Nosečnice, ki jedo mangostin, ne bodo le pomagale pri lajšanju letargije, ampak bodo prinesle tudi nekatere zdravstvene koristi, saj to sadje vsebuje veliko hranilnih snovi.
Mangostin je znan kot kraljica sadja tropov. To sadje, čeprav na videz ni preveč vpadljivo, je zelo okusno in zlahka osvoji vsak okus. Vendar pa veliko ljudi skrbi, da je varno, ali nosečnice jedo mangostin, saj nosečnost vedno velja za občutljivo obdobje, zato je treba razmisliti o uživanju katere koli hrane. razmisliti.
Naslednji članek, aFamilyToday Health, bo predstavil prednosti tega sadja in nekatere priložene opombe.
Odgovor za vas je pritrdilen. Strokovnjaki ocenjujejo, da uživanje mangostina v zmernih količinah ne bo vplivalo na zdravje nosečnice ali ploda. Poleg tega bo mangostin zahvaljujoč obilici mineralov, vitaminov in folata spodbujal razvoj in rast ploda ter zaščitil otroka pred tveganjem prirojenih okvar ali podhranjenosti.
Mangostin je sorazmerno nizkokalorični, vendar vsebuje veliko bistvenih hranil. Po mnenju strokovnjakov 196 g mangostina vsebuje:
Kalorije: 143
Ogljikovi hidrati: 35 g
Vlaknine: 3,5 g
Maščoba: 1 g
Beljakovine: 1 g
Vitamin C: 9 % RDI
Vitamin B9 (folat): 15 % RDI
Vitamin B1 (tiamin): 7 % RDI
Vitamin B2 (riboflavin): 6 % RDI
Mangan: 10 % RDI
Baker: 7 % RDI
Magnezij: 6 % RDI.
* RDI: priporočene dnevne prehranske potrebe.
Vitamini in minerali v mangostinu so pomembni za vzdrževanje številnih telesnih funkcij, vključno s proizvodnjo DNK, krčenjem mišic, celjenjem ran ter izboljšanim imunskim sistemom in signalizacijo živcev. Še več, 196 g mangostina zagotavlja veliko vlaknin – hranila, ki ga v prehrani pogosto primanjkuje.
Folat ima pomembno vlogo pri preprečevanju tveganja za nastanek številnih prirojenih napak in nepravilnosti, kot so prirojene okvare možganov in hrbtenice. Torej, poleg tega dopolnjuje s folno kislino z prehranskih dopolnil , nosečnic, ki jedo mangosteen bo zaščitilo vaš mali angel iz neobičajnih zaradi tveganja v višini folata v tem sadju.
Mangostin vsebuje mangan, pomemben mineral, ki je pomemben za nastanek hrustanca in okostja pri plodu. Poleg tega bo to sadje spodbudilo rast ploda. Samo ena skodelica svežega soka mangostina vam bo zagotovila približno 0,2 mg mangana.
Mangostin vsebuje obilno količino vitamina C. Vitamin C je odgovoren za krepitev imunosti nosečnic in zmanjšanje tveganja okužb, ki lahko škodujejo plodu. Poleg tega bo vitamin C spodbudil telo k proizvodnji kolagena, s čimer bo izboljšal elastičnost kože in delno odbil strije med nosečnostjo.
Mangostin je odlično naravno zdravilo za sladkorno bolezen. Nosečnice med nosečnostjo jedo mangostin, da pomaga dokaj učinkovito uravnavati krvni sladkor in vas ščiti pred nevarnimi učinki sladkorne bolezni med nosečnostjo.
Medicinske študije kažejo, da ima več kot polovica vseh nosečnic težave z zaprtjem. Vendar vam ni treba zdržati predolgo, saj lahko svež mangostin pomaga ublažiti to nelagodje. Samo nekaj mangostina vam daje približno 3,5 g vlaknin, ki pomagajo spodbujati proces izločanja blata, da postane lažji in hitrejši. Poleg tega vlaknine v mangostinu zmanjšujejo tveganje za zaplete nosečnosti, kot je preeklampsija.
Študije so pokazale, da nosečnice jedo mangostin zavira in ubija bakterije Mtb ali Microbacterium tuberculosis, enega od vzrokov za tuberkulozo .
Mangostin lahko uživate takoj, ko ga operete in olupite. Poleg tega ga nekatere mame radi uporabljajo z drugim sadjem za pripravo okusne sladice.
Da bi se lahko odločile za nakup svežih in okusnih plodov mangostina, morajo nosečnice upoštevati nekaj spodnjih nasvetov:
Izberite majhne srednje velike plodove mangostina, izogibajte se izbiri velikih, ker bodo veliki imeli veliko semen, semena pa bodo velika, ne okusna.
Poberite mangostin in poglejte na dno (nasproti stebla, v obliki dvignjenega cveta) in preštejte cvetne liste. Ta cvet ima veliko cvetnih listov, koliko con bo imel mangostin, ki ga izberete. Več kot je strokov mangostina, manj je semen ali zelo majhnih semen. Zato bi morali izbrati sadje, katerega osnova ima veliko cvetnih listov.
Izberite sadje z rjavo, hrapavo kožo in se izogibajte sadju s pretirano sijočo lupino. Po izkušnjah prodajalca bodo to slastni sadeži mangostina.
Rahlo pritisnite na mangostin: lupina mangostina je zelo gosta, a ko je zrela, jo je tudi enostavno stisniti. Zato morate nežno pritisniti na mangostin, če se počutite enakomerno mehak, enostavno pritisnite, je zrel in okusen. Če se vam zdijo trde, okorne ali žuljeve, ne izbirajte. Ker so to običajno pokvarjeni plodovi.
Izberite sadje z rumenimi gnojnimi progami na koži: to je znak, da je sadje mangostina staro, zrelo in okusno.
Mangostin ima debelo lupino, zato lahko mangostin položite v košaro ali krožnik in ga pustite na sobni temperaturi približno 3-5 dni, ne da bi to vplivalo na kakovost pulpe. Če kupujete veliko za namen uživanja, lahko mangostin shranite tako, da ga položite v plastično ali papirnato vrečko v hladilniku. S plastičnimi vrečkami naredite luknjo v vrečki, da para uide. Če mangostin shranite v perforirani plastični vrečki v hladilniku pri približno 13 °C, lahko mangostin hranite skoraj mesec dni.
Če želite jesti mangostin, preprosto z ostrim nožem nežno narišite krog na sredini sadja in ga razpolovite. Upoštevajte, da ne smete izpirati pregloboko ali na silo, ker lahko odreže kašo, kar povzroči vdor smole in izgubo apetita.
Če nimate noža, s palcem nežno in močno pritisnite na dno sadja, dokler se lupina ne zlomi.
Upamo, da vam bodo informacije v zgornjem članku pomagale spoznati koristi, ko nosečnice jedo mangostin. Če ste še vedno pomisleki, se pred odločitvijo posvetujte s svojim zdravnikom.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
