omogočite kroženje zraka in pomagate do najbolj popolnega spanca.
Poleti popijte premalo vode
Poleti telo pogosto hitro izgubi vodo s potenjem. Zato se ustrezno poveča tudi povpraševanje po oskrbi z vodo. Vendar ima veliko ljudi navado piti zelo malo vode. To bo telo, ker se ne napolni z dovolj vode, zato je vedno utrujeno, zmanjšata se tudi delovna produktivnost in učenje.
Glede na študije o prehrani bi morali dodati približno 1,5-2 litra vode na dan (velja za odrasle). Vključno z vodo v sadju, juhah in brezalkoholnih pijačah. Pitje zadostne količine vode lahko tudi prepreči bolezni srca . Poleg tega je priporočljivo piti po majhnih požirkih, da se telo lahko hitro prilagodi in kar najbolj učinkovito absorbira.
Tako boste z zgornjo delitvijo imeli več znanja o navadi povzročanja prehladov poleti. Poleg tega sestavite prehrano, bogato z vitamini in minerali, da bo vaše telo v tem vročem obdobju ostalo zdravo.
Eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje gripe pri nosečnicah je iskanje načinov za povečanje odpornosti telesa, zlasti odpornosti kože.
Ali lahko nosečnice jedo sapodilo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker je to sadje zelo okusno in ima veliko nepričakovanih hranil.
Otroci, ki hodijo v šolo, pogosto zbolijo za nalezljivimi boleznimi, deloma zato, ker je otrokova odpornost še šibka, deloma zato, ker šola vsebuje veliko patogenov.
aFamilyToday Health - Naslednji izjemno preprosti, a učinkoviti "neprimerljivi" ukrepi bodo pomagali, da vaši otroci ne bodo več zbolevali, starši se bodo počutili varnejše
Načini zdravljenja prehlada in gripe pri nosečnicah brez zdravil so precej preprosti, nanesete lahko parno kopel, kapljice s slano vodo, namažete z oljem cajeputuma.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Benadryl je zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje prehladov, ki je precej pogosto, a ali je to zdravilo za nosečnice res varno?
V zgodnjem poporodnem obdobju je lahko ogrožen otrokov imunski sistem, kar vodi v nevarnost okužbe otroka po rojstvu.
Dojenčki in majhni otroci imajo pogosto prebavne težave, vključno s stanjem, da ima otrok sluz v blatu, kar je zelo zaskrbljujoče.
Od znanstvene diete do izbire pravilne funkcionalne hrane je zelo preprosta stvar v življenju, vendar vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Trenutno velja koencim Q10 za tonik z odličnimi učinki pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. To potrjujejo številna dela
Hipertiroidizem se spremeni v hipotiroidizem, ko ščitnica ne deluje pravilno ali je poškodovana, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo ščitničnih hormonov. Hipertiroidizem in hipotiroidizem sta dve nasprotujoči si stanji ščitnice, v nekaterih primerih pa lahko bolniki doživijo oboje.
Mnogi bolniki so zaskrbljeni, da je nefrotski sindrom mogoče pozdraviti. Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v naslednjem članku.
HIV je nevarna in potencialno smrtno nevarna bolezen. Razumevanje, kako se HIV prenaša, je pomembno za preprečevanje bolezni. Torej se s poljubljanjem lahko okuži z virusom HIV? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Prebadanje ušes z rumeno vodo je eden najpogostejših in pogostih pojavov pri mnogih ljudeh. To stanje bo povzročilo nelagodje in močno vplivalo na bolnikovo vsakdanje življenje.
Driska pri otrocih je opredeljena kot nenavadno redko ali vodeno blato brez očitnega razloga 3-krat ali večkrat v 24 urah. Driska pri otrocih je razmeroma nevarna bolezen, saj povzroči dehidracijo in izgubo elektrolitov. Kaj je torej treba jesti pri odstavljenih dojenčkih z drisko?
Spodaj so informacije o nekaterih zdravilih za migreno, na katere se lahko obrnete, da se odločite za uporabo.
Čeprav gre za benigno rast očesne veznice (očesne beločnice), je vzrok za pterigij prav tako zelo zaskrbljujoč. Čeprav se pterigij razvija počasi, se lahko poveča in vpliva na estetiko.
Med nosečnostjo so prebavne motnje pogoste. Če je zaprtje groza nosečnic, skrbi tudi driska. Samo brez ustrezne nege in prehrane lahko driska povzroči dehidracijo, kar vpliva na zdravje matere in otroka. Kakšno sadje naj torej jedo nosečnice z drisko, da si hitro opomorejo in povrnejo moč?
