Prednosti uporabe pilates reformerja
Se sprašujete ali uporabiti pilates reformer ali ne? Tukaj izvemo več o prednostih uporabe pilates reformerja!
Reakcija po vadbi: vaše telo bo izkusilo te 4 negativne stvari
Prednosti vadbe so nesporne. Vendar pa je lahko odziv telesa po vadbi še vedno negativen, kot so krči, izpuščaji
Prednosti vadbe so nesporne. Vendar pa je lahko odziv telesa po vadbi še vedno negativen, kot so krči, izpuščaji, glavoboli in slabost.
Ne glede na to, za kakšen namen vadite: zdravljenje, okrevanje po poškodbah, hujšanje ali fitnes, je težko izključiti možnost, da bo po vadbi telo imelo nekaj negativnih reakcij. Reakcije lahko vključujejo krče, glavobol, izpuščaj, slabost itd. V nekaterih primerih je to lahko le začasna reakcija, včasih pa je lahko zelo resna.
1. Odziv po vadbi: glavobol
Glavobol relativne intenzivnosti v kombinaciji z bolečino v mišicah je lahko nenavadna reakcija
Če čutite samo rahel glavobol, je to normalno, veliko ljudi ima takšno reakcijo po izvajanju določenih vaj. Če pa gre za razmeroma močan glavobol v kombinaciji z bolečino v mišicah, je to lahko nenavadna reakcija.
Glavoboli se lahko pojavijo, ker telesu primanjkuje kisika. Zato med vadbo poskrbite za pravilno dihanje. Med dvigovanjem uteži zadržite dih, nato med spuščanjem počasi izdihnite. Če pa vas po vadbi spremljajo glavoboli in bolečine v mišicah v zgornjem delu telesa, imate morda težave. Takoj se posvetujte z zdravnikom.
2. Reakcija po vadbi: Slabost
Slabost se lahko pojavi med vadbo in po njej
Normalno: občutek slabosti, vendar hitro mine
Nenavadno: Slabost po vadbi vztraja
Slabost se lahko pojavi med vadbo in po njej. To stanje je običajno posledica dehidracije. Lahko pa se prenajedete pred vadbo. Zato naj pred vadbo le dovolj poje, med vadbo pa imej pri sebi vedno steklenico vode. Če slabost ne preneha, se posvetujte z zdravnikom.
3. Odziv po vadbi: Krči
Po vadbi se pogosto pojavijo mišični krči
Normalno: prehodni, kratki krči
Nenavadno: dolgotrajni krči brez prestanka
Po vadbi se pogosto pojavijo mišični krči. To je zato, ker se pred vadbo niste pravilno ogreli. Da bi to preprečili, bodite dovolj topli in pijte veliko vode. Če pa so krči neprekinjeni, dolgotrajni, potem imate najverjetneje anemijo.
4. Reakcija po vadbi: izpuščaj
Normalno: rdeča koža
Nenavadno: rdeča in otekla koža
Telesna temperatura naraste in se potite, to dvoje boste zagotovo izkusili med vadbo. Je tudi glavni vzrok za kožne izpuščaje. To stanje je lahko izzvano, ker materiali, ki jih nosite med vadbo, ne morejo dobro absorbirati znoja. Zato med vadbo nosite udobna oblačila. Če pa ga spremljata otekla koža in težko dihanje, telo morda doživlja stanje, znano kot preobčutljivost pri vadbi. Če doživite to težavo, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Vadba za izboljšanje zdravja je dobra, vendar poskrbite, da uporabite prave metode za omejitev teh negativnih reakcij.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Neaktivnost upočasni presnovo
Ljudje, ki so nedejavni, bodo povzročili upad metabolizma in telesu ne bodo zagotovili dovolj energije za delovanje. Ravno nasprotno, redna vadba bo pripomogla k povečanju metabolizma, dobra podpora ljudem, ki hujšajo.
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Če ste okuženi s Covid-19, se simptomi razvijejo hitreje, ko so izpostavljeni F0
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?