Lotosova semena niso samo s hranili bogata hrana, ampak tudi ljudsko zdravilo s številnimi uporabami, kot so hranjenje telesa, pomiritev, hranjenje ploda... Zato bo uživanje lotosovih semen med nosečnostjo nosečnicam koristilo. Veliko koristi za zdravje matere in razvoj otroka.
V vzhodni medicini se lotosova semena že dolgo uporabljajo v zdravilih za pomiritev in izboljšanje zdravja. Poleg tega se lotosova semena uporabljajo tudi za pripravo številnih okusnih jedi in jih imajo radi mnogi. Vendar, ali je za nosečnice varno jesti lotosova semena? Spremljajte aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih uživanja lotosovih semen med nosečnostjo.
Odgovor je pritrdilen, ker lotosova semena vsebujejo veliko dobrih hranil za nosečnice. Lotusova semena so bogata s kalcijem, železom, fosforjem, manganom, kalijem, vitamini B, aminokislinami in antioksidanti. Ta hranila so zelo dobra za nosečnice, zlasti tiste z velikim tveganjem za visok krvni tlak in gestacijski diabetes .
V 100 g lotosovih semen bo telo zagotovilo približno 332 kalorij, 17-18 g beljakovin, 63-68 g ogljikovih hidratov, 1,9-2,5 g maščobe, ostalo so druge sestavine, kot so voda (14 %) in minerali, zdrave snovi (predvsem natrij, kalij, kalcij, fosfor, mangan). Poleg tega lotosova semena vsebujejo tudi obilno količino vitaminov B, zlasti tiamina (vitamin B1).
Za nosečnice se lotosova semena štejejo za varno, zdravo hrano s številnimi zdravstvenimi koristmi, kot so:
Med nosečnostjo imajo mnoge nosečnice težave s spanjem zaradi sprememb v dejavnikih, kot so hormoni, prehranjevalne navade in oblika telesa. To dolgotrajno stanje lahko povzroči, da se nosečnice počutijo utrujene, izčrpane, pomanjkane vitalnosti in celo vpliva na telesni in duševni razvoj ploda. Lotosova semena, predvsem tista, ki še niso bistra, imajo na sredini še zelene kalčke, ki lahko nosečnicam pomagajo, da »odletijo« to skrb, saj vsebujejo blaga pomirjevala, ki nosečnicam pomagajo bolje in globlje spati.
Driska v nosečnosti je težava, ki jo je mogoče enostavno rešiti s pomočjo lotosovih semen. Veliko nosečnic ima drisko zaradi hormonskih sprememb. Nosečnice, ki jedo lotosova semena v zgodnjih fazah nosečnosti, lahko spodbujajo zdravje prebave, manj driske in drugih prebavnih bolezni.
Če imate težave s krvnim tlakom, vam lahko lotosova semena pomagajo premagati to težavo. Lotosova semena morate jesti nemoteno, saj lahko srednji del lotosa pomaga nadzorovati pretok krvi. Poleg tega lotosovo srce vsebuje tudi iskvinkinolin, ki deluje pomirjujoče na telo.
Med nosečnostjo se večina nosečnic sooča z vnetimi , bolečimi in krvavečimi dlesni zaradi hormonskih sprememb v telesu. Nosečnice, ki jedo to seme, lahko pomagajo dopolniti vitamin B skupine, železo za pomoč pri čiščenju in zmanjšanju otekline in bolečine v dlesni.
Lotusova semena delujejo tudi na vlaženje kože nosečnic. Mnoge nosečnice se ob drgnjenju ob trde površine soočajo s suho, luskasto in bolečo kožo. Lotusova semena imajo hladilni učinek. Zato lahko nosečnice, ki uživajo lotosova semena, pomagajo svetli, zdravi koži, manj aken, zmanjšajo gube in strije.
Povečanje telesne mase je med nosečnostjo neizogibno. Če pa je pridobivanje telesne teže prehitro in nenadzorovano, lahko zlahka povzroči nevarne zaplete v nosečnosti . Lotusovo seme je zelo dobra hrana za nosečnice, saj ima nizek glikemični indeks in vam lahko pomaga, da se dolgo časa počutite siti in s tem omejite pridobivanje telesne teže.
