Osem od 10 ljudi na svetu je kdaj v življenju trpelo zaradi bolečin v križu. To je degenerativna bolezen sklepov, ki povzroča bolečino od tope do ostre, vztrajne bolečine, izjemno neprijetne, še posebej pogoste pri ženskah. Spoznajmo to bolezen in učinkovite načine za njeno preprečevanje.
Bolečina v križu je v Vietnamu precej pogosta, še posebej pri ženskah, ki pogosto nosijo visoke pete, pri ženskah pred in po porodu… To je bolezen, ki povzroča številne težave in se lahko razvije v kronične bolezni.Bolec bo ves dan imel topo bolečino, otrdelost. kosti zjutraj, kar ovira vsakodnevne hoje.
Vzroki za bolečine v križu pri ženskah
Vzroki za bolečine v križu pri ženskah
Bolečina, ki jo povzroča bolečina v hrbtu, je lahko od tope do intenzivne, zlasti v predelu bokov in pasu. Bolečina se pogosto pojavi nenadoma, zaradi česar se težko premikate ali stojite pokonci, in če bolečina traja več kot 3 mesece, se šteje za kronično. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči zaplete, kot so degeneracija hrbtenice, zmanjšana gibljivost, celo paraliza.
Dolgoročni vzrok
Degenerativna ledvena hrbtenica
Ženske s spondilolistezo pogosteje doživljajo bolezni, kot so šibkost v rokah ali nogah, mišični krči in bolečine, težave pri hoji in izguba ravnotežja. Ledvena spondiloza se pojavi v različnih delih hrbtenice, kot je hrbtenica, in prizadene spodnji del hrbta.
Poškodbe pri športu ali zaradi nesreč, poklica ... ali bolezni sečil (kamni, tumorji, tuberkuloza ...) ali bolezni želodca.
Disk hernija
To je dokaj pogosta mišično-skeletna motnja pri starejših. Bolečina, ki jo povzročajo ženske s hernijo diska, izvira iz spodnjega dela hrbta in hrbtenice ter se lahko razširi na zadnjico, stegna in noge, kar pacientki povzroča nelagodje in utrujenost. Sklanjanje, nagibanje, dvigovanje predmetov, kašljanje ali kihanje lahko povečajo bolečino, bolniki se težko gibljejo, potrebujejo čas za počitek, preden shodijo.
Kratkoročni vzrok
Ženske imajo bolečine v hrbtu zaradi raztezanja vezi po porodu
Ženske po porodu pogosto trpijo zaradi bolečin v hrbtu
Ženske po porodu pogosto trpijo zaradi bolečin v hrbtu in spodnjem delu telesa, to stanje je posledica raztezanja ledvenih vezi po porodu. Zaradi dolgotrajne velike obremenitve med nosečnostjo in porodom bo večina žensk prve 3 mesece po porodu občutila bolečine v križu. Po tem času lahko uporabite vaje za povrnitev elastičnosti vezi in zmanjšanje simptomov bolečine v hrbtu.
Spanje v napačnem položaju
Položaj spanja ponoči močno vpliva na krvni obtok, stanje mišično-skeletnega sistema, hrbtenice ... Včasih lahko nepravilno ležanje povzroči bolečine v križu pri ženskah. Nenormalni položaji pri spanju ne vplivajo samo na organe in notranje organe v telesu, temveč tudi poškodujejo mišice in vezi, kar povzroča bolečine v križu, vratu, vratu.Položaji spanja, ki ležijo z obrazom navzdol ali z glavo, ki ni pokončna, z vratom, povečajo pritisk na hrbtenica.
Preveč sedi
Za pisarniške delavce je dolgotrajno neprekinjeno sedenje zelo škodljivo za zdravje in delovanje hrbtenice. To je tudi vzrok za bolečine v križu pri ženskah, zato si po napornih delovnih urah redno privoščite odmor in se gibajte, da preprečite bolečine v hrbtu.
