Kaj jesti in česa se vzdržati pri golši, je skrb mnogih bolnikov. Ker prehrana neposredno vpliva na proces zdravljenja in okrevanja.
Kaj jesti in česa se vzdržati pri golši, je skrb mnogih bolnikov. Ker prehrana neposredno vpliva na proces zdravljenja in okrevanja.
Pri golši pametna izbira hrane pomaga bolniku imeti zdravo telo in pomaga pri učinkovitem zdravljenju bolezni. Zato se mnogi bolniki vedno sprašujejo, kaj jesti in kaj naj se vzdržijo golše, da se hitro znebijo bolezni.
Kaj jesti golšo in čemu se izogibati?
Kako prehrana vpliva na golšo?
Zdravljenje golše je zelo težko, zahteva dolgo časa, predvsem za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja v telesu, da se ščitnica vrne v svoje najboljše delovanje. Vendar pa morajo bolniki imeti tudi določeno znanje o svoji bolezni.
Poleg tega bi bolniki morali vedeti, kaj jesti in česa se vzdržati pri golši, saj to neposredno vpliva na proces celjenja bolezni. Od takrat se prehrana šteje za pomemben dejavnik in se je je treba strogo držati. Kaj bi torej golša morala jesti in čemu se izogibati?
Kaj jesti golšo in čemu se izogibati?
jod
Človeška ščitnica potrebuje jod za proizvodnjo potrebnih hormonov, jod tudi vpliva na uravnavanje ravni ščitničnih hormonov, zmanjšuje nastanek ščitnične golše in preprečuje hipotiroidno golšo . Vendar pa vsi ne dodajo dovolj joda v svojo prehrano, zlasti tisti, ki živijo v visokogorju, živila, ki jih uporabljajo vsak dan, vsebujejo zelo malo joda.
Najpreprostejši način za dodajanje joda je uporaba soli, upoštevajte, da predpakirana živila pogosto niso obogatena z jodom. Lahko pa uporabite tudi alge, morske alge ... prav tako bogate z jodom.
Kaj jesti in česa se vzdržati pri golši: uživajte zeleno listnato zelenjavo
Špinača, zelena solata in druga temnolistna zelenjava so odličen vir mineralov, ki imajo pomembno vlogo pri pravilnem delovanju ščitnice. Simptomi, kot so utrujenost, bolečine ali nereden srčni utrip, so lahko opozorilo, da s svojo prehrano ne zaužijete dovolj mineralov.
Pri križnicah, kot so zelje, brokoli, redkev, belo zelje.... pa naj bodo ljudje z golšo še posebej pozorni. Ljudje s to boleznijo naj se izogibajo uživanju pese, brokolija, ker ta živila vsebujejo izotiocianate, ki omejujejo absorpcijo joda. Če že morate jesti, naj bo ta zelenjava pri predelavi gola ali kuhana, da pomaga pri razgradnji izotiocianatov, ki niso dobri za ljudi z golšo.
Orehi so zelo dobri za bolnike z golšo
Vrste semen
Kaj jesti golšo in čemu se izogibati? Oreščki, kot so indijski oreščki, mandlji in bučna semena, so odličen vir magnezija, ki bi ga morali uživati tako ljudje z golšo kot tudi tisti, ki imajo golšo že dlje časa . Ti oreščki bodo telesu zagotovili rastlinske beljakovine, baker, cink, vitamine E in B za podporo boljšemu delovanju ščitnice.
Morski sadeži
Morski sadeži, kot so ribe, kozice ... so dober vir joda, cinka, vitamina B, omega-3 in selena. Če želite ohraniti zdravo ščitnico, jejte 3 ribje obroke na teden. Bodite pozorni na uporabo proizvodov, ulovljenih v divjini, kot so morska plošča, sled, losos, trska ....
Konzervirana hrana
Kaj jesti golšo in čemu se izogibati? Izogibajte se konzervirani in predelani hrani. Ker ta predelana hrana pogosto vsebuje sojo, veliko praznih kalorij ali vrsto nezdravih dodatkov. Predvsem v predelanih izdelkih je tudi visoka vsebnost maščob, kar bo zmanjšalo proizvodnjo tiroksina v ščitnici in celo zmanjšalo učinek zdravil za zdravljenje bolezni.
Organsko meso (ekološko meso)
To je vrsta hrane, ki je priporočljiva za uporabo pri golši. Ker v procesu vzreje proizvajalec ne bo uporabljal kemikalij ali rastnih zdravil, je meso zelo čisto. Jejte pa le meso, izogibajte se uživanju organov, kot so ledvice, srce, jetra.... Ker je v notranjih organih veliko lipoične kisline, lahko telo, če prejme preveč te snovi, poruši ravnovesje ščitnice. .. Še več, lipoična kislina lahko negativno vpliva na številna zdravila, ki jih jemljete.
Živila z visoko vsebnostjo glutena
Gluten je vrsta beljakovine, ki jo najdemo v rži, pšenici in ječmenu, ki lahko vpliva na prebavni sistem, zlasti na črevesni trakt. Izdelki, ki vsebujejo gluten, so običajno piškoti, kruh, torte ... Ali ste vedeli, da približno 10% svetovnega prebivalstva ne prenaša glutena, saj se ob uživanju teh živil pojavijo znaki napihnjenosti in driske?, bolečine v trebuhu. ..
Sodobni prehranjevalni trendi se obračajo k zdravim izdelkom brez glutena. Ker lahko gluten sproži avtoimunski odziv, kar poveča tveganje za razvoj hipertiroidizma ali hipotiroidizma. Zakaj bi golšo morali jesti in česa bi se morali vzdržati? Ne jejte hrane z visoko vsebnostjo glutena.
Kruh je živilo, ki vsebuje veliko glutena
Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
Čeprav sladkor naredi hrano okusno in daje telesu energijo, preprečuje absorpcijo zdravil. Bolniki naj omejijo vnos sladkorja, vendar ga ne smejo popolnoma izločiti iz prehrane. Vsak dan zaužijte le majhno količino sladkorja in se izogibajte gaziranim pijačam, sladkarijam, ...
Kaj jesti golšo in čemu se izogibati? Odgovor je že v zgornjem prispevku. Upam, da imate dovolj informacij o prehrani, da boste lahko med dnevi zdravljenja kombinirali živila.