Obstaja veliko načinov za zmanjšanje bolečine v hrbtu doma. Na podlagi praktičnih izkušenj pa je naslednjih 7 načinov veliko ljudi visoko cenilo zaradi njihove učinkovitosti in hitrih učinkov. Nanesite ga takoj, da ne boste več trpeli.
Bolečine v hrbtu so danes pogost simptom številnih bolezni. Bolečina je dolgočasna ali stalna, kar povzroča velike nevšečnosti v življenju bolnika. Če želite čim hitreje zmanjšati bolečine v hrbtu, lahko to storite sami doma, tako da upoštevate teh 7 načinov.
7 načinov za hitro lajšanje bolečin v hrbtu doma
Nanesite vroč ali hladen obkladek
Ko imate bolečine v hrbtu, poskusite s toplim ali hladnim obkladkom. To je zelo učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin pri poškodbah, nategih mišic ali nenadnih bolečinah v hrbtu. Čas nanosa naj bo približno 20 minut. Vodno vrečko pokrijte s čisto bombažno brisačo in jo položite na boleče mesto. Sprva se pojavi otrplost ali pekoč občutek, postopoma bo bolečina blaga in hitro izgine.
Vadba joge pomaga izboljšati simptome bolečine v hrbtu
Psihološko so bolniki z bolečinami v hrbtu pogosto zelo leni za vadbo in vadbo. Le redki pa vedo, da bo le redna vadba joge popolnoma zmanjšala bolečino in nelagodje.
Poleg tega joga pomaga tudi k večji gibčnosti telesa, izboljšuje zdravje in povečuje gibljivost sklepov.
Vadba joge pomaga učinkovito zmanjšati bolečine v hrbtu
Joga je priporočljiva tudi za ljudi z revmatoidnim artritisom , bolečinami v hrbtu ali fibromialgijo. S sproščanjem naravnih sredstev za lajšanje bolečin (endorfini) in spodbujanjem stanja sproščenosti bodo bolniki opazili znatno izboljšanje bolečine.
Če nimate veliko časa za vadbo joge, se lahko tudi rahlo sprehodite, da bodo vaši sklepi delovali bolj tekoče.
Nežna masaža za lajšanje bolečin v hrbtu
Masaža je zelo hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu. Vendar pa morate imeti pravo tehniko masaže, da boste to metodo učinkovito promovirali. Najprej držite hrbet pokonci, nato potisnite levo roko naravnost, da vso moč usmerite v boleče mesto. Nato z desno roko nežno masirajte prizadeto območje. To delajte približno 30 minut, izmenjujoče roke, dokler se mišice popolnoma ne sprostijo.
Masaža s pravilno tehniko bo pomagala hitro ublažiti bolečine v hrbtu
Poleg zgornjih metod lahko hitro uporabite naslednja domača zdravila za bolečine v hrbtu.
Bolečine v hrbtu najhitreje pozdravimo s pelinom
Za zdravljenje bolečin v hrbtu s pelinom morate pripraviti naslednje sestavine:
Pelin približno 500 g, soli ravno toliko.
Postopek: Najprej vzamete pelin, da ga operete, posušite in nato zmešate s soljo. Nato ga damo v segret pekač in zavijemo v čisto krpo. Nato ga nanesite na predel z bolečinami v hrbtu. Čez nekaj časa boste opazili, da se bolečina znatno zmanjša.
Zdravilo za bolečine v hrbtu lahko uporabite s pelinom
Učinkovito zdravljenje bolečin v hrbtu s svežim ingverjem
Znano je, da je ingver zdravilo za vse bolezni, vključno z bolečinami v križu in osteoartritisom.
Kako ozdraviti bolečine v hrbtu z ingverjem je povsem preprosto. Vzeti morate le nekaj velikih korenin ingverja, jih oprati, nato zmečkati v belem vinu in namočiti približno en teden. Ko imate bolečine v hrbtu, vzemite ingverjevo pivo za masažo in pomagajte pri lajšanju bolečin, hkrati pa zelo učinkovito pomagate pri zdravljenju nespečnosti.
Masaža z ingverjevim vinom je hiter način za lajšanje bolečin v hrbtu doma
Olajšajte bolečine v hrbtu doma s Panax ginsengom
Namesto da bi uporabljali sredstva za lajšanje bolečin z le začasnimi učinki, lahko uporabite ljudske metode s Panax ginsengom za temeljito zdravljenje bolečin v hrbtu.
To storite tako, da vzamete liste rastline, operete, pretlačite in nanesete na boleče mesto, približno 1-2 krat na dan, občutek bolečine v hrbtu bo postopoma izginil.
Poleg tega lahko kuhate stebla in veje Panax ginsenga z vodo, da jih pijete približno 10-15 dni. Vsakič vzemite le 2-3 skodelice vode in vztrajajte, dokler bolečine v hrbtu popolnoma ne izginejo.
