Ali bi morali za svojega otroka uporabiti metodo treninga spanja Cry It Out?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
Ali pa so nočne more težava s srčno boleznijo?
Nočne more pogosto škodujejo psihičnemu in fizičnemu zdravju pacienta. Torej je oseba, ki ima pogosto nočne more, posledica težav s srcem? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Nočne more lahko štejemo za del življenja, vsak ima občasno nočne more. Vendar pa glede na novo študijo obstaja večja verjetnost, da ima oseba s srčnim infarktom nočne more kot druga. Ljudje , ki imajo nočne more, imajo torej težave s srcem ali ne? V spodnjem članku bomo bralcem odgovorili na vprašanja o tej problematiki.
Zakaj sanjamo in imamo nočne more?
Po mnenju nevroznanstvenikov so sanje in nočne more del procesa spanja vsakogar. Večina nas bo živela v sanjah, vendar približno 95 % teh sanj izgine, ko se zbudimo.
To je zato, ker je sprednji reženj naših možganov med sanjami neaktiven, vendar je v tem delu možganov shranjen spomin. Študije so sanje povezale tudi z učenjem, spremembami, nizom izkušenj, veščin in srečanj, ki smo jih imeli v prejšnjih dneh. Lahko rečemo, da so sanje proces ponovne vzpostavitve odlaganja spomina.
Nočne more so del spanja
Tudi obseg sanj je precej obsežen. To je posledica težav z našim duševnim in fizičnim zdravjem. Poleg tega lahko na naše sanje vplivajo tudi sociokulturni dejavniki. Vendar pa spremembe v sanjah niso povsem naključne, ampak lahko odražajo trenutne zdravstvene težave pri človeku.
Nočne more so torej problem s srčno boleznijo?
V European Journal of Cardiovascular Health so strokovnjaki dokazali, da imajo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi 5-krat večjo verjetnost, da imajo nočne more kot splošna populacija.
Po statističnih podatkih bo približno 15 % srčno-žilnih bolnikov imelo vsaj eno nočno moro na mesec, približno 3,6 % jih bo imelo vsaj eno nočno moro na teden. Ženske pogosteje imajo nočne more kot moški. Poleg tega bo ob nočnih morah približno 45,9 % bolnikov s srčno-žilnimi boleznimi imelo nespečnost, 18,5 % jih bo imelo znake depresije , 16,9 % jih bo občutilo utrujenost in 28,0 % bolnikov bo imelo apnejo med spanjem.
Kot začaran krog je bilo pri bolnikih s pogostimi nočnimi morami petkrat večja verjetnost, da bodo depresivni, petkrat bolj utrujeni in sedemkrat bolj verjetno, da bodo imeli nespečnost. Tako je jasno, da so nočne more povezane s srčno-žilnimi boleznimi. Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi pogosteje imajo nočne more kot splošna populacija.
Ali so nočne more dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja?
Študija, izvedena na veteranih v ZDA, je pokazala, da ima približno 33% teh ljudi pogosto nočne more.
Raziskovalci so ugotovili tudi izboljšanje kardiovaskularnega stanja pri bolnikih, ki so imeli nočne more pogosteje kot pri tistih brez nočnih mor, pri čemer jih je imelo več kot 6 % težave s srcem, 6,6 % sladkorno bolezen, 0,5 % dislipidemijo, 29,2 % visok krvni tlak, 0,7 % možgansko kap, 1,2 % pa srčni infarkt. Pogoste nočne more bodo občutno povečale težave s srčno-žilnimi boleznimi, visokim pritiskom in srčnim infarktom.
Študije tudi kažejo, da se nočne more pogosto pojavijo zgodaj zjutraj. Razlog je v tem, da v tem času naša biološka ura sprošča hormone, krvni tlak se začne povečevati. Zaradi nočnih mor so lahko bolniki v tem času bolj dovzetni za srčni napad in možgansko kap.
Tako imajo ljudje, ki pogosto spijo, nočne more, tudi večjo verjetnost, da bodo imeli srčno-žilne bolezni kot ljudje, ki nočnih mor nimajo.
Ljudje s srčno-žilnimi boleznimi imajo pogosteje nočne more
Kaj povzroča nočne more?
Nezdrav življenjski slog
Ljudje s slabimi navadami, kot so prekomerno uživanje alkohola, tobaka, uživanje preveč obrokov pred spanjem, pogosto psihični in fizični stres pred spanjem, ... bodo poslabšali spanec.Naše življenje je prekinjeno in nagnjeno k nočnim moram.
Ljudje, ki pogosto potujejo z letali, menjajo časovne pasove, imajo tudi več nočnih mor kot sicer.
Nosečnice, ki imajo nizek krvni sladkor med spanjem, imajo tudi večjo verjetnost, da imajo nočne more.
Nočne more so lahko povezane tudi z našo kronično utrujenostjo . V življenju se nam lahko zgodijo slabe stvari. Bolniki z dolgotrajno nespečnostjo pogosteje imajo nočne more.
Dolgotrajna napetost lahko zlahka povzroči nočne more
Prizadeti stranski učinki nekaterih zdravil
Ljudje, ki se zdravijo zaradi naslednjih bolezni, imajo tudi večjo verjetnost, da imajo nočne more kot splošna populacija:
- Zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje bolezni srca in ožilja, so zaviralci beta.
- Antimalariki lahko povzročijo tudi nočne more.
- Antidepresivi lahko zmanjšajo pogostost nočnih mor, lahko pa bolnikom povzročijo tudi strašne nočne more.
