9 velikih prednosti solate za nosečnice
Solata je znana zelenjava v družinskih obrokih. Veliko je koristi solate za nosečnice, ki jih niste pričakovali!
3 vloge holesterola v telesu ne poznajo vsi
Čeprav se holesterol pogosto imenuje "slab človek", je bistvena snov v telesu. Vsi ne razumejo pomena holesterola za telo. Spoznajmo vlogo holesterola v telesu v naslednjem članku.
Holesterol sam po sebi ni slab. Vloga holesterola v krvi, skupaj z njegovim ravnovesjem, je pomagati telesu vzdrževati pomembne funkcije in dobro zdravje. Toda v nekaterih primerih lahko visok holesterol povzroči nabiranje zobnih oblog, ki zamašijo arterije in povzročijo resne zdravstvene težave.
Kakšna je torej vloga holesterola v telesu in kako lahko vzdržujemo stabilno raven holesterola? Vabimo vas, da se učite z blogom aFamilyToday v naslednjem članku!
Holesterol pomaga telesu ohranjati pomembne funkcije in dobro zdravje
3 vloge holesterola v telesu
Vloga v strukturi celične membrane
Holesterol je sestavni del zunajcelične plasti (celične membrane, plazemske membrane). Zaradi svoje posebne zgradbe celične membrane močno nadzorujejo vstop in izstop živčnih snovi in signalov.
Primer vloge holesterola v celičnih membranah iz resničnega življenja je, da brez njega celice T (vrsta belih krvnih celic) ne bi mogle vzdrževati svoje membrane in bi propadle.
Sintetizirajo vitamine in hormone, potrebne za telo
Zelo pomembna je tudi druga vloga holesterola, tj. Sodeluje pri tvorbi vitamina D in steroidnih hormonov.
Holesterol je pomembna sestavina hormonskih žlez, ki sintetizirajo steroidne hormone, zlasti spolne hormone, kot sta testosteron in progesteron, aldosteron (hormon, ki pomaga ledvicam zadrževati vodo) in kortizol (hormon, ki zavira imunski sistem). telo).
Holesterol je tudi sestavina, ki se v koži pod vplivom sončne svetlobe sintetizira v vitamin D. Vitamin D je most, ki pomaga kostem absorbirati kalcij, pomaga ohranjati gostoto kosti, spodbuja strukturo mišic sklepov in pomaga ohranjati gostoto kosti, zobje so vedno močni.
Holesterol se pod vplivom sončne svetlobe sintetizira v vitamin D
Pomaga prebavnemu sistemu pri razgradnji maščob
Holesterol HDL se uporablja tudi v jetrih za proizvodnjo žolčnih kislin. Žolčne kisline se sproščajo v črevesje za razgradnjo maščob v prebavnem traktu, od koder se tanko črevo lahko absorbira v krvni obtok. Poleg tega so trigliceridi pomemben vir energije za telo, še posebej ob pomanjkanju glukoze.
Količina holesterola v krvi vpliva na zdravje.
Spremembe holesterola v krvi lahko povečajo tveganje za zdravje. Če imate preveč holesterola LDL ali premalo holesterola HDL, se lahko holesterol LDL poveže z drugimi snovmi v krvi in tvori obloge v stenah arterij (ateroskleroza). Plak povzroča zadebelitev in otrdelost sten arterij, zoženje lumna in neprožnost arterij. Posledično je oviran tudi dotok krvi v telo.
Po drugi strani pa, ko se zobne obloge zlomijo, aktivirajo koagulacijski sistem in potegnejo vase številne druge snovi, ki tvorijo krvne strdke. Velik krvni strdek zamaši krvno žilo in popolnoma blokira pretok krvi. Če je mesto zamašitve v pomembnih krvnih žilah, so posledice zelo nepredvidljive, in sicer blokada koronarne arterije povzroči miokardni infarkt, možgansko kap karotidne arterije, ishemično možgansko kap s posledicami skozi vse življenje.