Zdravite bolečine v hrbtu z listi guise
List betela je tudi zdravilo pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti bolečin v hrbtu. Vendar pa je način, kako to storiti z guise listi, bolj dodelan, saj zahteva, da je pacient res potrpežljiv, da ne obupa na pol poti.
Listi krinke so zelo učinkoviti pri bolečinah v hrbtu
Natančneje, vzemite 30 g listov guise in 30 g korenine heliotropa, 30 g strgane trave in 30 g grenivke, ki jih temeljito operete in nato nasekljate. Nato odnesite zlato zvezdo. Vsakič, ko ga uporabite, vzemite le malo in ga pustite ven s 500 ml vode, dokler se ne posuši, in ⅓ izklopite štedilnik. Razdelite in pijte 2-krat na dan. Redna vadba bolečine v hrbtu ne le hitro olajša, ampak ima tudi potencial, da se popolnoma pozdravi.
Pazite, da vas ne boli hrbet
Bolečine v hrbtu se lahko še vedno ponavljajo, če niste pozorni pri vsakodnevnih dejavnostih. Da bi popolnoma preprečili tveganje ponovne bolečine v hrbtu, upoštevajte naslednje:
Vedno imejte pravilno sedečo držo
Pravilna drža pri sedenju je sedenje z ravnim hrbtom in sproščenimi rameni. Med pas lahko položite dodatno blazino, da preprečite utrujenost, ki jo povzroči veliko sedenje. Obe nogi se dotikata tal in sta pravokotni na tla.
Poleg tega si po približno 45 minutah – 1 uri dela vzemite odmor in hodite 5 minut. Namen je pomagati očem in mišicam pri sprostitvi. Izogibajte se predolgemu sedenju, kar bo povečalo pritisk na predel hrbta in zadnjice, kar bo povzročilo neprijetne bolečine.
Pravilen položaj pri spanju
Ležati morate na boku z dodatno blazino med koleni, ki pomaga stabilizirati hrbtenico v naravnem položaju in zmanjša pritisk na hrbet. Če se želite vrniti v ležeči položaj, si za kolena podložite blazino, da preprečite krivljenje hrbtenice med spanjem.
Ko greste ven, nosite primerne čevlje
Poleg tega pri nakupovanju čevljev izberite pravo velikost in stil, ki ustreza vašim stopalom. Izogibajte se nošenju prevelikih ali premajhnih čevljev, saj bodo izgubili poravnavo telesa, kar bo povzročilo bolečine v hrbtu, nogah in vratu.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
Zastoj maternice je pogost pojav pri ženskah, ki so pravkar rodile, ali ženskah, ki so imele splav. Glede na resnost pojava je mogoče vedeti, ali obstaja nevarnost ali ne. Pomembno je vedeti, da morate prepoznati pogoste znake in preventivne ukrepe za zagotovitev varnosti svojega telesa.
Kaj je Antibiogram? Kako pomemben je pri omejevanju odpornosti bakterij na antibiotike? Poiščimo to težavo v spodnjem članku!
Spodnjih 10 živil ni le koristnih za splošno zdravje telesa, ampak tudi zelo učinkovito pomaga pri zaščiti in preprečevanju bolezni jeter. Jetra so eno
Ali ima uporaba lubrikantnega gela kakšen učinek? To je zaskrbljenost mnogih parov danes. Oglejte si naš spodnji članek, da takoj odgovorite na svoja vprašanja!
Lubrikantni gel je znan po svoji sposobnosti zmanjšanja trenja in podpira bolj sublimirano ljubezensko zgodbo. Toda ali je mazalni gel tako varen, da ga je mogoče pogoltniti? Izvedite zdaj!
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
Če imate vedno občutek, da se vaš um izprazni zaradi številk in matematike, potem se verjetno bojite matematike. Fobije je mogoče popolnoma premagati, če jih odkrijemo in zdravimo zgodaj. Kakšni so torej znaki sindroma matematične anksioznosti in kako ga premagati?
Včasih je vaša koža bela, rožnata in mehka, včasih pa pusta in brez življenja. Zakaj je koža včasih bela in včasih črna? Kako izboljšati to stanje kože? Naslednji članek bo odgovoril na zgornja vprašanja in vam povedal, kako ohraniti svojo kožo sijočo in gladko.
Joga je šport, ki zahteva veliko moči in energije. Pri tem je telo zelo dovzetno za dehidracijo. Torej, kako želite pravilno piti vodo med vadbo joge, da izboljšate učinkovitost?
Puljenje modrostnega zoba med nosečnostjo je običajno zelo omejeno, lahko pride do nekaterih negativnih stranskih učinkov za mater in otroka. Preden to storite, se morate posvetovati z zdravnikom.
