Kakšne so zdravstvene koristi uživanja surovega česna?

Že od nekdaj so si stari starši pogosto pripovedovali o čudežni uporabi uživanja surovega česna. Kakšne so torej prednosti uživanja surovega česna? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Česen je bogat s hranilnimi snovmi, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, nekaterimi vitamini B, železom, cinkom,... Predvsem vsebnost germanija v česnu je večja kot v ginsengu ali zelenem čaju, rdečem čaju itd. …

Kakšne so prednosti uživanja surovega česna?

Surovi česen prinaša številne koristi za zdravje ljudi, kot so:

Uživanje česna pomaga preprečevati in zdraviti gripo

Česen ima zaradi razpoložljivih žveplovih spojin močan antibakterijski in protivnetni učinek. Dnevno uživanje česna pomaga tudi pri preprečevanju prehladov in drugih bolezni, ki jih povzročajo bakterije in virusi. Vsakodnevno uživanje surovega česna zmanjša tveganje za prehlad za 63 % . Poleg tega uživanje česna tudi pomaga skrajšati čas prehladov za 70%, kar pomaga hitro okrevati po bolezni.

Podprite zdravljenje raka s česnom

Po raziskavah lahko česen učinkovito zmanjša tveganje za nastanek raka, predvsem raka na črevesju. Surov česen bo pomagal zavirati proces spreminjanja nitratov v nitrite v želodčnem soku, nitrozamin se ne bo mogel tvoriti, s čimer bo preprečil raka na želodcu.

Poleg tega lahko česen prepreči napad toksinov, težkih kovin in drugih rakotvornih snovi. Komponenti germanija in selena v česnu prav tako pomagata telesu pri boju proti celičnim mutacijam, preprečujeta nastajanje prostih radikalov in pomagata učinkovito preprečevati raka.

Aktivne sestavine v česnu, kot so dialil disulfid, s-alistein in ajoen, lahko upočasnijo rast tumorjev in tako zmanjšajo velikost tumorjev do 50%. Česen lahko pomaga nadzorovati rast številnih vrst raka, kot so rak želodca, rak nazofarinksa , rak debelega črevesa, rak požiralnika, rak prostate itd.

Surovi česen pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka

Izboljšajte delovanje sklepov

Česen vsebuje vitamin C, vitamin B6, cink ter druge antioksidante in encime, ki pomagajo preprečevati nastajanje vezivnega tkiva in presnovo kosti. Uživanje surovega česna poveča sposobnost telesa za absorpcijo kalcija in s tem pomaga krepiti kosti.

Uživanje česna pomaga preprečevati bolezni srca

Česen lahko zniža raven slabega holesterola, poveča dober holesterol v telesu, zato česen pomaga učinkovito odstranjevati obloge, ki se lepijo na stene krvnih žil. Navada uživanja surovega česna prav tako pomaga upočasniti proces staranja aorte. Česen deluje preventivno proti boleznim srca in ožilja  , saj pomaga zniževati maščobe v krvi, zavira kopičenje trombocitov in omejuje nastajanje krvnih strdkov.

Česen je tudi zdravilo za nadzor krvnega tlaka, saj ima česen sposobnost zmanjšanja viskoznosti krvi zahvaljujoč učinkovini ajoen. Zato ljudem z visokim krvnim tlakom svetujemo, da vsako jutro zaužijejo nekaj strokov česna.

Cuong yang

Uživanje surovega česna moškim prinaša številne zdravstvene koristi. Natančneje kot:

• Povečanje spolne sposobnosti moških, zlasti tistih z erektilno disfunkcijo ali impotenco. Po raziskavah je erekcija povezana z encimom, imenovanim sintaza dušikovega oksida. Česen pomaga pri proizvodnji tega encima.
• Uživanje 1-2 strokov česna vsak dan 2 meseca bo pomagalo povečati število semenčic.
• Vitamin B1 in alicin sestavljata kreatinin in alitiamin, ki sodelujeta predvsem pri mišični aktivnosti, odpravljata utrujenost in povečujeta telesno moč moških.

Nekatere druge prednosti uživanja surovega česna

• Varna nosečnost: česen lahko poveča težo, če je plod v nevarnosti premajhne teže. Poleg tega česen pomaga tudi pri omejevanju zapletov, kot je preeklampsija.
• Filtriranje toksinov v krvi: česen vsebuje alicin, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, krepi zdrave bele krvničke, odstranjuje nikotin ter čisti kri in dihala.
• Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni: Učinkovine v česnu pomagajo zaščititi možganske celice pred procesom staranja, znižujejo holesterol, znižujejo krvni tlak, zato je lahko dober pri preprečevanju s starostjo povezanih nevroloških bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
• Lepota kože: česen deluje baktericidno in zavira delovanje prostih radikalov, zato je zelo učinkovit pri preprečevanju aken in drugih kožnih bolezni.

Surovi česen pomaga polepšati kožo s preprečevanjem aken

Kako pravilno jesti surov česen?

• Česen morate sesekljati in ga pustiti na zraku 10-15 minut, da ga pojeste. S tem lahko česen sprosti alicin. Pri kuhanju z mletim česnom ostane vsebnost alicina 60 %. Zato je način za povečanje koristi uživanje mletega česna.
• V kisu vložen česen lahko uživate, saj lahko s tem ohranite dobre učinkovine v česnu.
• Če se bojite neprijetnih vonjav, lahko po zaužitju česna grgrate nesladkano kavo, zeleni čaj ali žvečilni gumi.
• Česna ne smete jesti na prazen želodec, ker ne bo dobro za prebavni sistem, še posebej za ljudi z razjedo na želodcu in dvanajstniku.
• Ljudje z očesnimi boleznimi, slabovidnimi naj ne uživajo veliko česna, ker lahko česen draži oči, povzroči vnetje vek in konjunktivitis.
• Ne jejte surovega česna, ko imate drisko , ker bo alicin v česnu spodbudil črevesno steno, kar bo povzročilo edem, zamašitev krvnih žil in številne druge nevarne zaplete.

Ko imate drisko, ne smete jesti surovega česna

• Česna ne jejte s pasjim mesom, piščancem, krapom, jajci.
• Ljudje z anamnezo bolezni, povezanih z jetri, ne smejo jesti česna, ker je česen pekoč, začinjen, lahko segreje jetra, pozneje jih lahko poškoduje.
• Ljudje, ki uporabljajo zdravila za zdravljenje HIV/aidsa, antikoagulante itd., prav tako ne smejo uživati ​​česna.
• Ljudje z oslabljenim zdravjem bi morali prav tako omejiti uživanje veliko česna, ker zlahka razprši qi in kri, izgublja kri, redči pline, proizvaja sluz in ustvarja toploto.

Tukaj je nekaj odgovorov o tem, kakšne so prednosti uživanja surovega česna . Upajmo, da bodo bralci v zgornjem članku izvedeli, ali je dobro jesti surov česen in kako pravilno jesti surov česen. Sledite člankom na spletnem mestu aFamilyToday Blog za več koristnih informacij!