Iz katerih organov je sestavljen prebavni sistem? Kaj je dobro za prebavni sistem?

Prebavni sistem je edinstveno zasnovan za razgradnjo hrane v hranila, telo pa ta hranila absorbira za proizvodnjo energije, rast in obnovo celic. Torej, kako deluje prebavni sistem za opravljanje te funkcije?

Če razumete, kako deluje prebavni sistem, lahko bolje zaščitite in izboljšate njegovo delovanje ter preprečite številne s tem povezane bolezni. Naslednje informacije vam bodo predstavile človeški prebavni proces.

Iz katerih organov je sestavljen prebavni sistem?

Človeški prebavni sistem je sestavljen iz številnih organov, od ust, kamor pride hrana, do anusa, kamor se odvajajo neprebavljeni odpadki. Ta organ je odgovoren za razgradnjo struktur in absorpcijo hranil, potrebnih iz hrane za delovanje telesa. To zahteva kombinacijo žvečilnih in biorazgradljivih encimov. Tukaj so organi v prebavnem sistemu:

grlo

Grlo je mesto, kjer vstopi hrana, od ust do požiralnika. To je le vmesni organ, ki pomaga prenašati hrano.

požiralnik

Požiralnik, ki se nahaja pod grlom, je dolga cev, ki prenaša hrano v želodec. Požiralnik povzroča peristaltične kontrakcije, da potisne hrano navzdol, hkrati pa preprečuje, da bi se hrana vrnila nazaj.

Požiralnik se nahaja pod grlom, dolga cev, ki prenaša hrano v želodec

žolčnik

To je majhna vrečka v bližini jeter, dolga približno 80-100 mm. Žolčnik deluje tako, da krči in potiska žolč proti skupnemu žolčnemu vodu, od tam navzdol po dvanajstniku in v tanko črevo, kar pomaga pri prebavi maščob. Žolčnik igra pomembno vlogo v prebavnem procesu telesa.

Jetra

Jetra igrajo pomembno vlogo v prebavnem sistemu, saj pomagajo pri sintezi beljakovin v plazmi, shranjevanju glikogena in razstrupljanju . Odgovoren za uravnavanje biokemičnih reakcij.

želodec

Želodec je pomemben organ, sestavljen iz vreče številnih mišic, ko se hrana absorbira iz požiralnika, se izločene kisline in encimi pomešajo s hrano, da nastanejo beljakovine in hranila. Čas za shranjevanje hrane v želodcu je precej dolg, saj mora vso hrano razgraditi v tekočo obliko in se premakniti v tanko črevo.

Želodec je pomemben organ, ko hrana prispe sem, se izločajo kisline in encimi za proizvodnjo beljakovin in bistvenih hranil.

Tanko črevo

Človeško tanko črevo je dolgo do 6 metrov, kjer se hrana še naprej prebavlja in razgrajuje z encimi, ki jih izločajo jetra ali trebušna slinavka. Dolgoročno peristaltika pomaga premikati hrano skozi ta organ in meša hrano s prebavnimi sokovi. Hrana, ki gre skozi tanko črevo, se nadalje razgradi v dvanajstniku, nato pa se hranila absorbirajo v jejunumu in ileumu, preden se prenesejo v krvni obtok.

Debelo črevo

Ko je prebava in absorpcija hranil končana, se preostale neabsorbirane snovi v tekoči obliki spustijo v debelo črevo. Tukaj debelo črevo še naprej črpa vodo iz tekočine, da pretvori odpadke v trdno obliko, znano tudi kot blato. Običajno se blato predela v debelem črevesu v približno 36 urah. Blato je sestavljeno predvsem iz delcev hrane in bakterij. Te bakterije opravljajo tudi številne koristne funkcije za telo, kot so sinteza vitaminov, predelava odpadkov in odpadkov ter ščitijo telo pred škodljivimi bakterijami.

Rektalno

Danka se nahaja tik pod debelim črevesom in je dolga približno 20 cm. Ko blato teče sem, se stimulirajo posebni živci, ki pošiljajo signale v možgansko skorjo in vam sporočajo, da morate opraviti blato. Pri majhnih otrocih, predvsem dojenčkih, ta dejavnost še ni dokončana, zato ne morejo sami odvajati blata. Pri odraslih, ko želijo na stranišče, možgani pošljejo signal, naj sprostijo sfinkter, da potisnejo blato iz telesa. Če se želite postiti, se bosta prilagodila sfinkter in danka, ki začasno ignorirata občutek želje na stranišče, blato bo še vedno ostalo tukaj.

Anus

Anus je končni organ prebavnega sistema, ki ga sestavljajo mišice medeničnega dna in analni sfinkter. Naloga tega organa je shranjevanje in izločanje blata. Ko greste na stranišče, ima anus tekočino, tako da lahko blato zlahka potisnete ven.

Tako je proces prebave hrane pri človeku dolg in zapleten proces, ki vključuje številne organe in usklajuje dejavnosti. Vsaka težava, ki se pojavi v organu prebavnega sistema, lahko vpliva in upočasni prebavo in absorpcijo hranil.

Kakšno hrano morate jesti za dobro prebavo?

Če ti organi ne delujejo dobro, bo to povzročilo številne bolezni, kot so zaprtje, hemoroidi, želodčni refluks , podhranjenost , pomanjkanje hranil itd. Pri nepatoloških boleznih lahko okrepite prebavni sistem z živili, kot so:

• Voda: Dehidracija je pogost vzrok za zaprtje. Človeško telo mora absorbirati 2-3 litre filtrirane vode na dan. Čez dan morate piti več vode, če telovadite, preveč delate ali živite v vročem podnebju. Poleg filtrirane vode bi morali uživati ​​tudi različno sadje in zeleno zelenjavo, ki vsebuje veliko vode, kot so jagode, melone, zelena, kumare itd.
• Dobre maščobe: Dodati morate tudi maščobe, vendar dajte prednost dobrim maščobam za vaše telo, kot so chia semena, orehi, ribje olje, avokado, laneno seme itd.
• Vlaknine: Telo nima encima za prebavo vlaknin, vendar je to hranilo zelo koristno za prebavni sistem. Topne vlaknine so v izobilju v ovsu, ječmenu, fižolu, sadju itd. Imajo sposobnost absorbiranja vode v obliki gela, ki se zlahka premika v prebavnem sistemu. Uživanje te količine vlaknin pomaga povečati število koristnih bakterij v črevesju, krepi imunski sistem in hkrati preprečuje absorpcijo holesterola ali nenadne skoke krvnega sladkorja. Netopnih vlaknin je veliko v polnozrnati moki, stročnicah, oreščkih, žitih, ... To hranilo je netopno v vodi, zato ga telo ne more razgraditi, vendar spodbuja izločanje odpadnih ostankov prebavnega sistema.

Za pravilno delovanje prebavnega sistema je treba povečati vnos živil, kot so zelenjava, sadje, dobre maščobe, ...

Na splošno je proces prebave hrane pri ljudeh močno odvisen od številnih organov, živcev in encimov. Če gre kaj narobe z enim od teh organov, je prebavni sistem počasen, telo ne more absorbirati hranil in lahko se pojavijo celo številne bolezni, kot so bolečine v trebuhu, zgaga, prebavne motnje, driska.Zato morate dopolniti z živili, ki so dobra za zgoraj omenjeni prebavni sistem in obiščite zdravnika, če se pojavijo znaki hude, dolgotrajne .bolečine