10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Ali je dobro jesti melono? Odkrijte nepričakovane prednosti melone
Cantaloupe je priljubljeno sadje mnogih ljudi zaradi svoje osvežilne arome, ki je izjemno primerna za pomirjanje vročin. Toda ali je uživanje melone dobro? Kakšne so koristi melone za vaše zdravje?
Ali je dobro jesti melono? Poleg tega, da je melona sladica, jo Svetovni zdravstveni sklad uvršča tudi na seznam sadežev, ki so dobri za telo. Zlasti največji učinek je preprečevanje raka, neguje oči in lepša kožo. Naučimo se več o prednostih melone.
Hranilna sestava melone
Cantaloupe – zdravo sadje s precej posebnim seznamom sestave, ki vključuje številne splošno znane vitamine in minerale, kot so: magnezij, železo, kalcij, folna kislina, vlakna, sintetizirana vitamina A in B. Poleg tega melona izstopa s hranili:
- Kalij: ima funkcijo čiščenja, hlajenja telesa, diuretika.
- Beta-karoten: Ustvari oranžno barvo melone podobno korenju, pomaga izboljšati vid, krepi rdeče krvničke, aktivira imunski sistem za boljše delovanje.
- Vitamin C: Vsebnost vitamina C v meloni je precej visoka, lahko zadosti 100 % priporočenega vitamina C dnevno, pomaga povečati odpornost, preprečuje staranje, spodbuja proizvodnjo kolagena za kožo.
- Kalij: po raziskavah vsak kos melone vsebuje 4 % dnevne vrednosti elektrolitskih mineralov, ki so koristni za zdravje srca.
Lubenica vsebuje veliko hranilnih snovi, koristnih za zdravje
Ali je dobro jesti melono?
Z zgornjimi prehranskimi sestavinami dinja prinaša številne koristi za zdravje, kot so:
Antioksidant, preprečuje raka
Velika količina antioksidantov v meloni ima sposobnost zaščititi telo pred prostimi radikali, preprečiti pojav rakavih celic in omejiti raka debelega črevesa , dojk in endometrija, trebušne slinavke.
Izboljšajte vid
Beta-karoten, lutein in zeaksantin so sestavine, ki vam pomagajo do zdravih oči. Imajo potencial za preprečevanje in nadzor degeneracije makule in sive mrene , ki povzročata slepoto pri starejših.
Poleg tega ima komponenta vitamina A v meloni pomembno vlogo tudi pri vidu.
Ali je dobro jesti melono? Cantaloupe izboljša vid
Dobro za ljudi s sladkorno boleznijo
Cantaloupe ima razmeroma nizko vsebnost sladkorja in kalorij, uravnava krvni sladkor, ne zvišuje čezmerno in je varna za ljudi s sladkorno boleznijo.
Zmanjšajte stres in tesnobo
Kalij v meloni poveča pretok krvi in kisika, blaži neprijetne občutke napetosti in zmanjšuje stres.
Lepota kože
Obilne količine vitaminov in mineralov pomagajo dopolniti hranila za nego kože. Predvsem vitamin C ima belilni učinek, spodbuja proizvodnjo kolagena za gladko in mehko kožo. Prav tako ščiti kožo pred škodljivimi UV žarki, ki povzročajo razbarvanje in staranje.
Cantaloupe podpira lepoto kože zahvaljujoč veliki količini vitamina C
Dobro za nosečnost
Nosečim melona zagotavlja potrebno železo in vitamine B, podpira preprečevanje anemije pri plodu, omejuje možnost malformacij in zaostalost rasti pri otrocih.
Koristno za prebavni sistem
Melona je bogata z vlakninami, ki ustvarjajo elektriko za asimilacijo in razgradnjo koristnih bakterij, ustvarjajo zdrav prebavni sistem, izboljšujejo absorpcijo hranil in učinkovito omejujejo zaprtje.
Omejite artritis
Fitokemikalije in antioksidanti preprečujejo oksidacijo kosti in sklepov ter preprečujejo nastanek bolečin.
Cantaloupe zmanjšuje bolečine v sklepih
Kdo ne sme jesti melone?
Kljub številnim zdravstvenim koristim melona še vedno ni primerna za nekatere ljudi.
- Novorojenčke: po orientalski medicini ima melona varilne lastnosti, zato ni primerna za ženske, ki so pravkar rodile, kar lahko povzroči nelagodje in napenjanje tako v materinem kot pri dojenčkovem mleku.
- Ljudje s povišano telesno temperaturo: Prehlajeni ljudje tudi zaradi hladnosti melone ne smejo jesti, ker bo telo ohladilo, bolezen se bo poslabšala.
- Ljudje s kroničnim enteritisom, boleznijo jeter in ledvic: Hranila v meloni niso primerna za ljudi s to boleznijo.
Novorojene matere ne smejo jesti melone
Ob prednostih, ki jih prinaša melona, zagotovo že poznate odgovor " Ali je dobro jesti melono ?". Jejte melono redno za dobro zdravje!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Strokovnjaki razkrivajo, da je poporodna prehrana dobra za mater in otroka
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Kaj naj ženske jedo, da povečajo prsi?
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Kako pripraviti okusno in preprosto goveje meso doma doma
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Odgovor: Ali lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko?
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Odgovor: Kdo ne sme jesti stročjega fižola?
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo iz rakov? Zdravstvene koristi špinače
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Kaj jesti z zrušenim vretencem? Top 8 živil, ki pomagajo izboljšati bolezen
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Naštejte 7 živil, bogatih z vitaminom B, ki bi jih morali poznati
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj
Zdravstvene koristi konoplje in konopljinih semen
Znanstveno ime konoplje je Cannabis sativa, ista vrsta kot konoplja, vendar z veliko različnimi lastnostmi. Konopljina semena vsebujejo zelo majhne količine THC, psihoaktivne spojine, ki jo najdemo v konoplji. Konopljina semena so izjemno hranljiva in bogata z nenasičenimi maščobami, beljakovinami in minerali. Tukaj je 6 dobro raziskanih zdravstvenih koristi rastlin in semen konoplje.
Živila, ki jih je treba dodati pri osteoartritisu
Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju osteoartritisa, živila, ki jih je treba dodati, ko trpite za degenerativno boleznijo sklepov, se obrnite na: