Česa naj se vzdržijo nosečnice?

Nosečnost se mora vzdržati tega, kar mora vsaka ženska vedeti. Ker obstaja stroga, razumna in znanstvena abstinenca, bo to zagotovilo zdravje matere in otroka med nosečnostjo.

Nosečnost se mora vzdržati tega, kar mora vsaka ženska vedeti. Ker obstaja stroga, razumna in znanstvena abstinenca, bo to zagotovilo zdravje matere in otroka med nosečnostjo.

Kako naj se torej ženske vzdržijo zaradi varnosti in znanosti, zlasti tiste, ki so prvič noseče ? Sledite spodnjemu članku, da poiščete najprimernejši odgovor.

Nosečnost se mora vzdržati tega, kar mora vedeti vsaka ženska

Česa se vzdržati med nosečnostjo?

Zagotovo bo vsaka mati med nosečnostjo prejela veliko nasvetov od družine, prijateljev ali okolice. Včasih bo zaradi preveč virov informacij nosečnica zmedena in zaskrbljena. Zato se morate zdaj naučiti in filtrirati informacije, preden hitite slediti.

V zgodnjih fazah nosečnosti je plod še precej majhen in nestabilen, zato nanj zlahka vpliva zunanje okolje. Da bi zagotovili varnost za zdravje in razvoj ploda, se morajo nosečnice v prehranskem meniju med nosečnostjo izogibati naslednjim živilom:

• Nosečnice ne smejo jesti ? Surovo ali redko meso, perutnina, ohlajena hrana, živila, ki vsebujejo surova jajca, nepasterizirani mehki siri, zamrznjene paštete itd. Ta živila pogosto vsebujejo bakterije, ki so škodljive za vaše zdravje.
• Česa se mora nosečnica vzdržati? Izogibajte se ribam, kot so morski pes, mečarica, skuša, pločnik. Ker imajo visoke ravni živega srebra, bo to vplivalo na razvoj možganov zarodka.
• Nosečnice naj se vzdržijo uživanja papaje, listov lakse, špinače, portulaka, kokosove vode (prve 3 mesece), sladkega korena in drugih hladnih pijač.
• Kamelija povzroča krčenje maternice, lahko povzroči prezgodnji porod, zato se morajo nosečnice tudi med nosečnostjo vzdržati njihovega uživanja. Poleg tega ne jejte breskev in longana, ker lahko med nosečnostjo povzročite krvavitev.
• V prvih 3 mesecih nosečnosti se vzdržite lignjev in rakov.
• Nosečnice se morajo vzdržati živil, ki vsebujejo galune, kot so krekerji, kumarice itd. Vplivajo na razvoj možganov ploda.
• Izogibajte se hrani, ki povzroča napihnjenost: ocvrta hrana, mastna ocvrta hrana, premastna hrana. Izogibajte se jedi na žaru, prekajeni in začinjeni hrani.
• Pelin lahko povzroči takojšen splav, zato je priporočljivo, da se vzdržite njegovega uživanja, še posebej v času splava.
• Izogibajte se uživanju slane hrane, da bi se izognili edemom, nenadnemu zvišanju krvnega tlaka, ki vpliva na zdravje in razvoj ploda, kar lahko povzroči zastrupitev ploda.
• Živalska jetra vsebujejo veliko vitamina A, preveliko odmerjanje lahko povzroči malformacije ploda, zato ne jejte jeter. V prvih 3 mesecih ni treba dodajati veliko vitamina A (ker se otrokove oči zares odprejo šele od 28. tedna naprej in po rojstvu se začnejo razvijati).
• Izogibajte se konzervirani hrani, ki ni bila pogreta.
• Ne jejte preveč sladkega, da se izognete tveganju čezmernega povečanja telesne teže ali sladkorne bolezni za mater in plod.
• V prvih 3 mesecih nosečnosti se izogibajte uživanju preveč hranljive hrane, kot so ptičje gnezdo, piščanec...

Med nosečnostjo se izogibajte uživanju pelina 

Ali se mora nosečnica vzdržati dejavnosti?

Česa se mora nosečnica vzdržati? Nosečnice se morajo spomniti:

• Izogibajte se težkemu delu in dejavnostim, ki jemljejo veliko energije med nosečnostjo, še posebej v prvih 3 mesecih nosečnosti, saj v prvih mesecih nosečnosti krvni obtok še ni stabilen, plod je še šibak, zato je lahko spontani splav ali spontani splav. Natančneje, nosečnice se morajo izogibati naslednjim dejavnostim:
• Ne plezajte, opravljajte težka dela, ker je plod v prvih 3 mesecih zelo šibek.
• Ne sklanjajte se pogosto gor in dol, da preprečite vrtoglavico in omotico zaradi kopičenja krvi v možganih.
• Česa se mora nosečnica vzdržati? Nosečnice naj se vzdržijo prekrižanja nog in upogibanja kolen, ker bo to omejilo krvni obtok v nogah. Povzroča tudi krčne žile.
• Nosečnice naj ne stojijo predolgo ali prenaglo vstajajo in sedejo.
• Ne pridite v stik s kemikalijami, kot so pršila proti komarjem, repelenti za insekte ipd., ker so zelo strupene in lahko škodujejo plodu.

Namesto tega bi morale nosečnice v zgodnjih fazah nosečnosti redno hoditi na nežen sprehod in izvajati metode poučevanja. Hkrati naj noseče matere delijo in zaupajo svojim najdražjim, da bo njihova psihologija vedno udobna in zdrava.

Česa v lepoti se morajo nosečnice vzdržati?

Ali si lahko pobarvam lase?

Znanost ni zagotovila dokazov o vplivu barvanja las na razvoj ploda v maternici, a zaradi varnosti si nosečnice med nosečnostjo ne smejo barvati las.

Česa se mora nosečnica vzdržati? Izogibajte se savnam in masažnim kopeli

Zvišanje telesne temperature med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, poveča tveganje za prirojene napake. Zato naj se nosečnice savnanju vzdržijo.

Česa se mora nosečnica vzdržati? Izogibajte se laku za nohte

Študija na šoli javnega zdravja Mailman v Kolumbiji je pokazala, da imajo otroci, ki so bili izpostavljeni ftalatom (kemikalij, ki jih najdemo v številnih lakih za nohte), pogosto nižji IQ kot drugi otroci. Poleg tega lahko vonj po lakih za nohte in kemikalijah v frizerskem salonu vpliva na zdravje nosečnic, zato se med nosečnostjo vzdržite laka za nohte.

Izogibajte se beljenju zob med nosečnostjo

Ste vedeli, da tudi strokovnjaki ne vedo natančno, ali belilna krema predstavlja nevarnost za nosečnice? Vendar pa so dlesni nosečnice zelo občutljive in ranljive. Zato je najbolje, da nosečnice počakajo na beljenje zob po porodu.

Nosečnice si med nosečnostjo ne smejo beliti zob

Nosečnost je težka, še težje je ohraniti plod zdrav in se dobro razvijati. Še posebej visoka je stopnja spontanih splavov v prvih 3 mesecih. Zato bi morale matere vedeti, česa naj se vzdržijo nosečnosti, da bodo imele varno in zdravo nosečnost.