Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti

Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega si mnoge nosečnice želijo poiskati odgovor. 

Zgaga (imenovana tudi refluks kisline ali kisle prebavne motnje) je pekoč občutek, ki se običajno razširi od pod prsnico do spodnjega grla. Pojavi se, ko se kislina iz želodca vrne nazaj v požiralnik. Kislina se lahko vrne tudi v grlo ali ustno votlino in pusti kisel in grenak okus.

Približno 8 od 10 nosečnic v nekem trenutku doživi zgago. Številne nosečnice doživljajo zgago že v zgodnji nosečnosti. To je pogost simptom in ni nevaren, lahko pa povzroči bolečino. Čeprav zgaga ni povezana s srcem, povzroča pekoč občutek v središču prsnega koša.

Vzroki za zgago med nosečnostjo

Med nosečnostjo lahko hormonske spremembe v telesu povzročijo začasne simptome, kot sta zgaga in refluks kisline. Poleg tega povečanje ravni hormona progesterona med nosečnostjo sprošča gladke mišice maternice. Strokovnjaki tudi menijo, da ta hormon sprošča tudi zaklopko, ki ločuje želodec in požiralnik. To povzroči, da se kislina iz želodca vrne nazaj v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek.

Progesteron tudi zmanjša gibljivost želodca, kar upočasni prebavo. V zadnjih mesecih nosečnosti rastoči plod potiska tanko črevo in želodec navzgor. To dodatno upočasni prebavo in potisne kislino iz želodca navzgor v požiralnik.

Kako pomagati nosečnicam, da same preprečijo zgago

Preprečevanje zgage je najboljši način za boj proti zgagi! Čeprav se zgage ne morete popolnoma znebiti, lahko kljub temu sledite tem korakom, da zmanjšate nelagodje:

Izogibajte se hrani in pijačam, ki povzročajo prebavne težave. Pogoste stvari, ki se jim je treba izogibati, so gazirane pijače, alkohol, kofein, čokolada, kisla hrana, kot so pomarančni sok, limone in kislo sadje, gorčica, kis, predelano meso, začinjena, zelo začinjena ali mastna ocvrta hrana;

Ne jejte velikih obrokov. Namesto tega čez dan jejte majhne obroke in si vzemite čas za jesti in temeljito žvečenje;

Izogibajte se pitju preveč vode med obroki. Med nosečnostjo je zelo pomembno piti veliko vode, vendar jo pijte po jedi, če ne želite obremenjevati želodca;

Žvečite gumi po jedi. Gumi spodbuja žleze slinavke, da izločajo slino, da nevtralizirajo kislino;

Ne jejte pred spanjem. Vaše telo potrebuje 2 do 3 ure za prebavo pred spanjem;

Spite z veliko blazin ali podporno odejo. Dvig zgornjega dela telesa bo zadržal kislino v želodcu, kjer se proizvaja, in bo pomagal pri prebavi;

Prepovedano kajenje. Poleg tega, da je kajenje glavni vzrok za številne zdravstvene težave, povečuje tudi želodčno kislino. Torej za dobro zdravje nosečnosti morate prenehati kaditi, preden zanosite. Če še vedno kadite in težko prenehate, se obrnite na svojega zdravnika, da uvede program opuščanja kajenja;

Pridobite zdravo telesno težo in jo vzdržujte, kot vam priporoča zdravnik;

Nosite udobna in mehka oblačila. Mame naj se izogibajo predmetom, ki zategnejo trebuh in pas.

Če zgornje metode ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravilo proti zgagi, ki je varno za uporabo med nosečnostjo.