Nasveti deklet za zmanjšanje menstrualnih krčev

Obstaja veliko načinov za premagovanje simptomov menstrualnih krčev, odvisno od resnosti in lokacije vsake osebe.

Obstaja veliko načinov za premagovanje simptomov menstrualnih krčev, odvisno od resnosti in lokacije vsake osebe.

1. Vzroki za menstrualne bolečine

Ko se maternica prekomerno skrči, ji primanjkuje krvi, kar povzroči krčenje številnih drugih mišic, zaradi česar ženske občutijo menstrualne bolečine. Nenormalen položaj maternice lahko povzroči tudi bolečine v trebuhu. Na primer, maternica se umakne ali nagne naprej, kar oteži pretok menstrualne krvi in ​​povzroči dismenorejo.

Menstrualne bolečine, kaj storiti?

Poleg tega je struktura materničnega vratu preozka, zaradi česar menstrualna kri težko odteče, kar je tudi vzrok za dismenorejo .

Ženske z nekaterimi ginekološkimi boleznimi, kot so endometrioza, maternični fibroidi, medenična vnetna bolezen, ektropij materničnega vratu... povzročajo tudi dismenorejo.

Poleg tega lahko menstrualne bolečine povzročijo tudi stranski učinki nekaterih kontracepcijskih tablet, IUD ali pretirana vadba, uživanje hladne hrane med menstrualnim ciklom; Zaradi onesnaženega bivalnega okolja ali žensk z nezdravim načinom življenja sta vzrok za nastanek dismenoreje tudi neustrezno prehranjevanje in počitek.

2. Nasveti za lajšanje menstrualnih krčev

- Nanesite ali naredite vročo kopel, ki bo pomagala uravnati telo in zmanjšati menstrualne bolečine

Ob menstrualnih krčih lahko ženske nalijejo nekaj tople vode v steklenico ali gumijasto steklenico in jo nato nanesejo na spodnji del trebuha. To je izjemno učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin, saj bo topla voda poskrbela za ritmično krčenje maternice in olajšan pretok krvi, kar bo pomagalo ublažiti bolečino.

Kot metodo za uravnavanje telesa in lajšanje bolečin si lahko privoščite tudi vročo kopel pod prho.

- Za lajšanje menstrualnih bolečin uporabite masažo z ingverjem 

Lahko uporabite malo zdrobljenega svežega ingverja, zmasirajte bolečino in pustite delovati približno 15 minut. Toplota ingverja vam bo pomagala, da se boste počutili bolj udobno.

Nasveti deklet za zmanjšanje menstrualnih krčevMasaža trebuha z zdrobljenim ingverjem

- Masaža spodnjega dela trebuha pomaga takoj ublažiti menstrualne bolečine

Nežna masaža bo pripomogla k sprostitvi trebušnih mišic in zmanjšanju nenadnih krčev, ki so vzrok za menstrualne bolečine.

Učinkovit način masaže je, da izvajamo nežne krožne gibe, dokler se bolečina občutno ne zmanjša.

- Pelin učinkovito zdravi menstrualne bolečine

Pelin je zelo učinkovit pri uravnavanju menstruacije in zmanjševanju menstrualnih bolečin. Zato lahko dekleta, ki se pogosto borijo zaradi "dneva rdeče luči", uporabljajo pelin kot zdravo hrano. Pelin lahko sesekljate, dodate nekaj jajc in pripravite okusno ocvrto pelinovo jajčno jed. Poleg tega lahko vzamete tudi sveže liste pelina, da stisnete vodo za pitje ali pa uporabite prevretek posušenega pelina z vodo in pijete 1-krat ali 2-krat na dan.

Med menstrualnim ciklom morajo ženske več pozornosti posvetiti tudi prehranskemu jedilniku, to je eden od vzrokov, ki vplivajo na menstrualne bolečine. Živila, ki jih je treba jesti, so ribe, morski sadeži, zelenjava, sadje, ki vsebujejo vitamine C, B6, E. Poleg tega bi morali jesti manj škroba, maščob, predelane hrane in omejeno pitje pijač, kot so kava, čaj in poživila.

- Vaje joge za varno lajšanje menstrualnih bolečin

Nekatere vaje joge so dober način za pomoč ženskam pri lajšanju menstrualnih krčev. Vadite lahko številne gibe, ki so klečanje, upogibanje kolen, nato sedenje na petah, nato spuščanje telesa, dokler se čelo ne dotakne tal, vzdržujte ta gib približno 15 do 30 sekund, sprostite se in nato nadaljujte.

Nasveti deklet za zmanjšanje menstrualnih krčevPreproste jogijske vaje za lajšanje menstrualnih krčev

V primeru hudih, dolgotrajnih menstrualnih krčev morajo dekleta obiskati zdravnika in nikakor ne samovoljno uporabljati peroralnih zdravil brez posveta z zdravnikom.

Tags: #dismenoreja

Leave a Comment

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?

Kaj so menstrualne bolečine?

Kaj so menstrualne bolečine?

Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.

Kako prepoznati ošpice pri otrocih po preprostih znakih

Kako prepoznati ošpice pri otrocih po preprostih znakih

Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.

Kako skrbeti za otroka z ošpicami, da bolezni ne poslabšamo?

Kako skrbeti za otroka z ošpicami, da bolezni ne poslabšamo?

Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.

Kako uskladiti akupunkturno točko Dai Truong Du z drugimi akupunkturnimi točkami?

Kako uskladiti akupunkturno točko Dai Truong Du z drugimi akupunkturnimi točkami?

Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!