Nekatere zdravstvene težave
Poleg tega obstaja večja verjetnost, da boste imeli nočne more, če imate nekaj od naslednjega:
- Bolniki s spalno apnejo pogosto doživljajo nočne more.
- Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi imajo tudi večjo verjetnost, da imajo nočne more kot splošna populacija.
- Nočne more so pogoste tudi pri bolnikih s psihiatričnimi in nevrološkimi težavami.
- Ženske v perimenopavzi so prav tako nagnjene k nočnim moram.
- Bolniki z dolgotrajnimi zdravstvenimi težavami imajo tudi večjo verjetnost, da bodo imeli nočne more.
Zgoraj je nekaj informacij za odgovor na vprašanje "Če imate nočne more pogosto imate težave s srčnimi boleznimi?". Upajmo, da bodo bralci z zgornjimi koristnimi informacijami spoznali izvor nočnih mor in kako jih odvrniti od nočnih sanj.
5 nasvetov za izboljšanje spanca za nosečnice
Mnoge nosečnice menijo, da med nosečnostjo ne spijo dobro. Zato so ukrepi za izboljšanje spanja nosečnic vedno zelo zanimivi za mnoge ljudi.
10 stvari, ki jih morate vedeti o spanju vašega otroka
aFamilyToday Health - Zagotovo vsi vedo, da je spanje zelo pomembno. Naj se aFamilyToday Health nauči, kako lahko zagotovite kakovost spanca vašega otroka.
Dobri nasveti, ki bodo staršem pomagali ustvariti rutino pred spanjem za svojega otroka
aFamilyToday Health - Nestabilen otroški spanec skrbi starše. Sestavljanje rutine pred spanjem za dojenčke je nekaj, kar starše vedno skrbi.
Spanje dojenčkov: od rojstva do 3 mesecev
Spanje dojenčkov je zelo pomembno za otrokov razvoj. Kako torej svojemu otroku pomagati, da bo dobro zaspal in si ustvaril dobre spalne navade?
Rast pri dojenčkih
Kaj veste o hitri rasti pri dojenčkih? To je obdobje, ko bo dojenček doživel najbolj očitne spremembe od fizičnih do duševnih.
Nasveti za tolažitev vašega otroka, da bo dobro spal, da se mame sprostijo
Za dojenčke je spanje zelo pomembno. Za ženske, ki šele začenjajo postati mame, pa je vedno dilema, kako zaspati otroka.
Ali bi morali gugati, ko daste otroka spat?
Dojenček leži v viseči mreži, gugalni stol, da ga lahko zibate, da zaspi. Vendar ima lahko uporaba teh pripomočkov številne posledice za otroka.
Si me slišal? 5 nasvetov, kako otroka naučiti poslušati
Otroci pogosto radi počnejo stvari po svojih željah, ne da bi poslušali starše. Naslednji članek vam bo dal 5 nasvetov, kako otroka naučiti poslušati.
Operacija spremembe spola iz ženskega v moškega: postopek in opombe
Kakšen je postopek operacije zamenjave spola iz ženskega v moškega? Je ta operacija težka? Koliko časa traja, da si bolnik opomore? Blog aFamilyToday vam bo zagotovil popolne informacije o tej operaciji.
Kaj je osebni trak? Običajne vrste osebnih lepilnih trakov
Kaj je osebni trak? Osebni povoji so vrsta lepilnega traku, ki se običajno uporablja za povijanje ran, zaščito rane pred bakterijami.
Kaj storiti, ko otrok med jemanjem antibiotikov bruha?
Otroci, ki jemljejo antibiotike, bruhajo, zaradi česar so mnogi starši zelo zaskrbljeni. Zlasti pri zelo majhnih dojenčkih prebavni sistem še ni dokončan. Kaj naj torej naredi mati, ko dojenček bruha zaradi jemanja antibiotikov? Pridružite se nam, da poiščete odgovor v spodnjem članku.
Kaj morate vedeti o luskavici
Kaj je psoriaza? Psoriaza je dokaj pogosta bolezen, vendar mnogi ljudje v resnici ne razumejo kompleksne narave in bolezni, ki so z njo povezane. Tukaj so
Koencim Q10 peroralna tableta podpira preprečevanje bolezni srca in ožilja
Od znanstvene diete do izbire pravilne funkcionalne hrane je zelo preprosta stvar v življenju, vendar vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Koristi koencima Q10 pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Trenutno velja koencim Q10 za tonik z odličnimi učinki pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. To potrjujejo številna dela
Hipertiroidizem preide v hipotiroidizem - Vzroki in učinkovito zdravljenje
Hipertiroidizem se spremeni v hipotiroidizem, ko ščitnica ne deluje pravilno ali je poškodovana, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo ščitničnih hormonov. Hipertiroidizem in hipotiroidizem sta dve nasprotujoči si stanji ščitnice, v nekaterih primerih pa lahko bolniki doživijo oboje.
Odgovor: Ali je nefrotski sindrom mogoče pozdraviti?
Mnogi bolniki so zaskrbljeni, da je nefrotski sindrom mogoče pozdraviti. Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v naslednjem članku.
Varna spolnost pri okužbi z virusom HIV: ali se s poljubljanjem lahko prenaša virus HIV?
HIV je nevarna in potencialno smrtno nevarna bolezen. Razumevanje, kako se HIV prenaša, je pomembno za preprečevanje bolezni. Torej se s poljubljanjem lahko okuži z virusom HIV? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Ali je pojav luknjanja ušes rumen voden?
Prebadanje ušes z rumeno vodo je eden najpogostejših in pogostih pojavov pri mnogih ljudeh. To stanje bo povzročilo nelagodje in močno vplivalo na bolnikovo vsakdanje življenje.