2 tedna
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati, ko je dojenček star 2 tedna, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Napitki, ki so hkrati hladilni za nosečnice in dobri za dojenčke
Poleti je telesna temperatura pri vseh višja kot običajno, še posebej pri nosečnicah, ki so vedno v stanju želje po »izgorevanju«. Predlagajte nekaj pijač, ki so hkrati hladilne za nosečnice in dobre za otroke.
Vreme je poleti vroče, nosečnice morajo jesti vedno več hrane, izbirati pijače, ki so hkrati hladilne za mater in koristne za plod, da se dovolj razvije.
Napitki za hlajenje nosečnic in dobri za dojenčke
Zelenjavni sok
Zelenjava in sadje igrata pomembno vlogo v hranljivem obroku za nosečnice. Dodatek zelene zelenjave s sokom pomaga nosečnicam dodati vlaknine in vitamine v telo ter pomaga odpraviti zaprtje med nosečnostjo - eno največjih skrbi nosečnic. Napitki iz zelenjave, ki bi jih morale mamice poskusiti, so korenčkov sok, sok gotu kole, paradižnikov sok itd.
Dodatek zelene zelenjave s sokom pomaga nosečnicam dopolniti vlaknine in vitamine za telo
Limonada
To je zelo dobra pijača, ki bo nosečnicam pomagala, da se ohladijo v vročem poletnem dnevu in hkrati dopolnijo telo potreben vitamin C. To je vrsta vitamina C, ki pomaga pri lažji absorpciji železa med nosečnostjo. Če vsak dan popijete kozarec vode z limono, se bodo nosečnice počutile bolj zdrave in navdušene.
Poleg tega je limonin sok z nekaj rezinami ingverja učinkovit način za pomoč nosečnicam pri premagovanju jutranje slabosti in gripe med nosečnostjo .
pomarančni sok
Nič čudnega, pomarančni sok je izjemno hranljiv napitek, ki bi ga morale nosečnice uživati. Kozarec pomarančnega soka vsebuje veliko osnovnih hranil, kot so bogat vir vitamina C, folne kisline, kalcija in kalija. Vse to je koristno za vašo nosečnost.
V vročih dneh, kot je ta, pitje 1 do 2 kozarca pomarančnega soka na dan pomaga pri zagotavljanju zdravja in krepitvi imunskega sistema matere in otroka. Učinki pomarančnega soka na nosečnice.
Kokosova voda
Kokosova voda je čista naravna pijača, bogata s hranili in vir elektrolitov za materino telo. Kokosova voda vsebuje veliko hranilnih snovi, kot so klorid, kalij, magnezij, sladkor, sol in beljakovine.
Zato bo pitje kokosove vode med nosečnostjo materam pomagalo pri uravnavanju krvnega tlaka, zagotovilo elektrolite materam z drisko med nosečnostjo. Poleg tega mamice med nosečnostjo pogosto trpijo zaradi zaprtja, napihnjenosti, riganja ... in kokosova voda lahko to težavo popolnoma reši. Z rednim pitjem kokosove vode bodo nosečnice preprečile okužbe sečil in zmanjšale tveganje za ledvične kamne pri nosečnicah, saj pomaga povečati izločanje urina.
Pitje kokosove vode med nosečnostjo bo materi pomagalo pri uravnavanju krvnega tlaka, zagotavljanju elektrolitov in hlajenju telesa
Poleg tega je kokosova voda bogata tudi z lavrinsko kislino, ta snov se ob vstopu v telo pretvori v monolavrin, ki pomaga v boju proti virusom, bakterijam z lipidnimi lupinami, protiglivično pomaga zaščititi telo pred vnetnimi boleznimi in poveča vnetje. krepi imunski sistem. .
Lahko rečemo, da je kokosova voda popoln napitek za nosečnice. Vendar ženske, ki so noseče v prvih 3 mesecih, ne smejo piti kokosove vode, ker je kokosova voda hladna, lahko povzroči nizek krvni tlak, zato ni dobra za zdravje nosečnic v prvih 3 mesecih. Potem ko smo premagali to težko obdobje, pijmo to hranljivo pijačo!
