Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Ali lahko pijem kalcij s pomarančnim sokom? Če želite izvedeti odgovor, se poučite o absorpciji kalcija, vplivnih dejavnikih, snoveh, ki povečajo ali zavirajo kalcij v telesu, kako sestavine pomarančnega soka vplivajo na kalcij.

Ali lahko pijem kalcij s pomarančnim sokom? Pomarančni sok je zelo priljubljena pijača, toda ali bo vplival na zdravila, ki jih jemljete? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.

Absorpcija kalcija v telesu

Ali dnevna hrana in pijača vplivata na biološko uporabnost zdravil, ki vsebujejo kalcij? Če želite vedeti, morate najprej razumeti mehanizem absorpcije kalcija.

Kako se kalcij absorbira v telesu?

Kalcij lahko dopolnimo s hrano ali sintetičnimi tabletami. Glede na način prehranjevanja je količina kalcija, ki ga telo absorbira, zelo majhna, le okoli 5 do 30 %, odvisno od vrste hrane. Sposobnost kalcija, da se absorbira z dodajanjem zdravil ali dodatkov, ki vsebujejo kalcij , je odvisna tudi od oblike kalcija.

Anorganski kalcij vključuje: kalcijev karbonat, kalcijev hidrokarbonat iz lupin, lupin ... telo težje absorbira kot organske kalcijeve soli, vključno s kalcijevim citratom, kalcijevim glukonatom ... tvorijo presežek prostega kalcija v krvi in ​​povečujejo tveganje za nastanek kamnov.

Kalcij mora v želodcu raztopiti kislina. Večina se absorbira v aktivni obliki (ki je oblika, ki zlahka tvori kalcij + 2 ione). Kalcij se v črevesju absorbira s pasivnim transportom preko razlike v koncentracijah kalcija za tvorbo celičnih membran in s pomočjo vitamina D.

Dejavniki, ki vplivajo na absorpcijo kalcija

Ali lahko na podlagi naslednjih dejavnikov, ki vplivajo na absorpcijo kalcija v črevesju, analizirate, ali lahko pijete kalcij s pomarančnim sokom?

Faktor absorpcije kalcija

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Majhni otroci za rast potrebujejo velike količine kalcija

  • Starost in potreba telesa po kalciju: Majhni otroci, v fazi telesnega razvoja, imajo sposobnost absorpcije kalcija največ v življenju do 60 %. Nosečnice imajo tudi stopnjo absorpcije kalcija do 50 %. Starejši kot ste, težje telo absorbira kalcij.
  • Zagotovljena količina kalcija: anorganski kalcij ima običajno zelo veliko vsebnost elementarnega kalcija do 1000 mg, medtem ko je organski kalcij le približno 400-500 mg. Večja kot je količina kalcija, ki vstopi v telo, lažje ga absorbira.
  • Rahlo kislo okolje: pri uporabi s snovmi, ki povečujejo želodčno kislino, kot je vitamin C, se poveča absorpcija kalcija. Kalcij se tudi bolje absorbira med obroki, ker želodčna kislina takrat poveča izločanje za prebavo hrane.
  • Laktoza je prisotna v mleku, vitamin D bo podpiral absorpcijo kalcija skozi črevesje.

Zaviralci absorpcije kalcija 

  • Kalcij konkurenčno absorbirajo drugi minerali, kot so železo, baker, magnezij ...
  • Fitat, ki ga najdemo v oreščkih, polnozrnatih žitih, oksalat v špinači, rabarbari, zelenjavi repe itd., se veže s kalcijem in tvori kompleks, ki preprečuje vstop kalcija v kri.
  • Živila z visoko vsebnostjo vlaken , zdravila, ki vsebujejo fosfor, prav tako zavirajo absorpcijo kalcija.

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Živila, ki vsebujejo oksalate, zmanjšajo absorpcijo kalcija

Ali je torej v redu piti kalcij s pomarančnim sokom?

Pomarančni sok vsebuje veliko vitamina C, bogat z vlakninami, ki so koristne za zdravje. V 100 g pomarančnega soka je:

  • 50 mg vitamina C.
  • 1 mg natrija.
  • 200 mg kalija.
  • 11 mg kalcija.
  • 11 mg Mg.
  • 0,2 mg železa.
  • 0,2 grama vlaknin.
  • 8 g mešanice sadnega sladkorja, fruktoze in saharoze.

Ali lahko vzamem kalcij s pomarančnim sokom?

Pravzaprav ni študij, ki bi dokončno potrdile koristi in škode sočasnega uživanja kalcija s pomarančnim sokom . Učinek pomarančnega soka na kalcij ni velik.

Pomarančni sok ima zaradi vsebnosti vitamina C in citronske kisline večjo kislost kot drugo sadje, zato bo povečal absorpcijo kalcija, zlasti kalcija v anorganski obliki.

