Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Kalcij in železo sta dve izjemno pomembni snovi pri nosečnicah med nosečnostjo. Ali je torej treba po porodu jemati kalcij in železo, se danes sprašuje veliko mamic z mlekom.

Čeprav sta kalcij in železo dve pomembni hranili za materino telo. Ker pa je nosečnost v celoti napolnjena, mnoge matere menijo, da po porodu ni treba dodatno jemati kalcija in železa.

To je res napačno razmišljanje. Dodatek železa in kalcija po porodu ima enako pomembno vlogo kot med nosečnostjo . Koliko dodatka pa je dovolj in na kaj moramo biti pozorni pri jemanju kalcija in železa po porodu. Ta članek vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Po nasvetih nutricionistov sta kalcij in železo dve sestavini, ki sestavljata kosti in kri v telesu. Zato mora mati ne le med nosečnostjo, ampak tudi po porodu redno vsak dan jemati kalcij in železo.

Ker je mati v procesu poroda izgubila že veliko krvi. Zato je treba takoj po porodu dodati železo, da se povrne pomanjkanje krvi in ​​pomaga hitro okrevanje zdravja. Slabokrvnost po porodu zlahka privede do simptomov bledice, vrtoglavice, utrujenosti, počasnosti, lahkega stresa, ... zelo zaskrbljujoče.

Poleg tega dojenček v procesu dojenja zaužije veliko kalcija tudi z materinim mlekom. Po raziskavah bo v približno 2 letih dojenja primanjkovalo do 3-5 % vsebnosti kalcija. Kalcij je torej poleg železa pomembno hranilo, ki ga je treba zaužiti 15 dni oziroma 1 mesec po porodu.

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Pravočasen dodatek kalcija pomaga materam, da se izognejo bolečinam v hrbtu, bolečinam in osteoartritisu, ki jih povzroča pomanjkanje kalcija. Poleg tega bo dojenček popolnoma razvit brez vznemirjenja, podhranjenosti ali počasne rasti, počasne hoje, kot je običajno pri otrocih s pomanjkanjem kalcija.

Kako dolgo naj jemljem kalcij in železo po porodu?

Tako je odgovor na vprašanje, ali naj ženske po porodu uživajo kalcij in železo. Vendar, koliko časa bi morali dopolnjevati ti dve hranili in koliko je dovolj?

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Po mnenju vodilnih porodničarjev in ginekologov naj bi vsebnost železa in kalcija, primerna za matere s plenicami, znašala od 1000 mg do 1200 mg kalcija/dan.

Poleg tega bo zdravnik glede na status carskega reza ali vaginalnega poroda predpisal več različnih protivnetnih zdravil. Matere naj jemljejo dodatke kalcija z dodanimi vitamini D in K3. Kar zadeva železo, bi morali iskati železo, ki vsebuje folno kislino, da bi bilo boljše za živčni sistem matere in otroka.

Živila, bogata z železom in kalcijem, so dobra za matere po porodu

Poleg peroralnih dodatkov železa in kalcija bi morale matere zaužiti več živil, ki vsebujejo naravno železo in kalcij. Običajno kot:

Z železom bogata hrana za matere po porodu

Za hitro okrevanje po porodu naj matere dodajo živila, bogata z železom, kot so:

  • Vrste mesa: Govedina, svinjina, piščanec,...
  • Mehkužci, kot so ostrige, školjke, pokrovače, ...
  • Temno zelena zelenjava, kot so špinača, brokoli, špinača, ohrovt itd.
  • Prehranska žita in nekateri z železom bogati oreščki, kot so bučna semena, soja, mandlji, ...
  • Sadje kot so jabolka, sapodila, hruške, ...

Z železom bogata hrana za matere po porodu

V primerjavi s peroralnim vnosom bo dodatek železa z dnevno hrano omejil zaprtje. Pomaga telesu pri hitrem okrevanju, hkrati pa zagotavlja dovolj hranil, potrebnih za pot dojenja.