Zato je vloga holesterola v telesu in njegova koncentracija v krvi tako pomembna za človeško telo.
Kako nadzirati za spodbujanje vloge holesterola v telesu
Pomembno je, da redno preverjamo svoje zdravje in merimo holesterol, da je holesterol v krvi vedno aktivno nadzorovan.
Za ljudi z aterosklerozo , žilnimi boleznimi ali srčno-žilnimi dejavniki tveganja zdravniki priporočajo idealno raven LDL manj kot 70 mg/dl in to številko za zdrave ljudi. Normalno je manj kot 100 mg/dl. Zlasti ljudje, stari od 40 do 75 let, ki imajo sladkorno bolezen in imajo raven LDL nad 70 mg/dl, bi morali razmisliti o jemanju zdravil za nadzor.
Zmanjšajte slab holesterol LDL in povečajte dober holesterol HDL
S spremembami v življenjskem slogu in prehrani, ki je zdrava za srce, lahko znižate slab holesterol LDL in povečate dober holesterol HDL. Lahko vključujejo:
- Izogibajte se hrani z nasičenimi ali transmaščobami, kot so živalske maščobe, organi, koža; večkrat prepražimo na olju; pripravljena hrana; piškotki; polnomastno mleko. Namesto tega izberite prehrano, bogato z zeleno zelenjavo, svežim sadjem, polnozrnatimi žitaricami in vsaj 3 porcijami rib, zelenjave in nepasteriziranih mlečnih izdelkov na teden.
- Nehajte kaditi, ker kajenje znižuje holesterol HDL in zvišuje holesterol LDL.
- Redno se gibajte z zmerno vadbo, vsaj 30 minut na dan. Če je mogoče, postopoma povečujte intenzivnost.
- Shujšajte in vzdržujte zdravo težo. To lahko storite z vadbo in dieto.
- Če samo spremembe življenjskega sloga niso dovolj za znižanje holesterola, boste morda potrebovali kombinacijo zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. Statini so najpogosteje predpisana skupina zdravil. Najučinkovitejša med njimi sta atorvastatin in rosuvastatin. Poleg tega vam lahko zdravnik predpiše druga zdravila, kot sta ezetimib in zaviralci PCSK9.
- Nekateri ljudje s prirojeno hiperholesterolemijo, pri katerih obstaja tveganje za zaplete zaradi akutnega pankreatitisa , bodo morda potrebovali zdravljenje s tako imenovano lipoprotein-selektivno hemodializo. To zdravljenje uporablja dializni aparat za odstranjevanje LDL iz krvi. Aparat bo nato vrnil preostalo kri bolniku.
Upajmo, da ste s tem člankom bolje razumeli vlogo holesterola v telesu in kako uravnavati raven holesterola, da ohranite telo zdravo.
Telesna vadba pri majhnih otrocih: ali je res varna?
Zdravje aFamilyToday – Mnogi starši so navdušeni nad vadbo svojih otrok, da bi imeli vitko postavo. Je bila ta izbira staršev res pravilna?
Nepričakovane koristi moke iz tapioke za nosečnice
aFamilyToday Health - Tapiokina moka se že dolgo uporablja za ohlajanje telesa, saj je zelo dobra hladilna hrana.
Ali naj starši otroku dajo kremo ali ne?
aFamilyToday Health – krema s kremo je hrana, ki izgleda dobro za vašega otroka, saj je enostavna in okusna. Ampak, če dovolite svojemu otroku jesti to jed, je dobra ali ne?
Tek in njegove koristi za vas in vašo družino
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
6 razlogov, zakaj bi nosečnice morale jesti grenivke vsak dan
aFamilyToday Health - Prehrana je pomemben dejavnik pri varovanju in izboljšanju zdravja nosečnic in njihovih nerojenih otrok. Ali je torej za nosečnice dobro jesti grenivko?