Preveč vitamina C v telesu se bo v urinu pretvorilo v oksalatne spojine. Ko se oksalat sreča s presežkom kalcija v krvi, bo oblikoval sedimentni kamen. Vendar pa mora biti izračunana količina vitamina C do 1000 mg / dan ali več, da obstaja tveganje za nastanek kamnov. 

Pomarančni sok vsebuje veliko mineralov Mg, kalija, natrija in železa, ki tekmujejo za absorpcijo kalcija. Vlaknine v pomarančnem soku tudi zmanjšajo biološko uporabnost zdravil, ki vsebujejo kalcij. Po drugi strani pa vitamin C poveča absorpcijo železa v dnevni prehrani, če ga zaužijemo s kalcijem v obroku, ne bo koristil absorpciji kalcija.

Na trgu je tudi veliko vrst pomarančnega soka z dodanimi kalcijevimi sestavinami, ki se uporablja kot napitek s kalcijem. Ali dodatki kalcija z vitaminom C.

Vendar zaradi varnosti in za ljudi z visokim tveganjem, kot so:

  • Bolniki z ledvičnimi kamni, sečnimi kamni, mehurjem.
  • Starejši ljudje, ženske, osebe s slabo absorpcijo kalcija.

Ti subjekti morajo omejiti vnos kalcija s pomarančnim sokom. Če ste pravkar vzeli kalcij, vendar želite popiti dodatno skodelico pomarančnega soka, ga lahko popijete v razmiku približno 2 ur, da zagotovite najboljšo absorpcijo kalcija.

To je vprašanje mnogih ljudi, ki želijo jemati zdravila skupaj z drugimi pijačami. Razen v nekaterih primerih dokazano koristnih učinkov, kot je pomarančni sok, sok grenivke, bogat z vitaminom C, poveča absorpcijo železa, je najbolje, da zdravilo vzamete z vodo, da se izognete nenadzorovanim škodljivim interakcijam.

Upajmo, da ste z zgornjim člankom dobili odgovor na vprašanje "ali lahko pijete kalcij s pomarančnim sokom". Pred uporabo zdravila morate skrbno raziskati, da dodatek ne postane nesmiseln ali škodljiv!


Leave a Comment

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Ali je v redu jemati kalcij s pomarančnim sokom?

Ali lahko pijem kalcij s pomarančnim sokom? Če želite izvedeti odgovor, se poučite o absorpciji kalcija, vplivnih dejavnikih, snoveh, ki povečajo ali zavirajo kalcij v telesu, kako sestavine pomarančnega soka vplivajo na kalcij.

Poskrbite za boljše zdravje kosti in sklepov s tekočim sirupom Vitabiotics Osteocare

Poskrbite za boljše zdravje kosti in sklepov s tekočim sirupom Vitabiotics Osteocare

Pomanjkanje kalcija in mineralov lahko poslabša zdravje in delovanje kosti. Spoznajmo izdelek Vitabiotics Osteocare Liquid Syrup je zelo učinkovito prehransko dopolnilo za kosti in sklepe.

Koliko kalcija je dovolj?

Koliko kalcija je dovolj?

Kalcij je nepogrešljiva snov za telo, ki pomaga pri razvoju močnih kosti in zdravega telesa. Če pa je kalcij dodan v presežku ali nepravilno, se ne bo razvil

Ali se DHA lahko jemlje s kalcijem?

Ali se DHA lahko jemlje s kalcijem?

Da bi se otroci vsestransko fizično in psihično razvijali, morajo matere svojim otrokom dodajati potrebna hranila, med katerimi sta najpomembnejša DHA in kalcij. Vendar pa se veliko ljudi sprašuje, ali je treba kalcij in DHA jemati hkrati.

Vprašanje: Ali lahko pijem kokosovo vodo s kalcijem? Ali se sovražijo?

Vprašanje: Ali lahko pijem kokosovo vodo s kalcijem? Ali se sovražijo?

Dodatki kalcija so bistveni za majhne otroke, nosečnice in ljudi s pomanjkanjem kalcija. Torej, pitje kalcija in pitje kokosove vode ni problem, ki bi marsikoga zanimal. V tem članku bomo torej našli odgovor na zgornje vprašanje.

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Ali naj po porodu jemljem kalcij in železo?

Kalcij in železo sta dve izjemno pomembni snovi pri nosečnicah med nosečnostjo. Ali je torej treba po porodu jemati kalcij in železo, se danes sprašuje veliko mamic z mlekom.

Kakšna voda vsebuje železo in kalcij za nosečnice?

Kakšna voda vsebuje železo in kalcij za nosečnice?

Čeprav se pri dieti za nosečnice pogosto omenjata skupaj, dodatki železa in kalcija ne gredo z roko v roki. Razumeti je treba tudi vprašanje, kakšno vodo, ki vsebuje železo in kalcij, je treba redno piti.

