Nosečnice se vzdržijo hrane in življenja.

Ko sta vedeli, da sta noseči, je vse skrbelo, česa ne jesti in česa ne početi. Torej, kaj točno je vzdržanje nosečnosti v smislu hrane in dnevnih aktivnosti.

Ko sta vedeli, da sta noseči, je vse skrbelo, česa ne jesti in česa ne početi. Torej, kaj točno je vzdržanje nosečnosti v smislu hrane in dnevnih aktivnosti.

Nosečnice, še posebej tiste, ki prvič zanosijo, bodo deležne številnih nasvetov starih staršev, staršev, sorodnikov in prijateljev. Celo nosečnice same so izjemno zmedene zaradi toliko informacij o tem,  česa naj se vzdržijo med nosečnostjo . Toda za dobro matere in otroka bi morali očetje in matere presejati znanstvene informacije in jih najbolje uporabiti v resničnih situacijah. Tukaj je nekaj znanstveno utemeljenih odgovorov na vprašanje, kaj pričakovati od nosečnosti, ki bega številne pare.

Česa se vzdržati med nosečnostjo?

Nosečnice se vzdržijo uživanja sadja

• Jabolka: Jabolka so v orientalski medicini učinkovito zdravilo za bolezni prebavil, jeter, krvnega tlaka. Nikar pa ne mislite, da je jabolčni kis dober za nosečnice, nasprotno, za nosečnice so v prvih mesecih nosečnosti izjemno nevarni. Zlahka povzročijo kontrakcije maternice, ki so življenjsko nevarne za plod.
• Zelena papaja: Z visoko vsebnostjo papaina, prostaglandina in oksitocina ima papaja sposobnost uničenja zarodkov, stimulira maternico, da iztisne zarodek. 
• Breskev: sladek okus, pekoča narava breskve zlahka povzroči krvavitev pri nosečnicah, lasje v breskvi zlahka povzročijo draženje grla, povzročajo nepotrebno vnetje in kašelj. S tem sadežem naj nosečnice ne jedo veliko.

Ali se nosečnice vzdržijo hrane, je vprašanje mnogih nosečnic.

Nosečnice se vzdržijo uživanja zelenjave

• Krompir: Med nosečnostjo naj se ženske vzdržijo krompirja, še posebej zelenih kalčkov, ker vsebujejo toksin, imenovan solanin. Ko jeste veliko krompirja, se bo ta toksin kopičil v telesu, kar bo povzročilo malformacijske učinke.
• Pelin: Številne nedavne študije so pokazale, da imajo nosečnice, ki zaužijejo preveč pelina, povečano tveganje za krvavitve, krčenje maternice, s čimer se poveča tveganje za spontani splav in prezgodnji porod.
• listi lakse: uživanje veliko listov lakse med nosečnostjo bo zlahka izgubilo kri. Solata vsebuje tudi snovi, ki povzročajo krčenje maternice. A le pojesti nekaj stebelc listov laksa z račjimi jajci ni problem.

Solata je zelenjava, ki naj se je nosečnice med nosečnostjo vzdržijo.

• Špinača: poleg zdravih vitaminov vsebuje tudi papaverin, nepričakovan toksin, ki ga najdemo v rastlini mak. Ta snov lahko povzroči kontrakcije maternice, kar vpliva na plod. 

Čemu se izogibati med nosečnostjo?

Tudi pri vsakodnevnih aktivnostih morajo ženske skrbno razmisliti, česa naj se vzdržijo med nosečnostjo , ko potujejo in delajo. Tukaj je nekaj stvari, ki se jim morate izogibati za nemoteno nosečnost:

• Nosečnice se morajo izogibati predolgemu stanju, saj bo to oviralo krvni obtok in poslabšalo edeme, kar je zelo pogosto pri ženskah med nosečnostjo.
• Upogibanje gor in dol je tudi dejavnost, ki se ji je treba izogibati. Upogibanje navzgor in navzdol poleg stiskanja ploda povzroča tudi vrtoglavico, zaradi katere nosečnice zlahka padejo.
• Med spanjem se izogibajte ležanju na hrbtu, najbolje je, da nosečnice ležijo na levem boku, da ne obremenjujejo hrbtenice.
• Tudi počepi in sklanjanje med sedenjem sta tabu, ker sta lahko nevarna za plod, saj nosečnice naprezajo hrbet in stisnejo krvne žile v nogah.
• Podobno kot počepi bo tudi sedenje s prekrižanimi nogami ali nogami povzročilo stiskanje krvnih žil in edem.
• Vroča kopel bo zelo sproščujoča in udobna, izogibajte pa se prevroči kopeli, saj lahko vroča voda poškoduje maternico.
• Nosečnice tudi ne smejo biti izpostavljene strupenim snovem, kemičnim čistilom. To je eden od vzrokov za prirojene napake.
• Čeprav zelo malo žensk kadi, je pasivno kajenje škodljivo tudi za nosečnice in dojenčke, če še naprej dihajo, ne le da lahko pride do spontanega splava, ampak lahko kajenje povzroči tudi prirojene okvare.
• Nošenje visokih pet med nosečnostjo škodi medeničnemu predelu, zaradi česar je večja verjetnost spontanega splava pri nosečnicah. Poleg tega bo tveganje za padec in stiskanje krvnih žil večje, če nosečnice še vedno nosijo visoke pete.
• Ne glede na zdravilo morajo biti nosečnice pri jemanju med nosečnostjo previdne. Najbolje je, da upoštevate zdravnikova navodila.

Nosečnice se morajo izogibati počepanju, dolgotrajnemu stanju, da preprečijo otekanje nog.

Nosečnice se vzdržijo lepote

• Barvanje las: čeprav ni dokazov, da bo barvanje las med nosečnostjo povzročilo veliko škode, pa naj mati, če si želi barvati lase, počaka tudi do 4. do 6. meseca, tako da kljub temu, da je lasišče Izpostavljenost kemikalijam je tudi obdobje, ko je plod najmanj prizadet. Poleg tega morate izbrati tudi naravna barvila, da zagotovite največjo varnost.
• Beljenje zob: podobno kot pri friziranju, med nosečnostjo vseeno omenite beljenje zob. Čeprav ni eksperimentalnih študij, ki bi kazale na škodljivost beljenja zob med nosečnostjo, to poškoduje tudi dlesni žensk, ki so občutljive že med nosečnostjo.
• Sončenje: med nosečnostjo je treba to navado takoj opustiti, saj bo zaradi te dejavnosti na vaši koži videti več temne pigmentacije, pege ob izpostavljenosti UV-žarkom in celo mehurji.
• Nega obraza: Koža med nosečnostjo postane izjemno občutljiva, ne uporabljajte ostrih pilingov kot prej, prav tako se izogibajte kozmetiki z neprijetnimi vonjavami, ki povzročajo alergije.

Prehranjevanje, olepševanje, kuhanje, sproščanje, zabava, ... vsaka aktivnost ima potencialna tveganja, da bo ob malomarnosti nosečnice in njene družine povzročilo številne žalostne posledice. Poleg tega pozornost do abstinence pomaga tudi nosečnicam, da so bolj zdrave, manj slabosti, zmanjšajo glavobole med nosečnostjo , ... Samo poiščite informacije, posodobite znanje o abstinenci med nosečnostjo, nosečnice Občutek obotavljanja, tesnobe in duševnega miru bo takoj prenehati, ko je plod popolnoma zaščiten in vzgajan.