Kratkotrajni učinkoviti načini zdravljenja bolečine v križu
Uporaba toplote, ledu ali mraza je eden izmed učinkovitih načinov za lajšanje bolečin v hrbtu. Vsak dan se namažite 20 minut tako, da čisto brisačo potopite v vročo vodo ali pa v vrečko iz blaga zavijete led in ga položite na boleče mesto. Poleg tega namakanje v vroči vodi učinkovito zmanjša bolečine v hrbtu in dobro sprosti um.
Masažna terapija
Masaža v kombinaciji z vadbo lahko lajša kronične bolečine v hrbtu in zmanjša togost ali bolečine v mišicah. To vam tudi pomaga mirno spati in pozabiti na bolečine v hrbtu.
Izberite pravi položaj za spanje
Nepravilno spanje poslabša bolečine v hrbtu
Ulezite se na hrbet z mehko blazino pod koleni, da ohranite hrbtenico v pravilnem položaju, ali pa se ulezite na bok, med kolena položite blazino, da stabilizirate hrbtenico, kar bo pomagalo zmanjšati pritisk na hrbtne mišice in kosti. učinkovito. Poleg tega, če morate veliko neprekinjeno sedeti, potem sedite z ravnim hrbtom in sproščenimi rameni, stopala pa se dotikajo tal in so pravokotna na tla, da zmanjšate otrplost nog in preprečite utrujenost ledvenega dela. Še posebej pomembno je , da med nosečnostjo izberete položaj za spanje , ki je primeren tako za mater kot za otroka.
Poleg tega izvajajte vaje joge za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, pomoč pri zdravljenju išiasa, še posebej primerno za pisarniške delavce ... Za porodnice izberite nežne vaje za spodbujanje krvnega obtoka, sprostitev mišic in bolečine v križu. olajšanje. Ljudje s spondilolistezo ali hernijo diska naj izberejo vaje, ki pomagajo povečati elastičnost hrbtenice, izboljšajo travmo globoko v disku in podpirajo zdravljenje bolečine v križu.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
Otroška C ciroza je ena od stopenj ciroze. Kaj je torej otroška C ciroza? Kako nevarno je? In kako zdraviti? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Rezanje dlesni je trenutno ena od metod estetskega zobozdravstva, ki je deležna velike pozornosti. V katerih primerih je torej treba rezati dlesen? Je ta metoda varna? Ima zmanjšanje dobička kakšen učinek? Če želite odgovoriti na vsa zgornja vprašanja, poiščite spodnje informacije.
Alergija na rokah ni nič nenavadnega, povzroča srbenje, nelagodje, rdečico, ... Čeprav ni preveč nevarna, vpliva tako na psiho tako kot na vsakodnevne aktivnosti bolezni.
V vsakdanjem življenju so naša ušesa izpostavljena številnim različnim živim zvokom. Vendar pa je lahko frustrirajoče, če imate nepojasnjen tinitus. Ali je to znak resne bolezni? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o nepojasnjenem tinitusu!
Trenutno je bolezen suhega očesa zelo pogosta, zlasti med pisarniškimi delavci, ki morajo pogosto sedeti pred računalniki. Torej obstaja kakšno učinkovito zdravljenje bolezni suhega očesa?
HIV velja za bolezen stoletja, zaenkrat še ni zdravila za HIV. HIV se prenaša na različne načine, najpogostejši pa je spolni odnos. Ali lahko dobim HIV, če imam enkrat spolne odnose?
Preveliko oprsje ne vpliva le na videz, ampak moti tudi vsakodnevno življenje. Naslednji varni načini za zmanjšanje prsi vam bodo pomagali.
Glavobol je pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi z različnimi stopnjami resnosti. Glavobol je poleg zunanjih dejavnikov tudi manifestacija številnih bolezni. Kaj je torej glavobol?
Po ljudskem izročilu se popkovina, ovita okoli vratu, znana tudi kot corolla, pojavi, ko se plod ovije okoli vratu s popkovino. Ta pojav se lahko pojavi kadarkoli med nosečnostjo ali celo med porodom. Kaj povzroči, da se popkovina ovije okoli vratu?
Vzroki, ki neposredno vplivajo na družinsko srečo, so problem "fiziološke kakovosti" pri moških. So glavni dejavnik, ki vodi do ločitve zakonske zveze med možem in ženo.
