Naravna uspavala vedno delujejo bolje in, kar je pomembno, so varnejša in prijaznejša od običajnih stimulansov spanja ali pomirjeval. spi
Naravna uspavala vedno delujejo bolje in, kar je pomembno, so varnejša in prijaznejša od običajnih stimulansov spanja ali pomirjeval.
Spanje je zelo pomembno za naše zdravje. Spanje je čas, ko se možgani in celoten živčni sistem spočijejo in okrevajo po napornem delovnem dnevu. Dovolj spanja vam lahko pomaga izboljšati spomin, biti bolj budni, bolj ustvarjalni, s čimer izboljšate kakovost učenja in dela. Poleg tega so študije tudi pokazale, da stalna nespečnost in nespečnost povečata tveganje za možgansko kap , bolezni srca, sladkorno bolezen, debelost ...
Spanje je zelo pomembno za naše zdravje
Pri ljudeh s kronično nespečnostjo jo lahko zdravimo z zdravili, ki spodbujajo spanje, ali pomirjevali. Vendar teh zdravil ni mogoče uporabljati dolgoročno zaradi neželenih učinkov na živčni sistem, želodec in črevesni trakt. Zato ljudje iščejo varna, benigna naravna uspavala, ki imajo zelo dober učinek pri spanju.
1. Melatonin
Melatonin je hormon, ki ga vaše telo proizvaja naravno, je znak naravnega fiziološkega spanca. Ta snov se proizvaja več zvečer in zjutraj. Več študij poroča, da melatonin izboljša kakovost in trajanje dnevnega spanca. Poleg tega lahko melatonin izboljša splošno kakovost spanja pri ljudeh z motnjami spanja. Tako se dodatki melatonina uporabljajo kot naravna uspavalna tableta.
2. Koren baldrijana
Baldrijan je rastlina, ki izvira iz Azije in Evrope
Baldrijan je rastlina, ki izvira iz Azije in Evrope. Njegova korenina se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za simptome tesnobe, depresije in menopavze pri ženskah.
Nedavna študija na psih je pokazala, da lahko jemanje približno 300-900 mg baldrijana tik pred spanjem znatno izboljša kakovost spanja. Ker gre za naravno zeliščno rastlino, je to naravno uspavalo zelo varno in ga lahko uporabljajo tako odrasli kot otroci.
3. Magnezij je tudi zelo dobro naravno uspavalo
Magnezij je mineral, ki sodeluje pri stotinah presnovnih procesov v človeškem telesu in je pomemben za delovanje možganov in zdravje srca. Poleg tega vam lahko magnezij pomaga pri zmanjševanju tesnobe, uravnavanju razpoloženja in lažjem spanju. Ta snov lahko tudi poveča proizvodnjo melatonina – bistvenega fiziološkega hormona, ki spodbuja spanje.
Po drugi strani pa vam lahko povečanje vnosa magnezija z uživanjem hrane, ki ga vsebuje, pomaga optimizirati kakovost spanja.
4. Sivka
Sivko zdaj veliko gojijo, eterično olje sivke se veliko uporablja tudi v družinskem življenju. Študije so dokazale, da pomirjujoč vonj sivke deluje zdravilno na nespečnost in pomaga pri globljem in trdnejšem spancu.
5. Pasijonka
Pasijonka je zelo znano in široko uporabljano naravno uspavalo
Pasijonka je zelo znano in široko uporabljano naravno uspavalo. Ta roža je doma v Severni Ameriki, zdaj pa jo gojijo v mnogih delih Evrope, Azije, Afrike in Avstralije. Učinki pasijonke na spodbujanje spanja so bili dokazani v številnih študijah. Ta cvet je tudi popolnoma varen za uporabo pri odraslih.
6. Glicin
Glicin je aminokislina, ki ima pomembno vlogo v živčnem sistemu. Nedavne študije kažejo, da lahko pomaga izboljšati spanec. Kako točno to deluje, še ni znano, vendar naj bi glicin temeljil na mehanizmu, s katerim padec telesne temperature sporoča, da je čas za spanje.
fleksibilno pletenje
Vir: HealthLine
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ko imajo otroci težave s spanjem, obstaja veliko nevarnosti. Zato, starši, poiščimo vzroke, simptome in rešitve za to stanje vašega otroka!
aFamilyToday Health – Oglejte si ta članek, starši bodo vedeli, kako otrokom dati antibiotike ob pravem času in kako se izogniti prevelikemu odmerjanju.
Motnje v življenju od videza do dejavnosti med nosečnostjo so lahko glavni vzrok, da imajo nosečnice vsako noč nočne more. Vendar se morate spomniti, da so sanje le sanje in bodo izginile, ko se boste zbudili.
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
