Nasveti strokovnjakov za dobro spanje dojenčkov ponoči

Novorojenčki imajo težave s spanjem, jok lahko staršem onemogoči spanec. To vpliva na delo in moti družinsko življenje. Samo "v žep" 3 nasvete strokovnjakov za pomoč dojenčkom pri dobrem spanju in življenje vaše družine se bo kmalu vrnilo v "normalno" pot.

Da bi vaš dojenček ponoči dobro spal, se morate najprej poučiti o njegovih potrebah po spanju. V prvih dveh mesecih življenja prehranske potrebe dojenčka presegajo njegove potrebe po spanju. V tem času dojenčki potrebujejo mleko vsaki 2 uri in morda potrebujejo približno 10-18 ur spanja vsak dan, 3-4 ure vsakič. Zato se bodo otroci sredi noči zbudili in našli mleko.

Če se starši ne odzovejo pravočasno, bo otroku neprijetno in joka. Kako torej urediti urnik spanja – dojenja za dojenčka, da se cela družina dobro naspa. Spodaj si oglejte nasvete priporočenega strokovnjaka, ki bodo dojenčkom pomagali dobro spati ponoči:

Otroku določite primeren čas za spanje, da bo dojenček prespal vso noč

Novorojenčki, ki spijo po rutini, lahko hitreje zaspijo, spijo trdno

Kakšni so nasveti za pomoč dojenčkom pri dobrem spanju ponoči? Glede na rezultate študije lahko dojenčki, ki spijo po rutini, hitreje zaspijo, bolje spijo in ponoči manj jokajo. Zato je trik, ki pomaga dojenčkom dobro spati ponoči, ta, da že od malih nog izvajajo navade nočnega spanja za dojenčke, ki jim pomagajo spati vso noč z:

• Dojenčke položite v posteljo in jih vsak dan zbudite ob isti uri, da bodo spali celo noč.
• Ohranite rutine pred spanjem, kot je zamenjava otrokove pižame.
• Zapomnite si dejavnosti, ki jih vaš otrok uživa pred spanjem, in jih izvajajte skupaj. Tako se bodo otroci veselili časa za spanje, da bodo počeli stvari, ki jih veselijo.
• Pripravite čisto in udobno spalnico. Mamice naj upoštevajo, da sobna temperatura ne sme biti prevroča ali premrzla, saj se dojenček zlahka zbudi, ko je vroče, ko je hladno, pa se zlahka prehladi.
• Prostor v spalnici naj bo zelo tih, ugasnite luči in se poskušajte ne spreminjati. Tako bo vaš dojenček lažje zaspal, če  se zbudi sredi noči .

Metoda opazovanja otrokovega napredka med spanjem (Ferber)

Ferber je metoda za učenje otrok, kako sami zaspati in sposobnosti, da zaspijo, ko se ponoči zbudijo.

Ferber je znana metoda za pomoč dojenčkom pri spanju vso noč. Cilj Ferberjeve metode je naučiti otroka, kako sam zaspati in sposobnost, da zaspi nazaj, ko se ponoči zbudi.

• Dojenčka položite v posteljico, ko začne kazati znake zaspanosti. Potem lahko zapustite sobo.
• Če dojenček joka, ostanite nekaj minut. Ta čakalna doba bo odvisna od vas, zato počakajte od 1 do 5 minut.
• Ko se vrnete v otroško sobo, ga poskušajte potolažiti, vendar ga nikakor ne dvigujte in ne ostanite več kot 2-3 minute, tudi če dojenček še vedno joka. Če lahko vidi svoje starše, se bo vaš otrok počutil pomirjenega, da ste še vedno blizu njega, da bo lahko še naprej spal. 
• Če vaš dojenček še naprej joka, postopoma podaljšujte čas čakanja, preden se vrnete v sobo in pogledate svojega otroka. Na primer, prvič boste čakali 5 minut, drugič 10 minut in naslednjič 12 minut.

Ta metoda bo pogosto težavna prvih nekaj noči. Ko pa uporabite nasvete za pomoč dojenčkom pri dobrem spanju ponoči, lahko opazite izboljšanje spalnih navad vašega dojenčka do 3. ali 4. dne, tudi če dojenčki spijo vso noč. Večina staršev, ki uporabljajo to metodo, vidi opazno izboljšanje v enem tednu in trdijo, da je to učinkovit nasvet za pomoč dojenčkom pri dobrem spanju ponoči.

Spremenite slabe navade, zaradi katerih vaš dojenček čez dan spi, ponoči pa spi

Kaj storiti, če dojenček spi dan in noč? Da bi otroku pomagali spati vso noč, morate upoštevati naslednje:

Starši se morajo izogibati prižiganju nočne lučke ponoči, ker lahko dojenček izgubi sposobnost razlikovanja dneva in noči.

• Starši se morajo izogibati prižiganju nočne lučke ponoči. Ker to lahko otroka zbudi in izgubi sposobnost razlikovanja dneva in noči.
• Ko dojenček joka, ga ne hitite pobirati in tolažiti, da preprečite, da bi bil dojenček odvisen od staršev in ne bi mogel sam zaspati.
• Dojenčkova budnost je lahko posledica lakote, lahko pa tudi hrupa ali pretresa. Ko se dojenček zbudi, ga ne hranite in ne pijte mleka. Ker bo to oblikovalo navado sesanja ponoči in bo dojenčka držalo budnega sredi noči.
• Izogibajte se, da bi vaš otrok čez dan veliko spal. Poleg tega naj vaš otrok igra aktivne igre pred spanjem, saj lahko to povzroči vznemirjenje in težko zaspi.

Spanje je zelo pomembna dejavnost za dojenčke med njihovim nevrološkim in čustvenim razvojem v prvih tednih po rojstvu. Da bi se navadili na novo okolje, je običajno, da dojenčki slabo spijo in se ponoči večkrat zbujajo. Da bi imeli otroci dober nočni spanec, bi morale matere razumeti otrokov mehanizem spanja in imeti dobre spalne navade za otroke. Matere lahko uporabijo tudi nasvete za pomoč dojenčkom pri dobrem spanju ponoči, predstavljene v članku, da izboljšajo kakovost spanja dojenčkov.