7 načinov dihanja med porodom: Nosečnice se morajo obvladati
Dihanje med porodom je zelo pomembno, saj vam delno pomaga zmanjšati stres, tesnobo in bolečino med porodom.
Ali se bo poporodna nožnica vrnila na normalno velikost?
Poporodna vagina bo imela znatne stopnje dilatacije, odvisno od številnih različnih dejavnikov. Vadba mišic medeničnega dna vam lahko pomaga obnoviti čvrstost.
Estrogen in relaksin sta dva hormona, ki igrata pomembno vlogo pri nosečnosti in porodu. Estrogen poveča pretok krvi v nožnico, zaradi česar je vaginalno tkivo bolj elastično. Relaxin pomaga pri sprostitvi mišic. Poleg tega pomaga sprostiti vezi in medenične sklepe ter tako ustvari prostor za otroka. Se bo poporodna nožnica vrnila v normalno stanje? Odgovor na to težavo je odvisen od naslednjih dejavnikov.
1. Raztezanje nožnice po porodu
Ko potiskate, se bo nožnica razširila. Raztegne se ne samo nožnica, ampak tudi presredek (območje med anusom in genitalijami). Koliko se vaša nožnica razširi in ali potrebujete epiziotomijo , je odvisno tudi od mnogih drugih dejavnikov.
2. Velikost nožnice po porodu je odvisna od vaginalnega poroda ali carskega reza
Če ste imeli carski rez, se bo vaša nožnica nekoliko razširila. Koliko se nožnica razširi, je odvisno od tega, kako dolgo se otrokova glava potiska navzdol, da spodbudi odpiranje materničnega vratu. Če ste se odločili za vaginalni porod, se bo ta razširitev povečala.
3. Otroška velikost
Velikost vašega otroka je pomemben dejavnik pri določanju, koliko se porodni kanal in nožnica razširita. Večji kot je otrok, večji je pritisk na maternico in nožnico.
4. Dednost
Genetski dejavniki vplivajo tudi na poporodno dilatacijo nožnice. Morda ste prizadeti ali pa tudi ne.
5. Vadba za mišice medeničnega dna
Za vadbo mišic medeničnega dna igrajo pomembno vlogo pri lajšanju mišice in vezi z medenico. To olajša potiskanje in razširitev nožnice. Če vadite redno, se bo nožnica počasi zrahljala, da se lahko prilagodi otroku. V nasprotnem primeru se bo hitro zrahljalo, kar lahko povzroči poškodbe predela presredka. Vaje za medenično dno pomagajo tudi izboljšati mišični tonus pred nosečnostjo.
6. Število rojstev
Če ste že imeli otroka, se je vaša nožnica zagotovo zrahljala. Na tej točki, ko ste ponovno noseči, se bo nožnica še naprej rahljala. Vsak vaginalni porod bo nekoliko bolj popustil.
7. Perinealna solza
Če predel presredka kljub vaginalnemu porodu ni bil raztrgan, je verjetno, da se je vaginalno tkivo v največji meri zrahljalo.
Zrahljanje nožnice je med porodom normalno. Po porodu se bodo tudi vaginalna tkiva vrnila v prvotni položaj. Vaginalno tkivo je elastično, lahko se širi in skrči. Lahko pa tudi rahljanje nožnice traja nekaj časa, čeprav ne vi ne vaš mož tega ne veste. Trajalo bo nekaj časa, da se vaša vagina normalizira, zato bodite potrpežljivi. To lahko spodbujate tako, da redno izvajate vaje medeničnega dna.
Če po porodu izvajate vaje za medenično dno, se bo vaša vagina hitreje vrnila v normalno stanje. Te vaje pomagajo krepiti mišice medeničnega dna. Na začetku vadite manj, vendar vadite pogosto. Vadite 2-3 krat na dan, vsakič 2-3 minute, nato povečajte na 5 minut. Kmalu se boste navadili na te vaje.
8. Drugi dejavniki
Med porodom zdravniki uporabljajo medicinske pripomočke, kot so klešče, sesalni aparati med porodom itd., so dejavniki, ki vplivajo na razširitev nožnice.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov
Ali se bo poporodna nožnica vrnila na normalno velikost?
Poporodna vagina bo imela znatne stopnje dilatacije, odvisno od številnih različnih dejavnikov. Vadba mišic medeničnega dna vam lahko pomaga obnoviti čvrstost.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.