Osem od 10 ljudi na svetu je kdaj v življenju trpelo zaradi bolečin v križu. To je degenerativna bolezen sklepov, ki povzroča bolečino od tope do ostre, vztrajne bolečine, izjemno neprijetne, še posebej pogoste pri ženskah. Spoznajmo to bolezen in učinkovite načine za njeno preprečevanje.
Bolečina v križu je v Vietnamu precej pogosta, še posebej pri ženskah, ki pogosto nosijo visoke pete, pri ženskah pred in po porodu… To je bolezen, ki povzroča številne težave in se lahko razvije v kronične bolezni.Bolec bo ves dan imel topo bolečino, otrdelost. kosti zjutraj, kar ovira vsakodnevne hoje.
Vzroki za bolečine v križu pri ženskah
Vzroki za bolečine v križu pri ženskah
Bolečina, ki jo povzroča bolečina v hrbtu, je lahko od tope do intenzivne, zlasti v predelu bokov in pasu. Bolečina se pogosto pojavi nenadoma, zaradi česar se težko premikate ali stojite pokonci, in če bolečina traja več kot 3 mesece, se šteje za kronično. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči zaplete, kot so degeneracija hrbtenice, zmanjšana gibljivost, celo paraliza.
Dolgoročni vzrok
Degenerativna ledvena hrbtenica
Ženske s spondilolistezo pogosteje doživljajo bolezni, kot so šibkost v rokah ali nogah, mišični krči in bolečine, težave pri hoji in izguba ravnotežja. Ledvena spondiloza se pojavi v različnih delih hrbtenice, kot je hrbtenica, in prizadene spodnji del hrbta.
Poškodbe pri športu ali zaradi nesreč, poklica ... ali bolezni sečil (kamni, tumorji, tuberkuloza ...) ali bolezni želodca.
Disk hernija
To je dokaj pogosta mišično-skeletna motnja pri starejših. Bolečina, ki jo povzročajo ženske s hernijo diska, izvira iz spodnjega dela hrbta in hrbtenice ter se lahko razširi na zadnjico, stegna in noge, kar pacientki povzroča nelagodje in utrujenost. Sklanjanje, nagibanje, dvigovanje predmetov, kašljanje ali kihanje lahko povečajo bolečino, bolniki se težko gibljejo, potrebujejo čas za počitek, preden shodijo.
Kratkoročni vzrok
Ženske imajo bolečine v hrbtu zaradi raztezanja vezi po porodu
Ženske po porodu pogosto trpijo zaradi bolečin v hrbtu
Ženske po porodu pogosto trpijo zaradi bolečin v hrbtu in spodnjem delu telesa, to stanje je posledica raztezanja ledvenih vezi po porodu. Zaradi dolgotrajne velike obremenitve med nosečnostjo in porodom bo večina žensk prve 3 mesece po porodu občutila bolečine v križu. Po tem času lahko uporabite vaje za povrnitev elastičnosti vezi in zmanjšanje simptomov bolečine v hrbtu.
Spanje v napačnem položaju
Položaj spanja ponoči močno vpliva na krvni obtok, stanje mišično-skeletnega sistema, hrbtenice ... Včasih lahko nepravilno ležanje povzroči bolečine v križu pri ženskah. Nenormalni položaji pri spanju ne vplivajo samo na organe in notranje organe v telesu, temveč tudi poškodujejo mišice in vezi, kar povzroča bolečine v križu, vratu, vratu.Položaji spanja, ki ležijo z obrazom navzdol ali z glavo, ki ni pokončna, z vratom, povečajo pritisk na hrbtenica.
Preveč sedi
Za pisarniške delavce je dolgotrajno neprekinjeno sedenje zelo škodljivo za zdravje in delovanje hrbtenice. To je tudi vzrok za bolečine v križu pri ženskah, zato si po napornih delovnih urah redno privoščite odmor in se gibajte, da preprečite bolečine v hrbtu.
Kratkotrajni učinkoviti načini zdravljenja bolečine v križu
Uporaba toplote, ledu ali mraza je eden izmed učinkovitih načinov za lajšanje bolečin v hrbtu. Vsak dan se namažite 20 minut tako, da čisto brisačo potopite v vročo vodo ali pa v vrečko iz blaga zavijete led in ga položite na boleče mesto. Poleg tega namakanje v vroči vodi učinkovito zmanjša bolečine v hrbtu in dobro sprosti um.
Masažna terapija
Masaža v kombinaciji z vadbo lahko lajša kronične bolečine v hrbtu in zmanjša togost ali bolečine v mišicah. To vam tudi pomaga mirno spati in pozabiti na bolečine v hrbtu.
