Pitna masa z drisko: Vzroki in rešitve

Mleko Mass Gainer je dodatek, ki pomaga suhim ljudem pridobiti optimalno težo. Še vedno pa je nekaj primerov jemanja maše z drisko ali kakšnih neželenih stranskih učinkov. Torej vzrok za drisko, kako premagati to situacijo?

Mleko za množično pridobivanje teže je zelo priročno za zaposlene suhe ljudi, ki nimajo časa za pripravo hranljivega obroka ali pa so leni, da bi jedli, zato nimajo dovolj hranil za svoje telo. Zaradi visoke vsebnosti kalorij in sestavin v mleku so ljudje pogosto zaskrbljeni zaradi možnih stranskih učinkov pri uporabi Mass Gainerja.

Zakaj ima pitje maše drisko?

Osnovni vzrok za drisko, pline in napenjanje pri jemanju zdravila Serious Mass je nezmožnost vašega telesa, da prebavi hrano. Vaš prebavni sistem ne more predelati veliko snovi v hrani, kar omogoča bakterijam, da fermentirajo pline v želodcu, kar povzroči napenjanje in pline . In potem moraš odvečni plin iztisniti skozi usta. Nekateri pogosti sprožilci plinov, kot so:

Beljakovine (beljakovine)

Če zaužijete veliko beljakovin, ki si jih telo ne more pomagati, da jih ne bi absorbiralo, bo to povzročilo napenjanje. Obstaja razlika v tem, da nevsrkavanje vseh beljakovin povzroči le napihnjenost, ne pa bolečine v trebuhu. Na primer, če imate drisko, ne da bi vam bilo slabo v trebuhu, je to znak, da vaše telo ne prebavlja velike količine beljakovin, ki jih zaužijete. 

Malto sladkor

Večina mlečnih izdelkov Mass vsebuje malto sladkor. To je vrsta sladkorja, ki ga nekatera telesa ne morejo absorbirati v velikih količinah, kar povzroča napenjanje in blago drisko. Podobno kot količina vlaknin, ki vsebujejo škrob, v Mass Gainerju .

Čeprav so vlaknine zelo dobre za prebavni sistem, a ker ste prej zaužili zelo malo vlaknin, se telo ni imelo časa prilagoditi, kar je povzročilo nekatere reakcije, kot so napenjanje, driska ob prvi uporabi. Zato pred uporabo razmislite.

Odvisno od telesa vsakega človeka ima pitje maše drisko, napenjanje in prebavne motnje.

Nekateri drugi neželeni učinki pri uporabi Mass Gainerja

Slabost, omotica

Če vam je po maši slabo, se vam vrti ali ste zaspani, je to lahko zato, ker ste naenkrat spili preveč mleka. Preveč pitja naenkrat povzroči visok krvni sladkor, kar povzroči zgornji pojav. 

To situacijo lahko premagate z zmanjšanjem odmerka ali pa izberete počasi absorbirajočo maso, ki pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.

Akne

Zakaj pitje hude mase povzroča akne ? Težava vročine in aken v tem primeru ni povezana z jetri ali ledvicami. Akne nastanejo zaradi visokega GI in koncentrata sirotke v Massu – to sta sestavini, zaradi katerih ste nagnjeni k izbruhom.

Visok GI bo dvignil inzulin, koncentrat sirotke pa vsebuje hormon, ki poveča izločanje sebuma v telesu, kar pri uporabi teh mlečnih izdelkov povzroči akne. Vendar se te akne ne pojavijo vsakomur, samo približno 20 % uporabnikov dobi izbruh in po tem izgine. Ta stranski učinek lahko povsem premagate tako, da povečate vnos zelenjave in sadja v obroke, da telesu zagotovite dovolj vitaminov in mineralov za uravnovešanje metabolizma.

Nekatere sestavine v mleku Mass, kot je visok GI, koncentrat sirotke, povzročajo, da telo izloča veliko olja, ki povzroča akne.

Občutek sitosti za dolgo časa

Mnogi se sprašujejo, zakaj po pitju mleka izgubijo težo in ne želijo jesti riža. To je zato, ker pijete mleko v bližini glavnih obrokov, zato se počutite siti in ne želite jesti riža. Mleko Mass je treba piti 2-3 ure pred glavnim obrokom, da ga telo lahko hitro prebavi, ne da bi pri tem povzročil občutek sitosti in izgubo apetita.

Kako premagati drisko, ki je posledica pitja mleka Mass

Izberite Mass mleko, primerno za telo

Ko uporabljate Mass Gainer z visoko vsebnostjo hranil, ga telo sprva ne more absorbirati, kar povzroča stranske učinke. Zato so proizvajalci Mass Gainerja dodali posebne kvasovke, kot so kvas, ki absorbira škrob ali kvas, ki absorbira beljakovine, da bi telesu pomagali bolje absorbirati te snovi, ne da bi povzročali napenjanje. 

Uporabite priporočeni odmerek 

Tisti , ki ste podhranjeni , imate pogosto težave s prebavo in absorpcijo hranil. V zgodnjih fazah bi morali kombinirati naravno hrano in dodatke, da omejite napihnjenost in prebavne motnje, namesto da nenadoma uporabite veliko količino mleka Mass. Da bi se izognili napihnjenosti, morate le zmanjšati količino mleka in jo postopoma povečevati, ko se telo prilagaja.

Laktoza v svežem mleku povzroča napenjanje

Ko bo masa v kombinaciji s svežim mlekom ustvarila najbolj popolne beljakovine, vendar bodite previdni pri laktozi v surovem mleku, ker laktoze ne more absorbirati vsak. Z drugimi besedami, nekateri ljudje so alergični na laktozo. Torej, če uporabljate Mass Gainer s surovim mlekom in povzročate želodčne težave, glavni vzrok ni Mass, ampak sveže mleko. V tem primeru lahko mašo zmešate s hladno vodo za lajšanje bolečin v trebuhu. 

Nekateri ljudje so alergični na lastozo v surovem mleku, zato ni priporočljivo kombinirati Mass mleka v prahu s surovim mlekom, saj lahko povzroči prebavne motnje.

Masa se ne topi

Vaše telo bo imelo težave, če boste pili netopno Mass, potem bo prebavni sistem težko absorbiral, kar bo povzročilo rahle bolečine v trebuhu in napenjanje. Vzrok je lahko v tem, da ste maso zmešali na napačni način, zmešali enakomerno, prašek se ni popolnoma raztopil.

Pijte na prazen želodec

Ko je želodec preveč lačen in hitite jesti ali piti mašo, bo telo presenečeno in povzročilo neželene težave. Na primer, če ste zjutraj zelo lačni, se nikakor ne smete zaliti z mlekom, ampak morate pojesti malo kruha, riža, ... potem pa piti mašo.

Skratka, ko jemljete Mass pri driski, morate preveriti sestavine v mleku, zmešati pravi odmerek in pravi način. Zgornji članek vam je povedal možne neželene učinke pri uporabi Mass in kako jih odpraviti. Upoštevajte, da zgornjih simptomov ne bodo občutili vsi, ki uporabljajo Mass Gainer, ampak odvisno od lokacije posamezne osebe. Upajmo, da je članek koristen za tiste, ki se sprašujete, preden uporabite Mass za pridobivanje teže ali razvoj mišic.