S kalcijem bogata živila za matere po porodu

Živila, bogata s kalcijem , ki jih matere lahko uporabijo za dopolnitev kalcija, vključujejo:

  • Žita, kot so sončnice, mandlji, stročnice, orehi, indijski oreščki itd.
  • Mleko in mlečni izdelki, kot so sir, jogurt, ...
  • Nekatera zelenjava, kot so amarant, buče, ...
  • Morski sadeži, kot so školjke, ostrige, polži, školjke, kozice, raki, sardele.

Poleg tega je sojino mleko tudi bogat vir kalcija, ki ga matere ne smejo prezreti.

S kalcijem bogata živila za matere po porodu

Torej so si matere z zgornjim podatkom gotovo odgovorile na vprašanje, ali naj po porodu jemljejo kalcij in železo, kajne? Da bi povečali učinkovitost teh dveh hranil, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Vsem materam želim veliko zdravja in sreče, da lepo skrbijo za svoje otroke.


Leave a Comment

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Ali lahko pijem kalcij s pomarančnim sokom? Če želite izvedeti odgovor, se poučite o absorpciji kalcija, vplivnih dejavnikih, snoveh, ki povečajo ali zavirajo kalcij v telesu, kako sestavine pomarančnega soka vplivajo na kalcij.

Poskrbite za boljše zdravje kosti in sklepov s tekočim sirupom Vitabiotics Osteocare

Poskrbite za boljše zdravje kosti in sklepov s tekočim sirupom Vitabiotics Osteocare

Pomanjkanje kalcija in mineralov lahko poslabša zdravje in delovanje kosti. Spoznajmo izdelek Vitabiotics Osteocare Liquid Syrup je zelo učinkovito prehransko dopolnilo za kosti in sklepe.

Koliko kalcija je dovolj?

Koliko kalcija je dovolj?

Kalcij je nepogrešljiva snov za telo, ki pomaga pri razvoju močnih kosti in zdravega telesa. Če pa je kalcij dodan v presežku ali nepravilno, se ne bo razvil

Ali se DHA lahko jemlje s kalcijem?

Ali se DHA lahko jemlje s kalcijem?

Da bi se otroci vsestransko fizično in psihično razvijali, morajo matere svojim otrokom dodajati potrebna hranila, med katerimi sta najpomembnejša DHA in kalcij. Vendar pa se veliko ljudi sprašuje, ali je treba kalcij in DHA jemati hkrati.

Vprašanje: Ali lahko pijem kokosovo vodo s kalcijem? Ali se sovražijo?

Vprašanje: Ali lahko pijem kokosovo vodo s kalcijem? Ali se sovražijo?

Dodatki kalcija so bistveni za majhne otroke, nosečnice in ljudi s pomanjkanjem kalcija. Torej, pitje kalcija in pitje kokosove vode ni problem, ki bi marsikoga zanimal. V tem članku bomo torej našli odgovor na zgornje vprašanje.

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Kalcij in železo sta dve izjemno pomembni snovi pri nosečnicah med nosečnostjo. Ali je torej treba po porodu jemati kalcij in železo, se danes sprašuje veliko mamic z mlekom.

Kakšna voda vsebuje železo in kalcij za nosečnice?

Kakšna voda vsebuje železo in kalcij za nosečnice?

Čeprav se pri dieti za nosečnice pogosto omenjata skupaj, dodatki železa in kalcija ne gredo z roko v roki. Razumeti je treba tudi vprašanje, kakšno vodo, ki vsebuje železo in kalcij, je treba redno piti.

Kako dopolniti kalcij za dojenčke? Starši, ne zamudite!

Kako dopolniti kalcij za dojenčke? Starši, ne zamudite!

Kalcij je mineral, ki igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu in je pomemben sestavni del izgradnje močnih kosti. Kako torej dopolniti kalcij za dojenčke? Tukaj vam bomo predlagali najbolj učinkovita živila za dopolnitev vašega otroka!

Katere vrste kalcija so dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Katere vrste kalcija so dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Dodatek kalcija za majhne otroke, da bi se izognili pomanjkanju kalcija, ki vodi do rahitisa in anoreksije, je za starše nujen. Katere vrste kalcija so torej dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.

Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B?

Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B?

Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B? Današnji članek vam bo pomagal najti odgovor na to testno metodo!

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?