Golša je znana bolezen. Toda malo ljudi razume hipotiroidno golšo, kaj je torej hipotiroidna golša?
Golša je znana bolezen. Toda malo ljudi razume hipotiroidno golšo, kaj je torej hipotiroidna golša?
Po podatkih Ameriškega združenja za ščitnico ima približno 20 milijonov Američanov neko obliko težave s ščitnico, vendar se jih kar 60 % ne zaveda, da jo imajo. Veliko ljudi se sploh ne zaveda simptomov bolezni. Hipotiroidna golša je ena najpogostejših bolezni ščitnice. Torej, kaj je hipotiroidna golša, znaki bolezni in kako jo preprečiti.
Kaj je hipotiroidna golša?
Več o hipotiroidni golši
Kaj je hipotiroidna golša?
Hipotiroidna golša (znana tudi kot hipotiroidizem) je bolezen, za katero je značilno oslabljeno delovanje ščitnice. To povzroči, da proizvodnja hormonov ne zadovoljuje telesnih potreb, kar povzroči poškodbe celic in organov ter presnovne motnje.
Simptomi hipotiroidne golše
- Golša, ki povzroča težave z dihanjem , koma: ščitnica proizvaja hormone za nadzor telesa med delovanjem. Pomanjkanje proizvodnje potrebne količine hormonov lahko povzroči komo.
- Spremembe glasu: ščitnica in glasilke se nahajajo zelo blizu druga drugi. Vsaka težava s ščitnico lahko torej vpliva na vaše glasilke in povzroči spremembe v vašem glasu.
- Koža postane debela in obrvi tanke: Hipotiroidna golša lahko povzroči poapnenje vaše kože, kar lahko povzroči, da postane koža vaših rok debela, suha in luskasta zaradi teksture kože. Hipotiroidizem lahko povzroči tudi redčenje obrvi, kar je eden prvih znakov hipotiroidizma.
- Bolečine v mišicah in sklepih: hipotiroidna golša lahko povzroči bolečine v mišicah in sklepih. Ta simptom se običajno pojavi v predelu gležnja, bolečino lahko poslabša fizična aktivnost.
- Izguba sluha: Čeprav točnega vzroka niso našli, so nekatere študije jasno pokazale povezavo med hipotiroidizmom in izgubo sluha.
- Zmanjšan libido: Hipotiroidna golša povzroči upočasnitev metabolizma, kar vodi do počasnih reproduktivnih organov. Posledica tega je, da telo proizvaja manj spolnih hormonov, s čimer se zmanjša spolna želja.
Bolečine v nogah so simptom hipotiroidne golše
Razlika med hipotiroidizmom in hipertiroidizmom
Razliko med hipertiroidno golšo in hipotiroidno golšo je enostavno opaziti. Ko imate hipertiroidno golšo, prekomerna proizvodnja hormonov povzroči razdraženost telesa, kar posledično povzroči nespečnost, tresenje, drisko in razdražljivost.
Nasprotno, če imate hipotiroidno golšo, vaše telo ne bo imelo dovolj hormonov, kar vodi do utrujenosti in stagnacije. Morda boste hitro pridobili na teži, ker se metabolizem vašega telesa upočasni. Ne samo to, hipotiroidna golša vpliva tudi na številne duševne vidike.
Hipertiroidna golša proti hipotiroidni golši, kaj je hujše? Pravzaprav na to vprašanje ni mogoče odgovoriti, saj ima vsaka bolezen svoje težave. Vendar pa hipertiroidizem pogosto povzroča več skrbi, ker je povezan s sindromom visokega krvnega tlaka, ki lahko povzroči možgansko kap.
Načela preprečevanja golše pri hipotiroidizmu
Ljudje s hipotiroidno golšo bi morali slediti zdravi prehrani, ki vključuje veliko zelene zelenjave, sadja, oreščkov in zagotoviti puste beljakovine. Če želite ohraniti svojo raven energije enakomerno, bi morali glavne obroke razdeliti na več manjših obrokov. Povečanje telesne mase je pogost znak hipotiroidne golše, zato vam lahko zdrava prehrana nekoliko pomaga pri uravnavanju telesne teže.
Poleg tega zdrav življenjski slog, telovadba, zgodnje odhajanje v posteljo prav tako pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju bolezni. Vadba vam bo pomagala vzdrževati zdravo težo. Vadba lahko tudi pomaga povečati vašo raven energije in zmanjšati stres.
Navada zgodnjega odhoda v posteljo in spanja ob pravem času prav tako pomaga zmanjšati občutek letargije in nizke energije pri hipotiroidni golši.
Nežna vadba je učinkovit način za preprečevanje bolezni
Prehrana za ljudi s hipotiroidizmom golše
- Z jodom bogata živila: z jodom bogata živila najdemo v morski hrani in temno zeleni zelenjavi. Jod vpliva na pospeševanje presnove v telesu, preprečuje nastanek golše zaradi pomanjkanja joda ter stabilizira delovanje ščitnice.
- Sadni sok je zelo dober pri hipotiroidistični golši: sveže sadje in zelenjava vsebujeta veliko mineralov, vitaminov ... potrebnih za delovanje ščitnice.
- Dodatek začimb je nujen: Tople začimbe, kot so poper, ingver in čili, pomagajo zvišati telesno temperaturo, pospešijo metabolizem in pomagajo prekrvavitvi. Te začimbe bi morali dodati svojim vsakodnevnim jedem, vendar jih ne dodajte preveč, saj se bo to obrnilo.
- Maščobne kisline in beljakovine pomagajo izboljšati hipotiroidizem: normalna oseba mora vsak dan zaužiti dovolj beljakovin, kar bo telesu pomagalo imeti dovolj energije za uravnoteženje metabolizma. Poleg tega maščobne kisline pomagajo tudi povečati metabolizem v telesu, povečati krvni obtok. To je zelo pomembno, če imate opravka s hipotiroidno golšo.
Tako kot pri drugih boleznih ščitnice je tudi pri hipotiroidni golši treba bolnike vztrajati pri zdravljenju, skupaj z ustrezno dieto, da se bolezen hitro obrne.