Utrujenost je pogost občutek pri nosečnicah. Če želite zmanjšati ta občutek, potem pojejte veliko lotosovih semen, ker lotosova semena vsebujejo veliko hranil, ki pomagajo telesu zagotoviti energijo, kot so cink, kalij, magnezij, beljakovine in vitamini.
Visoka vsebnost beljakovin v semenih lotosa lahko pomaga pri razvoju ploda. Nosečnice, ki med nosečnostjo uživajo lotosova semena, bodo zelo dobro za razvoj možganov in živcev otroka. Zato, če želite, da je vaš otrok zdrav in pameten, dodajte lotosova semena v svojo prehrano že danes.
Čeprav lotosova semena prinašajo številne koristi za zdravje, bi morale nosečnice vsak dan zaužiti le 2-3 ščepce lotosovih semen. Preveliko uživanje lahko povzroči:
Napenjanje, zaprtje in prebavne motnje.
Če imate sladkorno bolezen, se izogibajte prenajedanju, ker lotosova semena znižujejo krvni sladkor.
Nekateri ljudje so lahko alergični na oreščke. Če se po jedi počutite neprijetno, prenehajte jesti in se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
1 zlobni piščanec
2 rezini ingverja
Posušena ali sveža semena lotosa
Kontinuiteta odstavkov
Dodder
Začimbe: sol, sladkor, začimbe, mononatrijev glutamat...
1. korak: Očistite piščanca, blanširajte v vreli vodi približno 4 minute, nato sperite s hladno vodo, da se očisti. Nato ga narežite na majhne koščke.
2. korak: Piščanca damo v skledo, ga prelijemo z vodo in kuhamo na pari.
3. korak: Lotosova semena, nit in vrvico dajte v vrečko iz blaga, kuhajte z vodo približno pol ure in nato prelijte v lonec s piščančjo juho. Nato dodajte semena lotosa, ingver in kuhajte približno 3 ure. Degustacija začimb po okusu.
To je jed, ki ne le odstranjuje toploto, razstruplja, ampak je tudi zelo hranljiva za nosečnice.
100 g svežih ali posušenih lotosovih semen
10 g goji jagod
10 g snežnih gob
Malo soli
150 g kamenega sladkorja
Predhodno zdravljenje
Če uporabljate posušena lotosova semena, jih morate namočiti v topli vodi, da se zmehčajo
Namočene snežne gobe zmehčamo, ožamemo, operemo, narežemo vlakna po okusu
Oprane goji jagode
Kuhanje čaja
Lotosova semena dajte v lonec z vodo, kuhajte na močnem ognju, dokler voda ne zavre, zmanjšajte ogenj na srednjo, da preprečite razlitje
Ko so lotosova semena skoraj zrela, dodamo snežne gobe in goji jagode ter kuhamo, da se lotosova semena zmehčajo, dodamo alum sladkor. Kuhamo 3 minute. Ugasnite štedilnik.
Nalijte čaj v skledo in uživajte. Dodajte led ali shranite v hladilniku, ker je ta čaj okusen, če ga uporabljate hladen.
Na splošno lahko nosečnice, ki jedo lotosova semena, uživajo veliko koristi za zdravje. Kljub temu, da je dobro, bo preveliko uživanje hrane povzročilo tudi nekatera neželena tveganja. Zato morate biti previdni pri uživanju lotosovih semen, da boste lahko dobili vse najboljše hranilne snovi, ki jih prinašajo lotosova semena.
Nosečnice, ki jedo lotosova semena, bodo prejele 8 dobrih koristi za mater in otroka. Ta semena prinašajo veliko dobrih hranil in so zelo enostavna za pripravo.
Prehrana med nosečnostjo je zelo pomembna. Vprašanje, kakšno zelenjavo naj jedo nosečnice oziroma čemu naj se izogibajo, se zastavlja veliko nosečnic.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
