Ali lahko jem pomfrit po porodu? Doječe matere morajo vedeti!

Pomfrit je okusen prigrizek, ki ga mnogi obožujejo. Ali lahko matere s poporodnim mlekom jedo pomfri? Ali vpliva na zdravje matere in otroka?

Danes je veliko sester, ki so »zveste privrženke« prigrizka – čipsa. Zato si mnoge ženske tudi po porodu vedno zastavljajo vprašanje: "Ali lahko po porodu jem pomfrit?". Uživanje ocvrtega krompirčka je torej res dobro za zdravje matere po porodu, naj vam spodnji članek pomaga odgovoriti na to vprašanje! 

Hranilna vrednost krompirja 

Preden odgovorimo na vprašanje: "Ali lahko jeste pomfrit po porodu?", se pozanimajmo o hranilni vrednosti tega gomolja. Krompir je dobro poznano živilo v kuhinji vsake družine. Krompir lahko z obilico škroba nadomesti riž v dnevnih obrokih. Poleg tega ima krompir dodane vitamine, minerale, klorogenske kisline, ki sestavljajo krompir in druge spojine.

Po izračunih bo 1 krompir, ki tehta 150 g, zagotovil človeškemu telesu hranila, kot so: 

• 27 mg vitamina C, ki pokriva 45 % dnevnih potreb;
• 620 mg kalija, kar ustreza 18 % zdravnikovega priporočila;
• 0,2 mg vitamina B;
• Majhne količine drugih snovi so: tiamin, riboflavin, folat, niacin, magnezij, fosfor, železo in cink.

Zaradi visoke hranilne vrednosti, zlasti vitamina C , krompir velja za eno najboljših živil za prehrano nosečnic po porodu. 

Krompir ima zelo visoko hranilno vrednost 

Prednosti krompirja za ženske po porodu 

Zaradi bogate prehranske sestave prinaša krompir veliko koristi za zdravje ljudi. Zato so ženske, ki so pravkar rodile, še šibke in morajo hitro okrevati, zato bi morali jesti veliko teh živil. Nekatere tipične učinke krompirja lahko omenimo kot: 

• Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja .
• Uravnava pH v telesu, pomaga sprostiti um, zmanjša stres, utrujenost.
• Visoka vsebnost vitaminov skupine B bo pomagala materi po porodu izboljšati njeno fizično stanje in izboljšati spomin. 
• Krompir je sladek, povprečen, deluje na vranico in želodec, zato lahko temeljito reši bolezni, povezane s prebavnim traktom, kot so: prebavne motnje, bolečine v želodcu, zaprtje, driska itd . 

Uživanje zmerne količine krompirja vam lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja 

Ali lahko jem pomfrit po porodu? 

Krompir je zelo koristen za zdravje žensk po porodu, pripravek iz tega živila pa je pomfrit, ki prinaša veliko nevarnih posledic. Krompir je ocvrt z veliko maščobe, ko vstopi v telo, poviša holesterol, povzroči številne bolezni, kot so: visok krvni tlak, povišane maščobe v krvi, ... Z veliko količino kalorij mati po porodu nima čas, čas za vadbo, zato je enostavno imeti prekomerno telesno težo in debelost . 

Poleg tega je ocvrt krompirček tudi jed, ki vsebuje veliko soli, do 180 mg. Ta količina soli bo obremenila jetra in ledvice, povzročila njihovo preobremenitev in povzročila odpoved jeter, odpoved ledvic, raka na jetrih itd. V nekaterih primerih ima veliko žensk tudi otekanje obraza in vratu. , roke in noge, zaradi česar je videz "manj lep".

Ali lahko jem pomfrit po porodu? Odgovor je pritrdilen, vendar ga morate uživati ​​le v majhnih količinah. 

Ne le ženske po porodu, tudi ženske med nosečnostjo se morajo izogibati čipsu. Razlog je v tem, da je struktura solanina v krompirju precej podobna steroidnim hormonom, estrogenom in progestrogenom v telesu. To bo povzročilo endokrine motnje. To negativno vpliva na zdravje matere in otroka. 

Poleg tega krompirjev čips vsebuje tudi veliko maščob in soli, kar lahko pri materah zlahka povzroči debelost in visok krvni tlak ; Plod je podhranjen, kar vodi do prezgodnjega poroda ali splava. 

Predlogi za dobre krompirjeve jedi za mamice po porodu

Namesto da se sprašujete: "Ali lahko jem pomfrit po porodu?", lahko krompir spremenite v številne jedi z različnimi edinstvenimi in novimi recepti. Zlasti je nemogoče ne omeniti okusne goveje enolončnice s krompirjem, ki je hkrati okusna in koristna za matere po porodu. 

Sestavina:

• 300 g govejega mesa;
• 2 paradižnika; 
• 3 krompirja; 
• 1/2 rdeče redkve; 
• 1 čebula;
• 1 malo ingverja, koriander in začimbe po okusu. 

Sestavine za pripravo goveje enolončnice s krompirjem so zelo preproste 

Delanje:

• 1. korak: Goveje meso operemo in narežemo na kvadratke. 
• 2. korak: Marinirajte govedino z začimbami in pustite, da se začimbe vzhajajo 20 minut. 
• 3. korak: Krompir, redkvice, čebulo olupimo in operemo ter narežemo na grižljaje. Ingver olupimo in sesekljamo skupaj s česnom. 
• 4. korak: Na štedilnik pristaviš ponev, prepražiš česen in dodaš goveje meso ter med mešanjem na kratko pražiš 2-3 minute. 
• 5. korak: Ko se meso lovi, dodamo čebulo in med mešanjem pražimo do mehkega, nato zalijemo z vodo in paradižnikom, dokler meso ni potopljeno. 
• 6. korak: Ko voda postopoma zavre, dodajte redkvico in krompir, dušite, dokler se ne zmehča, nato začinite po okusu. 

Skratka, lahko po porodu jeste pomfrit ? Odgovor je pritrdilen, vendar ga je treba omejiti. Krompir pa lahko uporabite tudi v drugih jedeh, vendar pazite, da ne uporabite kaljenega krompirja, da ne ogrožate zdravja matere in otroka!