Mleko
To je najboljši vir prehrane za nosečnice, saj mleko vsebuje veliko kalcija, beljakovin in bistvenih vitaminov ter zagotavlja prehrano za plod.
Če so nosečnice naveličane mleka, lahko preidejo na mlečne izdelke, kot so jogurt, sirotka, mlečni napitki (sadni smutiji vključujejo mleko, led in sadje s polnimi mineralnimi solmi in hranili).
Sadni sok
Poletje je čas sadja, kot so avokado, jagode, sapote, mango itd., in to je tudi idealen čas za nosečnice, da uživajo v hladnih, pitnih in s hranili bogatih smutijih.
Da bo smoothie bolj okusen in ga bo lažje piti, lahko dodate malo smetane ali svežega mleka, bo zelo privlačno. Smutiji so hladni, enostavni za pitje in bogati s hranili za mater in plod
voda
Ta na videz običajna pijača je za telo izjemno potrebna. Še posebej med nosečnostjo je čas, ko mora mati piti veliko vode za telo.
Po priporočilih nutricionistov naj bi nosečnice telesu zagotovile od 2,5 do 3 litre vode na dan. Pitje veliko vode prav tako pomaga nosečnicam, da zelo učinkovito zmanjšajo otekanje nog med nosečnostjo.
Nekaj drugih načinov, kako se ohladiti v poletnih dneh
Mamice poleti poleg pravilne prehrane potrebujejo tudi primeren urnik aktivnosti in počitka.
Tuširajte se s toplo vodo
Mnogi ljudje pogosto mislijo, da ko je vroče, kopanje z mrzlo vodo pomaga ohladiti telo in se hitro ohladi. V resnici pa bo mrzlo prhanje povzročilo nenadno zoženje krvnih žil.
To bo vplivalo na zdravje nosečnic in njihovih nerojenih otrok. Zato naj se nosečnice ne kopajo predolgo in naj se kopajo le s toplo vodo.
Naj bo spalnica vaše mame hladna
Ne glede na to, kako vroče je vreme, vso noč ne prižigajte ventilatorjev ali klimatskih naprav in ne posedajte na mestih, kjer je premočan veter, ne spite zvečer na mrzlih tleh ali na prepihu, kar ni dobro za zdravje matere in ploda.
Kako se razvije 4-mesečni otrok?
4-mesečni dojenček je takrat, ko ima otrok veliko fizičnih sprememb, v tej fazi morate imeti razumen režim nege otroka.
Ali je masaža nosečniškega trebuha varna?
Kakšen je pravi način za masažo nosečniškega trebuha za nosečnice, ki zagotavlja varnost za zdravje matere in otroka? Prosimo, glejte spodnji članek!
Pomagati svojemu otroku v vrtcu je zabavno!
Vaš dojenček je navajen, da zanj skrbijo sorodniki, zato mu bo vrtec težko všeč. Tukaj so stvari, ki jih morajo starši narediti, ko njihovi otroci hodijo v vrtec.
Dojenčkove spalne navade: smrčanje, potenje, nagibanje glave
Med spanjem ima dojenček lahko različne navade, kot so smrčanje, potenje, nagibanje glave. Ugotovimo, kaj so običajne spalne navade dojenčkov!
20 odličnih oblačil za mame in dojenčke
Kaj narediš, ko so ti oblačila strgana ali ti ne pristajajo? Ne skrbite, obstajajo učinkoviti nasveti za oblačila, ki vam bodo pomagali.
Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kakšno hrano jesti za krepitev kosti?
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Ali naj jem sladki krompir, ko me boli trebuh?
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi?
Vneto grlo je treba jesti in čemu se izogibati, da se hitro pozdravi? To je vprašanje, ki se sprašuje veliko ljudi. Takoj poiščimo odgovor v spodnjem članku!