Izberite pravi položaj za spanje
Nepravilno spanje poslabša bolečine v hrbtu
Ulezite se na hrbet z mehko blazino pod koleni, da ohranite hrbtenico v pravilnem položaju, ali pa se ulezite na bok, med kolena položite blazino, da stabilizirate hrbtenico, kar bo pomagalo zmanjšati pritisk na hrbtne mišice in kosti. učinkovito. Poleg tega, če morate veliko neprekinjeno sedeti, potem sedite z ravnim hrbtom in sproščenimi rameni, stopala pa se dotikajo tal in so pravokotna na tla, da zmanjšate otrplost nog in preprečite utrujenost ledvenega dela. Še posebej pomembno je , da med nosečnostjo izberete položaj za spanje , ki je primeren tako za mater kot za otroka.
Poleg tega izvajajte vaje joge za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, pomoč pri zdravljenju išiasa, še posebej primerno za pisarniške delavce ... Za porodnice izberite nežne vaje za spodbujanje krvnega obtoka, sprostitev mišic in bolečine v križu. olajšanje. Ljudje s spondilolistezo ali hernijo diska naj izberejo vaje, ki pomagajo povečati elastičnost hrbtenice, izboljšajo travmo globoko v disku in podpirajo zdravljenje bolečine v križu.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Bolečina v repu med nosečnostjo je pri nosečnicah dokaj pogosta bolezen, čeprav ni nevarna, povzroča pa zelo neprijeten občutek.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Ste že slišali za Keglove vaje? To je ena od metod za pomoč pri nadzoru urinske inkontinence. Te vaje krepijo mišice medeničnega dna in izboljšajo delovanje sečničnega sfinktra pri nadzoru uriniranja.
aFamilyToday Health - 32 tednov prezgodnji porod je plod, rojen, ko je mati noseča 32 tednov. S kakšnimi tveganji se sooča otrok?
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Cervikalna insuficienca ali cervikalna insuficienca je eden od vodilnih vzrokov za spontani splav. Zato je izredno pomembno pridobiti več znanja o tem vprašanju.
Tehnika računalniške tomografije ali CT se vedno bolj uporablja pri diagnostiki in zdravljenju bolezni. Ker je to sodobna in izboljšana metoda, skrajša čas fotografiranja, hkrati pa zagotavlja ostro kakovost slike, kar zdravnikom pomaga pri natančnejši diagnozi.
Ledvena spondiloza in osteoporoza se pogosto pojavljata in gresta skupaj. Torej, kaj je spondilolisteza zaradi osteoporoze? 1. Pojdi
Trenutno pojavnost bolezni jeter v naši državi narašča, saj ima več kot 30% prebivalstva bolezni, povezane z jetri. Poiščimo optimalno formulo čiščenja jeter iz zelišč za pomoč pri zaščiti celovitega zdravja.
Rinoplastika je eden od lepotnih tretmajev, ki mnogim ljudem pomaga do večje samozavesti s svojim obrazom. Visoko usposobljen zdravnik je eden najpomembnejših dejavnikov pri določanju lepe oblike nosu, hitrem okrevanju in preprečevanju zapletov po rinoplastiki z zatrdlinami v nosnicah. Če želite izvedeti več o tej situaciji, sledite spodnjemu članku!
Rinoplastika z notranjo protruzijo hrustanca je precej pogosta po operaciji rinoplastike. Ta zaplet je zelo nevaren, tako neprijeten in vpliva na zdravje osebe, ki izvaja operacijo. Kaj torej povzroča to stanje in ali obstaja kakšna rešitev? Za odgovor na zgornje vprašanje sledite članku.
Kakšno zdravilo uporabiti za opekline na loncu motorista? Oglejte si, kako ozdraviti opeklino motorista, ne da bi po njej ostala brazgotina, da hitro ublažite bolečino, preprečite nastanek mehurjev in okužbo rane.
Starši lahko s seboj prinesejo igrače, ki so všeč njihovim otrokom, povedo, da so cepiva dobra za zdravje ... da otrokom ni več treba skrbeti za cepljenja.
Otrplost udov in krči so pogosti pri starejših in tistih, ki pogosto predolgo držijo telo v enem položaju. Ugotovimo vzroke in zdravljenje te bolezni.
Ko postaja povpraševanje po lepotni negi vse bolj priljubljeno, se Megaduo pojavi kot "panaceja" pri zdravljenju aken. Torej se Megaduo prodaja v lekarnah?
Tuberkuloza je precej nevarna bolezen, zlasti za nosečnice. Torej lahko med jemanjem zdravil proti tuberkulozi zanosite? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi.
