6 nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali, da bodo vedno srečne

Težko je sprejeti dejstvo, da pridobivate na teži in se zredite, popolnoma se lahko naučite biti ponosni, ko vaše telo prevzame novo življenje. Upoštevanje teh nasvetov vam bo v tem času pomagalo premagati pomisleke glede videza:

Poglejmo na to drugače

Če ste obsedeni s svojim novim debelim videzom, bodite zelo pozorni, da prenehate s takšnimi mislimi. Absolutno ne morete vsak teden tehtati svoje teže, povečanja telesne mase ne označite na grafikonu, celo tehtnico v predporodni ambulanti bi morali »prezreti«. Tudi če medicinska sestra na glas prebere vašo težo, menite, da je govorila preglasno, da bi jo lahko slišali. Če sta vaš zdravnik in babica zadovoljna z vašo telesno težo, bi morali tudi vi. To vam med nosečnostjo daje več samozavesti.

Jejte pravilno in uživajte

Tudi če je to samo enkrat v življenju, resnično uživajte v hrani, ki jo jeste, ne dojemajte tega kot greha. Glejte nosečnost kot priložnost ne le za uživanje v prehranjevanju, ampak tudi kot čas, da resnično jeste zdravo in hranljivo. Namesto da bi merili kalorije eno za drugo, izračunajte, koliko hranilnih snovi ste zaužili. Če ste zaskrbljeni zaradi dolgoročnih učinkov vaše nosečniške diete, ne pozabite: če se zredite na dieti, bogati s hranili, se bodo ti odvečni kilogrami verjetno povečali in bodo učinkovito razporejeni. Otroku bodo dodali več hranilnih snovi in ​​malo dodali mišicam. To je tisto, ki koristi tako vam kot vašemu otroku!

Všeč mi je moj videz

Razmišljajte pozitivno o svojem spreminjajočem se telesu. Pridružite se tečajem prenatalnih gibov, ker vam ne pomagajo le ostati zdravi (kar vam posledično pomaga, da se bolje počutite v svojem telesu), ampak boste imeli tudi možnost deliti občutke o njeni podobi, obliki telesa z drugimi nosečnicami. Nosite nosečniška oblačila, ki poudarijo vaše nosečniške obline, namesto da jih poskušate skriti. Poleg tega lahko vsak mesec tudi fotografirate svoje rastoče telo, da ohranite sliko procesa nosečnosti.

Ne pozabite, za koga se zredite

Če pridobite odvečne kilograme, vaš dojenček pridobiva na teži. Dokler vedno sledite navodilom, ima vsak mali gram, ki ga dodate, nalogo med nosečnostjo – negovati svojega ljubkega dojenčka, in to je nekaj, kar vas bo navdušilo.

Nehajte skrbeti, ker to ne bo trajalo večno

Ne pozabite, da je to le začasen pogoj. Ko se bo vaš otrok rodil nekaj mesecev, se bo vaše telo kmalu vrnilo v stanje, kot je bilo.

Poiščite pomoč pri drugih

Povejte svojemu partnerju, da potrebujete njegovo pomoč, da se bolje počutite glede stanja svojega telesa. Poskusite deliti svoja čustva z drugimi nosečnicami ali bivšimi nosečnicami. Če vam to še vedno ne pomaga pri obvladovanju negativnih občutkov glede pridobivanja telesne teže, obiščite psihologa, ki vam bo pomagal, da se boste počutili bolj udobno in pozitivno.