Naravna uspavala vedno delujejo bolje in, kar je pomembno, so varnejša in prijaznejša od običajnih stimulansov spanja ali pomirjeval. spi
Naravna uspavala vedno delujejo bolje in, kar je pomembno, so varnejša in prijaznejša od običajnih stimulansov spanja ali pomirjeval.
Spanje je zelo pomembno za naše zdravje. Spanje je čas, ko se možgani in celoten živčni sistem spočijejo in okrevajo po napornem delovnem dnevu. Dovolj spanja vam lahko pomaga izboljšati spomin, biti bolj budni, bolj ustvarjalni, s čimer izboljšate kakovost učenja in dela. Poleg tega so študije tudi pokazale, da stalna nespečnost in nespečnost povečata tveganje za možgansko kap , bolezni srca, sladkorno bolezen, debelost ...
Spanje je zelo pomembno za naše zdravje
Pri ljudeh s kronično nespečnostjo jo lahko zdravimo z zdravili, ki spodbujajo spanje, ali pomirjevali. Vendar teh zdravil ni mogoče uporabljati dolgoročno zaradi neželenih učinkov na živčni sistem, želodec in črevesni trakt. Zato ljudje iščejo varna, benigna naravna uspavala, ki imajo zelo dober učinek pri spanju.
1. Melatonin
Melatonin je hormon, ki ga vaše telo proizvaja naravno, je znak naravnega fiziološkega spanca. Ta snov se proizvaja več zvečer in zjutraj. Več študij poroča, da melatonin izboljša kakovost in trajanje dnevnega spanca. Poleg tega lahko melatonin izboljša splošno kakovost spanja pri ljudeh z motnjami spanja. Tako se dodatki melatonina uporabljajo kot naravna uspavalna tableta.
2. Koren baldrijana
Baldrijan je rastlina, ki izvira iz Azije in Evrope
Baldrijan je rastlina, ki izvira iz Azije in Evrope. Njegova korenina se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za simptome tesnobe, depresije in menopavze pri ženskah.
Nedavna študija na psih je pokazala, da lahko jemanje približno 300-900 mg baldrijana tik pred spanjem znatno izboljša kakovost spanja. Ker gre za naravno zeliščno rastlino, je to naravno uspavalo zelo varno in ga lahko uporabljajo tako odrasli kot otroci.
3. Magnezij je tudi zelo dobro naravno uspavalo
Magnezij je mineral, ki sodeluje pri stotinah presnovnih procesov v človeškem telesu in je pomemben za delovanje možganov in zdravje srca. Poleg tega vam lahko magnezij pomaga pri zmanjševanju tesnobe, uravnavanju razpoloženja in lažjem spanju. Ta snov lahko tudi poveča proizvodnjo melatonina – bistvenega fiziološkega hormona, ki spodbuja spanje.
Po drugi strani pa vam lahko povečanje vnosa magnezija z uživanjem hrane, ki ga vsebuje, pomaga optimizirati kakovost spanja.
4. Sivka
Sivko zdaj veliko gojijo, eterično olje sivke se veliko uporablja tudi v družinskem življenju. Študije so dokazale, da pomirjujoč vonj sivke deluje zdravilno na nespečnost in pomaga pri globljem in trdnejšem spancu.
5. Pasijonka
Pasijonka je zelo znano in široko uporabljano naravno uspavalo
Pasijonka je zelo znano in široko uporabljano naravno uspavalo. Ta roža je doma v Severni Ameriki, zdaj pa jo gojijo v mnogih delih Evrope, Azije, Afrike in Avstralije. Učinki pasijonke na spodbujanje spanja so bili dokazani v številnih študijah. Ta cvet je tudi popolnoma varen za uporabo pri odraslih.
6. Glicin
Glicin je aminokislina, ki ima pomembno vlogo v živčnem sistemu. Nedavne študije kažejo, da lahko pomaga izboljšati spanec. Kako točno to deluje, še ni znano, vendar naj bi glicin temeljil na mehanizmu, s katerim padec telesne temperature sporoča, da je čas za spanje.
fleksibilno pletenje
Vir: HealthLine
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ko imajo otroci težave s spanjem, obstaja veliko nevarnosti. Zato, starši, poiščimo vzroke, simptome in rešitve za to stanje vašega otroka!
aFamilyToday Health – Oglejte si ta članek, starši bodo vedeli, kako otrokom dati antibiotike ob pravem času in kako se izogniti prevelikemu odmerjanju.
Motnje v življenju od videza do dejavnosti med nosečnostjo so lahko glavni vzrok, da imajo nosečnice vsako noč nočne more. Vendar se morate spomniti, da so sanje le sanje in bodo izginile, ko se boste zbudili.
Atopijski dermatitis je kronična vnetna kožna bolezen, ki, čeprav ni preveč nevarna, povzroča neprijetne simptome. Kako torej učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.
Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?
Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.
Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
