Kaj morate vedeti, če želite kombinirati niacinamid in retinol

Retinol in niacinamid sta priljubljeni sestavini za nego kože, ki pomagata izboljšati kožne nepravilnosti in akne, poenotita ten kože in zmanjšata znake staranja. Ali je kombinacija retinola in niacinamida učinkovita in varna?

V tem članku bomo podrobneje raziskali obe sestavini in ugotovili, ali je dobro, da retinol in niacinamid vključite  v svojo rutino nege kože. 

Ali je varno uporabljati niacinamid in retinol skupaj?

Uporaba niacinamida in retinola je varna za kožo

Vse sestavine za nego kože ne delujejo dobro skupaj. Nekatere kombinacije lahko negativno reagirajo ali zmanjšajo koristi sestavin.

Na srečo je kombinacija retinola in niacinamida varna in nudi veliko koristi za kožo.

Kaj je niacinamid?

Niacinamid, znan tudi kot nikotinamid, je vodotopna oblika niacina (vitamin B3). To je eden od osmih vitaminov B, ki jih potrebujete za zdravje.

V vašem telesu niacinamid pomaga popraviti DNK in nadzorovati vnetje. Prav tako poveča celično energijo, kar omogoča vašim celicam, da izvajajo kemične dejavnosti, ki jih potrebujejo.

Pri lokalni uporabi ima niacinamid številne dodatne prednosti, na primer pogosto se uporablja za pomoč pri obvladovanju znakov staranja, aken, rozacee, atopičnega dermatitisa, avtoimunskih motenj nastajanja mehurjev, hiperpigmentacije, vnetja, pruritusa, poškodb zaradi sonca. 

Glede na pregled iz leta 2014 so protivnetni učinki niacinamida koristni za razdraženo kožo in rdečico.

Študija iz leta 2017 je tudi pokazala, da ta aktivna sestavina zmanjša aktivnost celic, ki proizvajajo sebum v telesu, hkrati pa izboljša akne.

Glede na pregled iz leta 2013 niacinamid tudi pomaga vaši koži zadrževati vodo, krepi kožno pregrado in ohranja kožo hidrirano.

Zaradi teh prednosti se niacinamid uporablja v številnih izdelkih za nego kože, saj se na splošno dobro prenaša in velja za varnega za občutljivo kožo. 

Kaj je retinol?

Retinol je oblika retinoida v prosti prodaji (OTC).

Retinoidi so pridobljeni iz vitamina A, bistvenega hranila, ki ga vaše telo potrebuje za imunost, vid in celično komunikacijo.

Pri negi kože je retinol pogosta sestavina, ki se pogosto uporablja v izdelkih, specializiranih za zdravljenje aken, znakov staranja, hiperpigmentacije.

Retinoidi, vključno z retinolom, delujejo na različne načine. Glede na študijo iz let 2017 in 2015 ima retinol sposobnost zaviranja encimov, ki uničujejo kolagen. To lahko pomaga povečati sintezo kolagena in izboljšati videz gub.

Za razliko od sestavine niacinamida je retinol povezan s stranskimi učinki. Znano je, da ta sestavina povzroča draženje in vnetje, kar lahko povzroči rdečico, pekoč občutek, suhost in luščenje.

Običajno ti neželeni učinki sčasoma izzvenijo. Poleg tega je lahko retinol brez recepta dobra alternativa retinoidom na recept, ki so lahko bolj dražeči. 

Kombinacija retinola in niacinamida je učinkovita za kožo, nagnjeno k aknam

Čemu je namenjena kombinacija retinola in niacinamida?

Uporaba retinola in niacinamida skupaj v enem izdelku ali v kombinaciji kot del vaše rutine nege kože ponuja številne prednosti.

Laboratorijska študija iz leta 2008 je proučevala kombinacijo niacinamida in retonske kisline (kisline, ki jo telo presnavlja iz vitamina A). Raziskave kažejo, da niacinamid zmanjšuje razdraženost in suhost kože, ki jo povzroča retonska kislina.

Poleg tega je študija Trusted Source iz leta 2017 pokazala, da je krema z retinolom z vlažilnimi sestavinami, vključno z niacinamidom, manj dražilna kot formula, ki vsebuje samo retinol.

To nakazuje, da če uporabljate izdelek, ki vsebuje tudi niacinamid, lahko zaščitite svojo kožno pregrado in imate koristi od retinola, vendar z manj stranskimi učinki.

Študije so tudi pokazale, da so lahko formule, ki vsebujejo niacinamid in retinol, koristne za vašo kožo.

Študija iz leta 2012 je tudi pokazala, da je uporaba retinola, nikotinamida in 7-dehidroholesterola skupaj varna in učinkovita pri aknah .

Kakšni so stranski učinki?

Do danes ni bilo posebnih študij, ki bi dokazovale slabe strani kombiniranja retinola in niacinamida. Kot taka kombinacija na splošno velja za varno za večino tipov kože.

Kljub temu se neželeni učinki lahko pojavijo, zlasti če ste občutljivi na retinol. V tem primeru celo dodajanje niacinamida morda ne bo dovolj za popravek odziva kože.

Tveganje neželenih učinkov je lahko odvisno tudi od stanja vaše kože, koncentracije vsake sestavine in drugih sestavin v formulaciji izdelka za nego kože.

Kako pravilno uporabljati niacinamid in retinol

Niacinamid in retinol lahko kombiniramo v enem izdelku

Retinol in niacinamid je mogoče kombinirati v enem izdelku, zaradi česar je uporaba lažja in priročnejša. Če ju ne želite uporabljati skupaj, lahko niacinamid ali retinol uporabite ločeno.

Če te sestavine uporabljate v ločenih izdelkih, najprej nanesite niacinamid in nato retinol. Če najprej nanesete niacinamid, lahko kožo zaščitite pred stranskimi učinki retinola.

Ne glede na to, ali uporabljate ti dve sestavini posamezno ali v kombinaciji v izdelku, vedno upoštevajte navodila proizvajalca in ne uporabljajte več, kot je predpisano. 

Na splošno velja, da pri uporabi retinola in niacinamida upoštevajte te 3 stvari:

• Niacinamid je nežna sestavina za nego kože, ki pomaga zmanjšati znake staranja, temne lise in nepravilnosti. Sestavina retinol ima podobne prednosti, vendar je močnejša od niacinamida in je znana tudi po tem, da povzroča draženje, rdečico in suhost.
• Kombinacija obeh sestavin je varna in lahko olajša uporabo retinola. Niacinamid pomaga hidrirati kožo in zmanjša tveganje za draženje, ki ga povzroča retinol.
• Niacinamid in retinol lahko združite v enem izdelku ali uporabite kot ločena izdelka. Za najboljše rezultate sledite navodilom za izdelek in se izogibajte pogostejši uporabi, kot je predpisano. 

Izdelki, ki vsebujejo niacinamid in retinol

Lahko se sklicujete na serume, ki združujejo retinol in niacinamid, vključno z naslednjimi izdelki:

• InstaNatural serum proti staranju in čiščenje kože . Ta izdelek vsebuje niacinamid in vitamin C za posvetlitev temnih madežev, retinol za zmanjšanje videza drobnih gubic in salicilno kislino za zbledenje madežev.
• TruSkin Vitamin C-Plus Super Serum . Ta priljubljen izdelek, primeren za vse tipe kože, vsebuje mešanico 2,5 % retinola, 3,5 % niacinamida, vitamina C, botanične hialuronske kisline in salicilne kisline.
• La Roche-Posay serum za obraz s čistim retinolom . Združuje močan čisti retinol proti staranju ter vitamin B3 (niacinamid) in glicerin.
• QRxLabs niacinamid + retinol serum . Izdelek vsebuje 5 % niacinamida, 1 % retinola ter hialuronsko kislino, vitamin E in jojobino olje.
• Serum za čiščenje kože Eva Naturals . Ta serum z vitaminom C vsebuje 2 % retinola in 3,5 % niacinamida ter hialuronsko kislino in salicilno kislino.