Ali kofein vpliva na plodnost pri ženskah in moških?

Plodnost žensk in moških je odvisna od številnih dejavnikov. Zaužitje več kot standardna količina kofeina lahko tudi omeji vaše možnosti za zanositev.

Ne le ženske, tudi moški, ki uživajo preveč kofeina, imajo verjetno tudi težave z reproduktivnim zdravjem. Kako torej kofein vpliva na plodnost pri ženskah in moških? Naslednji članek vam bo dal odgovor.

Učinki kofeina na plodnost žensk

Tu so razlogi, zakaj je kofein omejen za ženske, ki želijo zanositi ali so noseče:

Zaužitje več kot 200 mg kofeina na dan lahko povzroči, da telo proizvede več estrogena, kar lahko privede do reproduktivnih motenj, kar povzroči neplodnost.

Kofein zmanjša sposobnost telesa, da absorbira železo. Železo je zelo pomembno, če želite zanositi. Pomanjkanje železa lahko povzroči težave z ovulacijskim ciklusom in zmanjša plodnost ženske.

Kofein ima diuretični učinek, zaradi česar se bolj lulate. Med tem procesom se iztisnejo vse vitalne hranilne snovi, potrebne za zanositev, zato se zmanjšajo možnosti zanositve.

Kofein lahko prehaja skozi posteljico in škoduje nerojenemu otroku. Poleg tega, če med nosečnostjo pijete kavo, obstaja veliko tveganje za spontani splav.

Zato je najbolje, da ne pijete kave, če pričakujete otroka ali ste noseči.

Učinki kofeina na moško plodnost

Ko ima par težave z neplodnostjo – neplodnostjo,  ni nujno, da je vzrok za ženo. Moški so tudi neplodni, uživanje kofeina pa lahko vpliva tudi na moško plodnost:

Kofein vpliva na količino inzulina v telesu. Povečan inzulin zmanjša število semenčic pri moških. To lahko negativno vpliva na plodnost.

Kofein lahko spodbudi spermo k gibanju. Vendar pa lahko kofein, če ga jemljemo dlje časa, zmanjša gibljivost semenčic, kar oteži spermijo, da pride do jajčeca.

Raziskave tudi kažejo, da lahko uživanje preveč kofeina vpliva tudi na dednost sperme. To povzroči poškodbe DNK in otrok lahko postane žrtev prirojenih napak .

Zato morajo biti tudi moški pozorni na količino kofeina, ki ga zaužijejo, da ne bi vplival na njihovo reproduktivno zdravje.

Živila in pijače, ki vsebujejo kofein

Če menite, da samo čaj in kava vsebujeta kofein, potem morate ponovno razmisliti, ker tudi naslednja živila vsebujejo veliko kofeina:

Čokolada

Energijska pijača

Brezalkoholna pijača

Kavni sladoled

Obstaja več vrst zeliščnih izdelkov in zdravil, ki vsebujejo tudi kofein. Zato morate pri nakupu pozorno prebrati podatke, ki so napisani na embalaži.

Koliko kofeina bi morali zaužiti na dan?

Če ste ljubitelj kave, je lahko težko zmanjšati dnevni vnos kofeina, vendar lahko to storite počasi. Za ženske vnos kofeina ne sme presegati 150 mg/dan. Za moške je ta številka 250 mg. Seveda vam bo zdravnik najbolje svetoval, koliko kofeina bi morali zaužiti vsak dan.

Poleg uživanja hrane k plodnosti žensk in moških prispevata tudi splošno zdravje in življenjski slog. Če želite hitro zanositi , poskusite omejiti vnos kofeina in voditi bolj zdrav način življenja.