V: Kaj naj jedo bolniki s protinom?

Prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju protina. Toda kaj naj jedo bolniki s protinom in česa naj se vzdržijo, sta vprašanji, na katera ne pozna odgovora vsak bolnik.

Protin je vrsta artritisa, ki povzroča vnetje v sklepih, kar povzroči nenadno bolečino, otekanje in vnetje. Vendar vam ni treba preveč skrbeti, saj je protin mogoče nadzorovati z zdravili, zdravo prehrano in načinom življenja. Kaj naj torej bolniki s protinom jedo in česa ne? Ugotovimo v naslednjem članku.

Kaj naj jedo bolniki s protinom?

Kratek pregled protina

Protin je vrsta artritisa, ki povzroči nenadno otekanje, bolečino in vnetje v sklepih. V skoraj polovici primerov se protin pojavi na nožnem palcu, prizadene pa tudi prste, zapestja, kolena in pete.

Simptomi protina se pojavijo, ko je v krvi preveč sečne kisline. Ko so ravni sečne kisline visoke, se kristali sečne kisline odlagajo v sklepih, kar povzroča otekanje, vnetje in hude bolečine.

Večina ljudi ima protin, ker se telo ne more učinkovito znebiti odvečne sečne kisline. Nekateri ljudje imajo presežek sečne kisline zaradi genetike ali prehrane.

Vpliv hrane na protin?

Ali ste vedeli, da lahko nekatera živila z visoko vsebnostjo purina sprožijo napade protina s povečanjem ravni sečne kisline. Za zdrave ljudi živila, bogata s purini, niso škodljiva za telo. Vendar pa ljudje s protinom zaradi nezmožnosti učinkovitega odstranjevanja sečne kisline zaužijejo preveč purina, kopičijo sečno kislino in povzročijo napade protina.

Da bi preprečili napade protina, morate omejiti živila z visoko vsebnostjo purina in jemati zdravila natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik.

Živila z visoko vsebnostjo purinov vključujejo živalske organe, rdeče meso, morske sadeže, vino in pivo. Vendar pa po mnenju raziskovalcev nekatere zelenjave, bogate s purini, ne sprožijo napadov protina. Poleg tega lahko fruktoza in sladkarije povečajo tveganje za protin, čeprav ne vsebujejo veliko purina.

Medtem pa lahko mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, sojini izdelki in dodatki vitamina C pomagajo preprečiti protin z znižanjem ravni sečne kisline v krvi. Zdi se, da mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob ne vplivajo na raven sečne kisline.

Kaj naj jedo bolniki s protinom?

Kaj morajo bolniki s protinom jesti in čemu se izogibati? Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo beljakovin

Purini so glavni vzrok za nenadne napade protina. Zato se za obvladovanje bolezni izogibajte uživanju hrane, bogate s purinom. Prav tako se morate izogibati živilom, ki vsebujejo veliko fruktoze. Tukaj je nekaj živil, ki se jim morate izogibati:

• Živalski organi: jetra, ledvica, možgani, srce...
• Morski sadeži: pokrovače, rakovice, kozice
• Meso: kot fazan, teletina in divjačina
• Ribe: sled, losos, skuša, tuna, sardele, inčuni, trska…
• Živila z visoko vsebnostjo fruktoze: med, fruktozni sirup
• Kvas: prehranski kvas, pivski kvas in drugi dodatki kvasu.
• Pijače z visoko vsebnostjo sladkorja: zlasti sadni sokovi in ​​brezalkoholne pijače

Poleg tega se izogibajte živilom iz rafinirane moke za dietete, kot so beli kruh, pecivo in piškoti. Čeprav ta živila ne vsebujejo veliko purina ali fruktoze, imajo malo hranil in lahko povečajo raven sečne kisline. Kaj naj poleg živil, ki se jim je treba izogibati, jedo bolniki s protinom?

Kaj naj jedo bolniki s protinom?

Kaj naj jedo bolniki s protinom? Raznovrstna zelenjava

Kaj naj jedo bolniki s protinom? Večino bolnikov skrbi, ker ima večina hrane, ki jo uživajo, visoko vsebnost purina ali fruktoze. Vendar pa imajo nekatera živila zelo nizko vsebnost teh snovi, zato jih lahko uživate prosto. Jedilnik za bolnike s protinom mora vsebovati naslednja živila:

• Sadje: večina sadja je dobra za bolnike s protinom
• Stročnice: leča, soja, tofu…
• Zelenjava: Zelenjava je dobra za zdravljenje protina, kot so grah, krompir, gobe, jajčevci in zelena zelenjava.
• Orehi
• Polnozrnata žita: oves, rjavi riž in ječmen
• Mlečni izdelki
• jajce
• Pijače: kava, čaj in zeleni čaj
• Zelišča in začimbe
• Rastlinsko olje

Poleg zgoraj omenjenih živil, ki se jim je treba izogibati, lahko nekatere vrste mesa uživate zmerno. Vendar pa ga morate uporabiti nekajkrat na teden, ker lahko preveč povzroči tudi napad protina.

• Piščanec, govedina, svinjina in jagnjetina
• Svež ali konzerviran losos

Primeren način bivanja

Poleg tega, da boste pozorni na to, kaj naj jedo bolniki s protinom, bodo nekatere spremembe življenjskega sloga pomagale zmanjšati tveganje za napad protina.

Hujšanje

Če imate protin, je zaradi prekomerne teže večja verjetnost, da boste imeli napad protina. Ko imate prekomerno telesno težo, vaše telo insulina ne uporablja pravilno, da bi se znebilo krvnega sladkorja. Inzulinska rezistenca spodbuja tudi povišano raven sečne kisline v telesu. Zato vam bo izguba teže pomagala zmanjšati insulinsko rezistenco in znižati raven sečne kisline.

Narediti vajo

Redna vadba je še en način za preprečevanje napadov protina. Vadba vam ne pomaga le vzdrževati zdravo težo, ampak tudi pomaga ohranjati nizko raven sečne kisline.

Pijte dovolj vode

Pitje zadostne količine vode pomaga zmanjšati tveganje protina, saj voda pomaga odstraniti odvečno sečno kislino iz krvi. Če veliko telovadite, morate piti veliko vode.

Omejite alkoholne pijače

Alkohol je sprožilec napadov protina. Razlog je v tem, da telo daje prednost izločanju alkohola namesto izločanja sečne kisline, kar poveča raven sečne kisline v telesu.

Jejte hrano, ki vsebuje vitamin C

Glede na študije lahko vitamin C zmanjša raven sečne kisline in tako prepreči napade protina. Vendar je potrebnih še več raziskav o teh informacijah.

Kaj naj jedo bolniki s protinom? Odgovor je bil podan v zgornjem članku. Poleg prehranjevanja morate biti pozorni na zdrave življenjske navade in upoštevati zdravnikova navodila za zdravljenje, da hitro ozdravite protin.