Kaj naj jedo nosečnice, da se plod hitro zredi in ne vstopi v mater?
aFamilyToday Health bo vodil nosečnice, kaj naj jedo, da se bodo hitro in varno zredile, ne da bi se materino telo preveč zredilo.
Kaj naj jedo nosečnice, da se plod hitro zredi in ne vstopi v mater?
Kaj naj bi noseča mati jedla, da se zarodek hitro in varno zredi, ne da bi se preveč zredil, je vprašanje številnih doječih mater. V nosečnosti si vsaka mati želi plodu prinesti optimalno rast in razvoj. Kako torej dopolniti hranila za otroke, ne da bi jih absorbiralo materino telo?
V vsaki fazi nosečnosti nosečnice potrebujejo različne prehranske dodatke tako za mater kot za plod. Veliko je nosečnic, ki imajo pogosto predstavo, da morajo jesti za obe in jim ni vseeno za lastno težo, ampak razmišljajo le o tem, kaj bi jedli, da se plod hitro zredi. Vendar pa morajo matere razumeti, da bo teža ploda odvisna od kakovosti materinih obrokov.
Matere ni treba jesti veliko. Ker nosečnice potrebujejo približno 300 povprečnih kalorij le ¹ na dan kot pred nosečnostjo. Poleg tega je treba zagotoviti, da telo med nosečnostjo zagotovi dovolj hranil, potrebnih za telo. To bo materi in otroku pomagalo pridobiti pravo količino teže glede na vsako fazo nosečnosti.
Kaj jesti za hitro pridobivanje teže ploda?
1. Prehrana za nosečnice
2. Bistvena hranila za mater in otroka
Zdaj, ko veste, kaj jesti, da hitro pridobite na teži, so tu najpomembnejša hranila, na katera morajo biti nosečnice pozorne pri prehrani:
Skupine vitaminov A, B, C, D, E, K: Vsak dan lahko dopolnjujete z naravno hrano.
Kalcij : Najdemo ga v mleku, jajcih, sirotki, jogurtu ...
Folna kislina : igra zelo pomembno vlogo pri razvoju živčnega sistema pri otrocih, veliko je v živalskih jetrih, temno zeleni zelenjavi, cvetači, stročnicah...
Omega 3 : V sestavi jedilnega olja, olivnega olja in ribje maščobe...
Beljakovine : Najdemo jih v živilih, kot so ribe, piščanec, meso, jajca in fižol, pomagajo pri gradnji mišic, kosti in krvi.
Železo : Zelo pomembno pri hematopoezi, transportu kisika, veliko ga je v prašičjih jetrih, rumenjaku piščančjega jajca, govedini (ali rdečem mesu), naravni zelenjavi, kot je fižol itd.
Cink : Zelo bogat z ribami, morskimi sadeži, perutnino in mlečnimi izdelki. Cink je bistven element za zagotavljanje teže in velikosti otroške glave. Cink ima tudi določeno vlogo pri razvoju otrok pred in po rojstvu.
Jod : za popoln razvoj možganov pri otrocih ga je treba dopolnjevati z jodom.
Koliko teže naj pridobim med nosečnostjo?
Stvari, ki jih morate upoštevati med nosečnostjo
Od 4. meseca nosečnosti naj bi nosečnice pridobile približno 1,5-2 kg na mesec. Poleg tega, da vedo, kaj jesti, da bi otroku pomagale pridobiti težo, morajo matere redno preverjati svojo težo in se posvetovati z zdravnikom, če pridobijo manj kot 1 kg ali več kot 3 kg na mesec.
Premajhno ali preveliko pridobivanje teže negativno vpliva na zdravje matere in otroka. Noseče matere naj upoštevajo, da "jesti za 2 osebi" ne pomeni "jesti dvakrat", pomembno je, da ima mati razumno prehrano, da zagotovi dovolj energije (op., da ne jesti presladko ali presladko). preveč maščoba).
Nosečnost NI pravi čas za hujšanje in ohranjanje kondicije.
Prekomerno povečanje telesne mase lahko povzroči tveganja: preeklampsija , sladkorna bolezen, povečana stopnja prezgodnjih porodov, povečana stopnja carskega reza.
Premajhno povečanje telesne mase lahko zlahka povzroči upočasnitev rasti ploda v maternici, podhranjene plodove in povečano stopnjo prezgodnjega poroda.
Kdaj naj dojenčki jedo citruse?
Agrumi so pogosto dobri za zdravje, saj imajo veliko vitaminov in mineralov. Vendar lahko dojenček to sadje že poje? Odkrijmo skupaj.
Otroci s krvavitvami iz nosu naj jedo in se izogibajo hrani?
Otroci s krvavitvami iz nosu so precej pogosti v vrtcu, 1. razred. Poleg opremljanja znanja o prvi pomoči morate vedeti tudi, kaj naj jedo otroci s krvavitvami iz nosu.
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.