Privlačen anoreksični jedilnik za otroke

Jedilnik za anoreksične otroke mora biti zgrajen na znanstvenih načelih skupaj s privlačnim in raznolikim načrtom obrokov. Oglejte si spodnji članek.

Anoreksija se pojavi pri mnogih majhnih otrocih in se lahko pojavi v več stopnjah otrokovega razvoja. