Zakaj je srečna družina pomembna za majhne otroke?
Srečna družina ima v kasnejšem fizičnem razvoju in psihično-čustvenem življenju otroka zelo odločilno vlogo.
6 nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali, da bodo vedno srečne
Težko je sprejeti dejstvo, da pridobivate na teži in se zredite, popolnoma se lahko naučite biti ponosni, ko vaše telo prevzame novo življenje. Upoštevanje teh nasvetov vam bo v tem času pomagalo premagati pomisleke glede videza:
Poglejmo na to drugače
Če ste obsedeni s svojim novim debelim videzom, bodite zelo pozorni, da prenehate s takšnimi mislimi. Absolutno ne morete vsak teden tehtati svoje teže, povečanja telesne mase ne označite na grafikonu, celo tehtnico v predporodni ambulanti bi morali »prezreti«. Tudi če medicinska sestra na glas prebere vašo težo, menite, da je govorila preglasno, da bi jo lahko slišali. Če sta vaš zdravnik in babica zadovoljna z vašo telesno težo, bi morali tudi vi. To vam med nosečnostjo daje več samozavesti.
Jejte pravilno in uživajte
Tudi če je to samo enkrat v življenju, resnično uživajte v hrani, ki jo jeste, ne dojemajte tega kot greha. Glejte nosečnost kot priložnost ne le za uživanje v prehranjevanju, ampak tudi kot čas, da resnično jeste zdravo in hranljivo. Namesto da bi merili kalorije eno za drugo, izračunajte, koliko hranilnih snovi ste zaužili. Če ste zaskrbljeni zaradi dolgoročnih učinkov vaše nosečniške diete, ne pozabite: če se zredite na dieti, bogati s hranili, se bodo ti odvečni kilogrami verjetno povečali in bodo učinkovito razporejeni. Otroku bodo dodali več hranilnih snovi in malo dodali mišicam. To je tisto, ki koristi tako vam kot vašemu otroku!
Všeč mi je moj videz
Razmišljajte pozitivno o svojem spreminjajočem se telesu. Pridružite se tečajem prenatalnih gibov, ker vam ne pomagajo le ostati zdravi (kar vam posledično pomaga, da se bolje počutite v svojem telesu), ampak boste imeli tudi možnost deliti občutke o njeni podobi, obliki telesa z drugimi nosečnicami. Nosite nosečniška oblačila, ki poudarijo vaše nosečniške obline, namesto da jih poskušate skriti. Poleg tega lahko vsak mesec tudi fotografirate svoje rastoče telo, da ohranite sliko procesa nosečnosti.
Ne pozabite, za koga se zredite
Če pridobite odvečne kilograme, vaš dojenček pridobiva na teži. Dokler vedno sledite navodilom, ima vsak mali gram, ki ga dodate, nalogo med nosečnostjo – negovati svojega ljubkega dojenčka, in to je nekaj, kar vas bo navdušilo.
Nehajte skrbeti, ker to ne bo trajalo večno
Ne pozabite, da je to le začasen pogoj. Ko se bo vaš otrok rodil nekaj mesecev, se bo vaše telo kmalu vrnilo v stanje, kot je bilo.
Poiščite pomoč pri drugih
Povejte svojemu partnerju, da potrebujete njegovo pomoč, da se bolje počutite glede stanja svojega telesa. Poskusite deliti svoja čustva z drugimi nosečnicami ali bivšimi nosečnicami. Če vam to še vedno ne pomaga pri obvladovanju negativnih občutkov glede pridobivanja telesne teže, obiščite psihologa, ki vam bo pomagal, da se boste počutili bolj udobno in pozitivno.
Nasveti za pomoč vaši družini pri povečanju telesne aktivnosti
aFamilyToday Health – Telesna dejavnost je pomembna za otroke in odrasle. Dinamičnost v družinskem gnezdu bo članom ustvarila številne koristi.
6 nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali, da bodo vedno srečne
Razpoloženje nosečnice močno vpliva na zdravje razvoja ploda. 6 nasvetov aFamilyToday Health deli v članku, da bodo noseče matere vedno srečne!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.