Nosečnice lahko jedo majonezo in odgovor je za mamo
Nosečnice lahko jedo majonezo je skrb mnogih nosečnic, saj je to začimba, ki poveča apetit za vsakodnevne jedi.
Nosečnice lahko jedo majonezo in odgovor je za mamo
Ali nosečnice lahko jedo majonezo ali ne, je pogosto vprašanje, saj je to začimba, ki poveča apetit za vsakodnevne jedi.
Naslednji članek vam bo pomagal rešiti zgornja vprašanja in nosečnicam pomagal vedeti, kako učinkovito uporabljati majonezo. Če želite vedeti, ali lahko nosečnice jedo majonezo, preberite naslednje informacije.
Konec koncev lahko nosečnice jedo majonezo ali ne?
V vsakodnevno prehrano nosečnic je varno dodajati majonezo, vendar raje izberite le majonezo iz pasteriziranih jajc. V skladu s tem je majoneza mešanica iz jajčnih rumenjakov , pomešanih z rastlinskim oljem, limoninim sokom ali malo kisa. Beljakovine in lecitin v rumenjakih delujejo kot emulgatorji v majonezi.
Vendar nosečnice nikakor ne bi smele kuhati te omake doma s surovimi jajci, saj se končni izdelek zelo zlahka okuži z bakterijami, zlasti salmonelo.
Kakšne so prednosti uživanja majoneze med nosečnostjo?
Torej veste, da lahko nosečnice jedo majonezo ali ne? Pravzaprav je tovrstna omaka, če jo uživamo zmerno, še vedno dobra za zdravje. Tukaj je nekaj koristi, ki jih bodo deležne nosečnice:
Vsak žlico majoneze zagotavlja 1,77mg o vitaminom E . To hranilo ima pomembno vlogo pri stabilizaciji krvnega sladkorja in zmanjšanju tveganja za bolezni dihal
Podobno žlica majoneze doda tudi 24 mcg vitamina K (kar predstavlja 30 % potreb telesa na dan). Vitamin K je ena izmed pomembnih sestavin za porodni proces nosečnic, saj pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov ali prekomerno krvavitev. Poleg tega je to tudi bistvena snov za razvoj ploda
Vsaka žlica majoneze vsebuje približno 5 mg maščobe. Ta sestavina je zelo pomembna za zagotavljanje energije za vse vaše vsakodnevne dejavnosti. Vendar uživanje toliko nasičenih maščob ne bo dobro za mater
Nosečnice lahko jedo majonezo, a ali bo prevelika prehrana vplivala na zdravje?
Za odgovor na vprašanje: Ali lahko nosečnice jedo majonezo, morate omejiti njeno uporabo ali jo jesti le zmerno, ker lahko povzročijo nekatere od naslednjih težav, če jih uporabljate neustrezno:
Če zaužijete veliko te omake, se mati zelo zlahka okuži s salmonelo , kar vodi v tveganje za dehidracijo, bakteriemijo, meningitis, artritis, te težave pa ima lahko tudi plod. Majoneza iz surovih jajc vsebuje tudi bakterijo listerijo, ki med nosečnostjo povzroča številne zdravstvene težave
Vsebnost kalorij v omaki je precej visoka (100 g omake ima približno 700 kalorij). Zato bodo matere, ki veliko jedo, zlahka pripeljale do debelosti
Uživanje velike količine nasičenih maščob (v majonezi) lahko škoduje imunskemu sistemu vašega otroka. Po drugi strani pa so otroci, rojeni s previsoko materino telesno maščobo, tudi v odrasli dobi izpostavljeni tveganju debelosti
Majoneza vsebuje precej visoko vsebnost sladkorja in soli. Oba povzročata gestacijski diabetes in hipernatremijo, če se uporabljata nenadzorovano
Vse omake na trgu uporabljajo konzervanse in dodatke. Nosečnice lahko bruhajo ali se počutijo utrujene, če zaužijejo te sestavine
Ali naj uporabim majonezo s pretečenim rokom uporabe?
Odgovor je ne. Majoneza s pretečenim rokom uporabe ni škodljiva za povprečnega človeka. V idealnem primeru bi morali jesti šele, ko je po preteku roka uporabnosti ostalo še 3-4 mesece. Vendar ga med nosečnostjo ne smete jesti, saj lahko vse bakterije, ki rastejo, vplivajo na zdravje vas in vašega nerojenega otroka.
Z zgornjimi opombami upajmo, da že veste, ali lahko nosečnice jedo majonezo, in dobro premislite, preden jo uporabite, da se izognete škodljivim vplivom na mater in plod!
Kako varno uporabljati majonezo?
Nekatere od naslednjih delnic vam pomagajo, da se počutite varne pri uporabi majoneze brez skrbi, da bi vplivale na zdravje matere in otroka:
Dvakrat preverite sestavine v vsakem izdelku: če jeste majonezo v restavraciji, pred jedjo natančno preverite sestavine.
Preverite etiketo: Najbolje je, da preverite etiketo, preden kupite majonezo v supermarketu, da vidite vsebnost maščobe v izdelku in informacije o konzervansih. Ne uporabljajte izdelkov iz surovih jajc.
Prepričajte se, da je jedilni pribor čist: Ko vzamete omako in vstavite hrano, se prepričajte, da so pripomočki, kot so noži, čisti in brez bakterij ali patogenov.
Nosečnice, ki so alergične na jajca ali so vegane, lahko izberejo alternative majonezi brez jajc, kot so:
Sojina majoneza
Mešani mandlji in indijski oreščki
jogurt
Gorčica
Kisla smetana ne vsebuje maščob.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.