Masa v angleškem pomenu je veliko telo. S tem v mislih so proizvajalci ustvarili dodatek z imenom Mass za linijo izdelkov, ki pomaga pri pridobivanju teže in izgradnji mišic. Mass Gainer, znan tudi po vietnamskem imenu, je mleko za povečanje telesne mase in mišične mase. Torej, kaj je Mass Gainer?
Mnogi ljudje še vedno ne razumejo točno, kaj so dodatki v bodybuildingu. Zato bo naslednji članek z vami delil informacije o mleku Mass Gainer, kako ga pravilno in učinkovito uporabljati.
Kaj je Mass Gainer?
Mass Gainer je linija izdelkov, ki zagotavlja bistvena hranila za telo, vključno z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati , vitamini in minerali. Tako uporabnikom pomaga pridobiti težo in hitro zgraditi mišice. Mass Gainer se običajno proizvaja kot fin prah, ki se zlahka raztopi v vodi z visoko vsebnostjo kalorij od 800 do 1000 kalorij na porcijo. Podpora uporabnikom za oskrbo z električno energijo v kratkem času.
Trenutno sta na trgu dve vrsti mleka za pridobivanje mase:
Mass Gainer je prehransko dopolnilo za pridobivanje telesne teže in mišic
Sestavine mleka za pridobivanje mase
Beljakovine
Mass proizvajalci pogosto dodajajo mešane beljakovine svojim sestavinam Mass Gainer. Kot rezultat, uporabnikom zagotavljajo vir beljakovin, ki se lahko hitro absorbirajo in trajajo ter pomagajo hraniti in obnavljati mišice . Viri beljakovin so narejeni iz mleka, jajc, soje, ... uporabnikom zagotavljajo najbolj popolno zaporedje aminokislin. Ta beljakovina je predelana in prečiščena, da ustvari vrhunski vir beljakovin sirotke.
Če pogledate podatke o hranilni vrednosti izdelka Mass Gainer, boste videli imena naslednjih beljakovin: koncentrat sirotkinih beljakovin, izolat mlečnih beljakovin, hidrolizirane beljakovine sirotke, kalcijev kazeinat,....
Beljakovine v izdelkih Mass Gainer so običajno beljakovine, ki so bile skrbno obdelane in prečiščene, da so najčistejše.
maščoba
Masovno mleko ima zelo nizko vsebnost maščob, vendar so to vse zelo koristne maščobe za telo. Maščobne kisline, ki jih zagotavlja Mass Gainer, so na splošno maščobne kisline, ki jih telo ne more sintetizirati samo. In dopolnjena iz zunanjih virov hrane, kot so ribje olje, kokosovo olje, oljčno olje itd.
Vir maščobe v Massu zagotavlja energijo za možgane in mišice. Hkrati pomaga krepiti prebavni sistem, zmanjševati maščobe in omejevati slab holesterol v krvi.
Škrob
Ogljikovi hidrati (škrob) so izjemno pomembna sestavina izdelkov Mass. Ker je to glavni vir kalorij za suhe ljudi, ki se želijo zrediti. Poleg tega ogljikovi hidrati podpirajo tudi absorpcijo beljakovin v telo samo za izgradnjo mišic in se ne porabijo med vadbo.
Vrhunski izdelki Mass pogosto zagotavljajo ogljikove hidrate iz rjavega riža, ječmena. To je vir visoko kakovostnih ogljikovih hidratov, veliko vlaknin, bogat s hranili, vitamini in minerali, ki izboljšajo absorpcijo in učinkovito pridobivanje telesne teže.
Vitamini in minerali
To je pomembna sestavina, ki pomaga suhim ljudem učinkoviteje in hitreje pridobivati težo. Veste, eden od razlogov, zakaj se suhi ljudje težko zredijo, je pomanjkanje vitaminov in mineralov. Te komponente so vključene v večino biokemičnih reakcij v telesu.
Z dodatkom vitaminov in mineralov bo telo pripomoglo k boljši absorpciji hranil in pripomoglo k krepitvi imunskega sistema telesa.
Prebavni encimi
Mlečni izdelki Mass Gainer pogosto dodajo prebavne encime, kot so proteaza, laktaza itd., da podpirajo prebavo in omejijo neželene stranske učinke.
Prednosti pripravka Milk Mass Gainer
Mleko je bogato s kalorijami, ogljikovimi hidrati, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali, ki se zlahka absorbirajo in pomagajo pri hitrem pridobivanju teže. Mass Gainer vsebuje veliko beljakovin s popolno zalogo esencialnih aminokislin za optimalno rast mišic in hitro okrevanje mišic po vadbi.
Masa je običajno izdelana v obliki prahu, ki se zlahka raztopi, ko se zmeša z vodo. Za pripravo okusne, hranljive skodelice mleka Mass Gainer potrebujete le približno 30 sekund. Tako vam mleko Mass Gainer pomaga prihraniti pri pripravi hranljivih obrokov.
Kako uporabljati Mass Gainer?
Za čim bolj učinkovito uporabo Mass Gainerja morate upoštevati navodila proizvajalca glede odmerjanja izdelka.
Na primer: Serious Mass je 1 merica/porcija, Mass Muscle Gainer je 9 meric/porcija, Super Mass Gainer je 2 merici/porcija.
Odvisno od proizvajalca ima vsaka porcija različno število meric in jih je treba upoštevati pri odmerjanju. Vsekakor pa ne smete vzeti preveč brez posveta s strokovnjakom ali zdravnikom.
Glede na čas uživanja je treba mašo razdeliti na 4 krat dnevno, piti po zbujanju, pred in po vadbi ali piti namesto prigrizka. Z razdelitvijo količine mleka na več obrokov zagotovite, da lahko vaše telo absorbira največjo količino hranilnih snovi, kar zagotavlja neprekinjeno prehrano za proces izgradnje mišic in učinkovitega pridobivanja teže.
Uporabite Mass Gainer po tem, ko se zbudite in po treningu, da najučinkoviteje dopolnite beljakovine
Mleko Mass lahko naredite na dva načina:
Pri zgornjih dveh načinih izdelave Mass mleka je prašek popolnoma raztopljen v vodi, brez grudic, zaradi česar je prebava lažja in varnejša.
Torej vam bodo zgornje informacije zagotovo pomagale razumeti, kaj je Mass Gainer ? In kako ga uporabiti? Čeprav je Mass Gainer zelo dober prehranski izdelek, je to le podporni izdelek, pri katerem se morate še vedno držati diete s 3 obroki na dan, da zagotovite zdravje.
Da bi rešili problem pridobivanja telesne teže, veliko ljudi izbere mleko za pridobivanje mase. Torej, kaj je Mass Gainer? Ali lahko pijem mašo namesto zajtrka? To je vprašanje prehrane pri bodybuildingu, ki si ga postavlja veliko ljudi. Zato še naprej spremljajte spodnji članek, da se naučite, kako najučinkoviteje uporabljati Mass!
Mleko Mass Gainer je dodatek, ki pomaga suhim ljudem pridobiti optimalno težo. Še vedno pa je nekaj primerov jemanja maše z drisko ali kakšnih neželenih stranskih učinkov. Torej vzrok za drisko, kako premagati to situacijo?
Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