Katere vrste maščob bi smele in ne smejo jesti nosečnice?
aFamilyToday Health – Vse maščobe niso škodljive za zdravje. Omega-3 maščobne kisline so vrsta nenasičenih maščob, ki so priporočljive predvsem za nosečnice.
Kaj je drevo Litsea? Kakšna je uporaba lilije v medicini?
Litsea je znana rastlina etničnim manjšinam v visokogorskih območjih, kot je osrednje višavje. Hkrati pa je tudi ključno gospodarsko drevo, ki veliko prispeva k zmanjševanju revščine, saj starejše kot je posajeno, višja bo njegova vrednost.
Kako trajno odstraniti dlake pod pazduho doma za ženske
Zaraščene dlake pod pazduho so vedno težava, zaradi katere se ženske samozaničujejo in si ne upajo nositi dvodelnih majic ali najljubših seksi oblek. Ne skrbite, naslednji načini za trajno odstranjevanje dlak pod pazduho doma za ženske vam bodo pomagali kmalu izboljšati to stanje in si hitro povrniti samozavest in šarm. Ugotovimo skupaj!
Vprašanje: Kakšno zdravilo jemljejo otroci z vnetjem srednjega ušesa?
Vzrokov za vnetje srednjega ušesa pri otrocih je veliko, bolezen povzroča veliko bolečin in otrokom povzroča nelagodje, jok. Ko pride do vnetja ušesa, kakšno zdravilo dati otroku – to je vprašanje mnogih staršev.
Ali je mogoče zobne vsadke opraviti z MRI?
Običajno se pri slikanju MRI bolniku reče, naj odstrani kovinske predmete na telesu, da ne bi vplival na rezultate skeniranja. Ljudje z vsadki so zaradi tega zaskrbljeni, kako odstraniti vsadek? Torej lahko ljudje z vsadki opravijo MRI preglede?
Simptomi hiperkalcemije pri raku
Hiperkalciemija je zelo pogost sindrom pri bolnikih z rakom, kot so: hematopoetske neoplazme, pljučni rak, rak dojke, multipli mielom... Za hiperkalciemijo govorimo, ko je kalcij v krvi > 2,6 mmol /l ali ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Bolniki z rakom, ki imajo ta sindrom, imajo pogosto slabo prognozo.
Nasveti za zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili hitro prinesejo učinkovite rezultate
Zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili je učinkovita metoda, ki jo priporočajo številni zdravniki. Sledite našemu spodnjemu članku za več informacij
Živila, ki jih je treba vključiti v diabetično prehrano
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo posvetiti veliko pozornosti svojim prehranjevalnim navadam, da ohranijo raven sladkorja v krvi pod nadzorom. Čeprav je dieta za diabetike zelo stroga, še vedno obstajajo
Anemija v možganih, bolezen s številnimi potencialnimi nevarnostmi
Cerebralna anemija je zelo nevarna bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti in zdraviti, sicer je lahko smrtno nevarna. Zato se moramo takoj poučiti o tej bolezni in kako jo preprečiti.
Razkrivamo, kako zdraviti trne hrbtenice s semeni papaje, ki bi jih morali poznati
Obstaja veliko načinov za ozdravitev trnov na hrbtenici, vendar zdravljenjem vzhodne medicine pogosto daje prednost njihova dobrobitnost. Kako zdraviti bodice na hrbtenici s semeni papaje je eno najbolj razširjenih zdravil.
Morda ne veste: Prezgodnji izliv pozdravite z drobnjakom
Drobnjak je zelenjava, ki nam ni tuja. Listi šalotke niso le znana zelenjava za predelavo jedi, ki pomaga pri hlajenju telesa, ampak tudi zelišče, specializirano za zelo učinkovito zdravljenje prezgodnjega izliva in impotence pri moških. Kako torej pozdraviti prezgodnji izliv z drobnjakom, poglejmo z nami skozi spodnji članek!