Kaj je viseča mreža? Kako prepoznati in zdraviti

Ukrivljenost hrbta, znana tudi kot skolioza, je oblika skolioze, ki prizadene ljudi vseh starosti. Zaradi tega ne samo, da izgledate slabo, ampak tudi močno vpliva na vaše splošno zdravje. Veliko ljudi se sprašuje o vzroku povešenega hrbta, znakih, ki jih je treba prepoznati in kako izboljšati hrbet. Ugotovimo v naslednjem članku!

Skolioza hrbta je ena najpogostejših skolioz pri otrocih in starejših. To stanje ne vpliva samo na hojo in estetiko, temveč lahko ogrozi tudi dihalne in prebavne funkcije. Zato je treba to motnjo zdraviti zgodaj, da preprečimo napredovanje bolezni in možnost deformacije hrbtenice.

Splošne informacije o visečih mrežah

Lumbalna luksacija je motnja hrbtenice, ki se pojavi, ko so ledvena vretenca pretirano upognjena naprej. Osebe s povešenim hrbtom zlahka prepoznajo po znakih, kot so: 

• Spodnji del hrbta se upogne naprej glede na zadnjico. 
• Pogoste bolečine v hrbtu, zlasti v križu . 
• Težko se premikati.
• Medenica je nagnjena naprej in tvori položaj viseče mreže.
• Oseba z upadom, ko leži na hrbtu, ustvari prostor med spodnjim delom hrbta in tlemi.

Vzroki za povešanje hrbta

Glede na vzrok in značilnosti bolezni je povešenost hrbta razvrščena v 5 glavnih vrst, vključno z: 

Upogib hrbta zaradi poškodbe

Poškodba hrbtenice lahko prekine povezavo vretenc, kar je eden od vzrokov skolioze . Ta vrsta poškodbe je pogosta pri majhnih otrocih zaradi padcev z višine ali športnih poškodb. 

Prirojena stegenska tetiva

Križ se lahko razvije tudi od rojstva zaradi deformacij v delih hrbtenice. Ne glede na vzrok se skolioza sčasoma poslabša, saj vretenca drsijo naprej in pritiskajo na živce. 

Bolečine v hrbtu se lahko razvijejo tudi od rojstva zaradi deformacij v delih hrbtenice

Posturalna viseča mreža

Drža hrbta ni posledica travme ali poroda, temveč zato, ker debelost povzroča neravnovesje med hrbtnimi in trebušnimi mišicami. Če se s trebuhom preveč nagnete naprej, bo trebuh povzročil, da bo del hrbta potegnjen naprej. Dlje ko to stanje traja, šibkejše postajajo hrbtne mišice, ki tvorijo krivuljo naprej, zaradi česar se hrbtenica povesi.

Upogibanje hrbta zaradi nevromuskularnih motenj

Spodnji del hrbta je lahko ena od skolioz, ki jih povzročajo živčno-mišične bolezni. Obstaja veliko nevro-mišičnih ali mišičnih vzrokov za deformacije hrbtenice, ki jih je treba diagnosticirati, da se ugotovi vzrok in ustrezno zdravljenje. 

Po operaciji

Retrocervikalna operacija se izvaja za lajšanje pritiska spinalne stenoze na hrbtenjačo in živčne korenine. Pri izvajanju te operacije pride do negativnega vpliva na hrbtenico. Eden najpogostejših učinkov je, da postane hrbtenica nestabilna in pretirano ukrivljena. Postcervikalna ukrivljenost hrbtenice je pogostejša pri otrocih zaradi šibke hrbtenice in skeletnega sistema.

Nazaj viseča mreža trdi boki

Križ se lahko razvije po poškodbi, okužbi ali drugem zdravstvenem stanju, ki povzroči neravnovesje in otrdelost kolka.

Ali je viseča mreža nevarna?

Čeprav ni smrtno nevarna, lahko viseča mreža povzroči škodo, kot so:

• Povzročanje estetske izgube, zaradi česar je telo nizko.
• Vpliva na druge dele telesa, kot so bolečine v stegenskih mišicah, kolkih, križu, ... 
• Spremembe v fiziološki ukrivljenosti hrbtenice lahko vplivajo na dihanje in prebavo.
• Pogoste bolečine v hrbtu in pospešena degeneracija hrbtenice . 

