12 stvari, s katerimi se lahko srečate v prvih 3 mesecih nosečnosti

Prvi 3 meseci nosečnosti vam lahko prinesejo številna presenečenja, od sprememb v apetitu do tega, da niste tako srečni kot prej.

Nosečnost je eden najsrečnejših obdobij v življenju. Od napovedovanja dneva, ko boste spoznali svojega otroka, do izbire imena in nakupa oblačil za vašega otroka, vse to ustvarja vznemirjenje, vznemirjenje, zaradi česar se lahko počutijo tisti okoli vas.

Kljub dobremu načrtovanju za otroka pa lahko noseče matere v prvih 3 mesecih nosečnosti ignorirajo spremembe v telesu. Kakšne so torej te spremembe? Ugotovimo z aFamilyToday Health .

1. V prvih 3 mesecih nosečnosti lahko pride do krvavitve

Približno 25 % nosečnic ima v prvih 3 mesecih nosečnosti rahlo krvavitev. To bi lahko bila fetalna kri, ki kaže, da se je oplojen zarodek vsadil v maternico v zgodnjih dneh nosečnosti.

Če pa opazite močno krvavitev, krče ali ostro bolečino v trebuhu, obiščite zdravnika, saj je to lahko znak splava ali zunajmaternične nosečnosti .

2. Bolečine v prsih

Bolečina v prsih je eden najzgodnejših znakov nosečnosti . Sprožijo jih hormonske spremembe za pripravo mlečnih vodov za oskrbo z mlekom in ta pojav bo verjetno trajal v prvih 3 mesecih nosečnosti. Če se počutite preveč neprijetno, kupite nedrčke, ki so večji od običajnih, ali nosite nedrčke s podpornimi blazinicami.

3. Zaprtje

Med nosečnostjo povečana raven progesterona deluje na gladke mišice črevesja, da zmanjša gibanje črevesja. Poleg tega vsakodnevni dodatki železa olajšajo zaprtje, zaradi česar se nosečnice ves čas nosečnosti počutijo napihnjene.

Če želite izboljšati zaprtje , povečajte dnevni vnos vlaknin in pijte več vode, da bo gibanje črevesja bolj gladko. Poleg tega bo telesna aktivnost pomagala tudi pri lajšanju zaprtja.

Če vas zaprtje res moti, se posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi blagega odvajala ali mehčalca blata, ki je varen za uporabo med nosečnostjo.

4. Slab zadah

Normalno je, da se v prvih 3 mesecih nosečnosti pojavi tanek mlečno bel izcedek (znan tudi kot bel izcedek). Tampone lahko uporabljate vsak dan, da zmanjšate občutek mokre nožnice, vendar jih morate redno menjati, da preprečite ustvarjanje okolja za razmnoževanje bakterij. Če je izcedek neprijeten, zelen, rumen ali močan , obiščite zdravnika, saj je to znak vaginalne okužbe.

5. Utrujen

Vaše telo med nosečnostjo bo trdo delalo, da podpira razvoj ploda. Zaradi tega ste lahko bolj utrujeni kot običajno. Zato bo dremež ali počitek ob utrujenosti nujen in smiseln. Prav tako poskrbite, da boste vnesli  dovolj železa, saj lahko premalo železa povzroči slabokrvnost , kar povzroča epizode utrujenosti.

6. Hrepenenje

Čeprav še nikoli niste imeli hrepenenja po vermikelih s pasto iz kozic, se bo vaš okus med nosečnostjo spremenil in vas bo ta jed zanimala. Po mnenju zdravnikov več kot 60 % nosečnic občuti hrepenenje in več kot polovica nosečnic razvije odpor do hrane.

Svoje želje lahko popolnoma potešite, če so narejene iz zdravih sestavin in imajo nizko vsebnost kalorij. Nosečnice lahko uživajo v nekaj koščkih čokolade ali sladkarij, vendar v zmernih količinah .

7. Pogosto hodite na stranišče

V prvih 3 mesecih nosečnosti je dojenček še precej majhen, vendar bo zaradi naraščajoče maternice in pritiska na mehur nosečnica morala veliko na stranišče.

Vendar ne omejujte vnosa vode, ker vaše telo vedno potrebuje vodo. Poleg tega, ko morate iti na stranišče, preprosto pojdite, izogibajte se predolgo zadrževanju.

8. Anoreksija

V nasprotju s poželenjem bodo nosečnice včasih občutile izgubo zanimanja za prej našteto najljubšo hrano. Razlog za to je sprememba hormona hCG (ta hormon je v prvem trimesečju pogosto povišan).

V prvih 3 mesecih nosečnosti in kadarkoli imate lahko odpor do hrane. Običajno odpor do hrane izgine, ko se rodi angelček. Zato ne skrbite preveč glede tega.

9. vroče

Med nosečnostjo vaše telo proizvaja več hormona progesterona, ki sprošča gladke mišice, vključno s sfinkterjem v spodnjem požiralniku (ki je odgovoren za zadrževanje hrane in kisline v želodcu). Ta mišična sprostitev lahko povzroči refluks kisline, znan tudi kot zgaga.

Če želite omejiti zgago , jejte pogosto in jo razdelite na več majhnih obrokov čez dan. Ne ulezite takoj po jedi. Poleg tega bi morali omejiti tudi živila, ki so mastna, začinjena in kisla (na primer citrusi).

10. Nihanje razpoloženja

Povečana utrujenost in hormonske spremembe lahko povzročijo, da se počutite vzneseno, pomešano z neupravičeno žalostjo in nenadnimi izbruhi razdražljivosti. Samo jokajte, ko ste utrujeni in poiščite nekoga, ki bo lahko poslušal vaše izpovedi. Če ne od partnerja, je lahko tesen prijatelj ali kateri koli družinski član.

11. Jutranja slabost

Slabost je eden najpogostejših simptomov nosečnosti in prizadene do 85 % nosečnic. To je posledica hormonskih sprememb v telesu in lahko traja prve 3 mesece nosečnosti. Pri nekaterih nosečnicah je to stanje lahko blago, vendar se še vedno veliko nosečnic počuti pretirano utrujeno.

Za lajšanje slabosti poskusite lahke, varčne in z beljakovinami bogate prigrizke, kot so krekerji, kuhano meso ... ob požirku ingverjevega soka.

12. Povečanje telesne mase

Čeprav je povečanje telesne mase med nosečnostjo dober znak, se ne zredite preveč. V prvih 3 mesecih bi se morali zrediti le za približno 1,3 - 2,7 kg (zdravnik vam lahko priporoči prilagoditev povečanja ali izgube teže glede na vaše trenutno zdravstveno stanje).

Čeprav v svojem telesu negujete živo bitje, ne sledite miselnosti »Mama poje veliko otrok, da je zdrava«, dajte prednost sadju, zelenjavi, mleku, polnozrnatemu kruhu in pustemu mesu.

Morda vas bo zanimala tema:

Bolečine v kolku med nosečnostjo: vzroki in zdravljenje

Abstinenca med nosečnostjo: kaj in ne

Nosečnice z otečenimi nogami: kaj je vzrok?