Kako dopolniti kalcij za dojenčke? Starši, ne zamudite!

Kako dopolniti kalcij za dojenčke? Starši, ne zamudite!

Kalcij je mineral, ki igra zelo pomembno vlogo v človeškem telesu in je pomemben sestavni del izgradnje močnih kosti. Kako torej dopolniti kalcij za dojenčke? Tukaj vam bomo predlagali najbolj učinkovita živila za dopolnitev vašega otroka!

Katere vrste kalcija so dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Katere vrste kalcija so dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Dodatek kalcija za majhne otroke, da bi se izognili pomanjkanju kalcija, ki vodi do rahitisa in anoreksije, je za starše nujen. Katere vrste kalcija so torej dobre za dojenčke, mlajše od 1 leta?

Top 4 najbolj priljubljeni termometri Microlife danes

Top 4 najbolj priljubljeni termometri Microlife danes

Na današnjem trgu z različnimi termometri so termometri Microlife zaradi svojih vrhunskih lastnosti in dobre kakovosti priljubljena linija medicinskih pripomočkov. Po drugi strani ima ta blagovna znamka tudi veliko termometrov z različnimi oblikami in cenami, ki ustrezajo različnim potrebam strank. Tukaj so 4 najbolj priljubljeni termometri Microlife, ki jih lahko uporabite danes.

Kaj naj storim, če imam napad astme?

Kaj naj storim, če imam napad astme?

Astma je kronična bolezen dihal, ki otežuje dihanje. Napadi astme se lahko pojavijo nenadoma. Kaj torej storiti, ko imate astmo in imate težave z dihanjem? Naslednji članek vam bo pomagal pri reševanju te težave.

Kdaj je čas za odmor od družbenih medijev?

Kdaj je čas za odmor od družbenih medijev?

Vsi radi delimo osebne fotografije in vidimo fotografije družine in prijateljev. Toda ali ste se kdaj vprašali, ali preveč uporabljate družbena omrežja?

Razkrivamo, kako doma učinkovito odstraniti barvo za lase s kože

Razkrivamo, kako doma učinkovito odstraniti barvo za lase s kože

Barva se drži čela, ušes, vratu, rok, a še vedno ne najdete načina, kako bi jo odstranili? Povem vam nekaj načinov, kako odstraniti barvo za lase s kože, da preprečite naslednje barvanje.

Ali lahko nosečnice jedo sezamovo seme? Prednosti in opombe pri uporabi

Ali lahko nosečnice jedo sezamovo seme? Prednosti in opombe pri uporabi

Nekateri ljudje menijo, da nosečnice uživanje črnega sezama med nosečnostjo ni dobro, saj bo to vplivalo na plod. Pravzaprav je učinek črnega sezama na nosečnice zelo zaželen, saj zagotavlja veliko hranilno vrednost za zdravje. Ali je torej med nosečnostjo varno jesti sezam? Kakšne so koristi in tveganja?

V kolikšnem razmiku je varno uporabljati antipiretike, vstavljene v anus?

V kolikšnem razmiku je varno uporabljati antipiretike, vstavljene v anus?

rektalni antipiretiki veljajo za učinkovit način dajanja in lahko v mnogih primerih nadomestijo peroralna zdravila. Za učinkovito in varno uporabo zdravila morajo uporabniki poznati, kako dolg je presledek med odmerki antipiretikov in informacije v zvezi z indikacijami za uporabo.

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: statistika

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: statistika

Vabimo vas, da se seznanite z našo delitvijo statistike tumorjev zarodnih celic pri otrocih. Da bi bolje razumeli to težavo, vas vabimo, da izveste več podrobnosti z našo skupno rabo spodaj.

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: uvod

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: uvod

Z vami želimo deliti nekaj o tumorjih zarodnih celic pri otrocih. Da bi bolje razumeli to bolezen pri otrocih, vas vabimo, da se obrnete na našo podrobno delitev v spodnjem članku.

Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Katera hrana pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah je tema, ki zanima veliko ljudi, zato poglejmo, s katerimi živili lahko zdravimo nespečnost pri nosečnicah v našem spodnjem članku.

Kaj storiti, da prerežete srčno ustnico z izpostavljenimi zobmi? Navodila, kako popraviti

Kaj storiti, da prerežete srčno ustnico z izpostavljenimi zobmi? Navodila, kako popraviti

Veliko ljudi se veseli rezultatov po rezanju srčastih ustnic, ker verjamejo, da bodo imeli polne in privlačne ustnice v obliki srca. A na žalost se je že po nekaj dneh izkazalo, da so ustnice razgaljene zobe povzročile izgubo estetike. Kaj torej povzroči, da ima srce odprte zobe?