Ali je mogoče zdraviti stegenske mišice?

Metode zdravljenja povešenega hrbta so odvisne od stopnje skolioze, simptomov bolezni, starosti in zdravstvenega stanja bolnika. Otroci so subjekti, ki jih je treba zdraviti takoj, ko se pojavijo znaki skolioze, saj se bolezen sčasoma poslabša, kar močno vpliva na razvoj. Cilj zdravljenja skolioze je zmanjšati ukrivljenost hrbtenice in preprečiti prekomerno deformacijo, ki nastane zaradi stiskanja živca. Zdravljenja vključujejo:

Fizioterapija

Fizioterapija je priporočljiva metoda pri vseh primerih povešenosti hrbta, še posebej pri majhnih otrocih. S pravimi domačimi vajami in pravo fizikalno terapijo ob pravem času se bo skolioza izboljšala. Poleg tega bolniki izboljšajo tudi gibljivost in prožnost hrbtenice.

Nosite opornico za hrbet

Kadar se pri majhnih otrocih pojavi povešenost, je morda indicirano nošenje opornice za hrbet, medtem ko otrokove kosti še rastejo in se spreminjajo. 

Nošenje opornice za hrbet za odpravo neusklajenosti hrbtenice pri blagih in odraščajočih otrocih

Nadzor telesne teže

Če je hrbet povešen zaradi debelosti, mora bolnik takoj shujšati , predvsem odvečno maščobo na trebuhu.

Zdravite vzrok

Vzrok povešenosti hrbta, kot je okorelost kolčnega sklepa, bo treba zdraviti, da se izognete poškodbam zaradi ukrivljenosti hrbtenice. 

Operacija zamenjave diska

Je zdravljenje zadnje izbire, kadar zgornji načini zdravljenja niso učinkoviti zaradi čezmerne ukrivljenosti hrbtenice ali se pojavi pri starejših ljudeh. 

Vaje za podporo pri zdravljenju zadnjih stegenskih mišic

Če želite nekoliko izboljšati povešenost hrbta, lahko uporabite naslednje vaje:

1. vaja: Plank

Ta vaja cilja na osrednje mišične skupine, da pomaga uravnotežiti vaše telo in preoblikovati hrbtenico. 

• Lezite z licem navzdol na ravno površino, komolci in podlakti na tleh, prsti na nogah se dotikajo tal. 
• Zaklenite lopatice in imejte hrbet vzravnan, vzporedno s tlemi. 
• Dihajte enakomerno in napnite stegenske mišice. 
• Zadržite ta gib približno 4-5 sekund in se nato vrnite v začetni položaj. Ponovite približno 10-krat, da vidite učinek. 

Plank cilja na ključne mišične skupine, da pomaga uravnotežiti vaše telo in preoblikovati hrbtenico 

2. vaja: Izpadni korak

Izpadna vaja prisili vadečega, da ohrani ravno držo hrbta, da se ne upogne, upogiba, s čimer vpliva na sklepe ledvenih mišic, zadnjice in stegen, ne samo da krepi telo, ampak tudi izboljša stegenske mišice. zelo dober hrbet.

• Stojte vzravnano, noge v širini bokov, prsti obrnjeni naprej. Obe roki sta sproščeni ob telesu, naslonjeni na boke ali pred prsi. 
• Stopite z levo nogo naprej, tako da teleta in kolena tvorijo pravi kot 90 stopinj.
• Dvignite pete navzgor, prsti se dotikajo tal. Za ravnotežje hkrati za približno 5 sekund skrčite trebušne mišice.
• Vrnite se v začetni položaj in ponovite gib.

Zgoraj so informacije o povešeni hrbtenici in zdravljenju, ki vam pomaga povrniti zdravo hrbtenico in estetsko raven hrbet. Da bi zagotovili učinkovitost in prihranili čas zdravljenja, lahko izveste več o kiropraktiki v kombinaciji s fizikalno terapijo v ugledni bolnišnici.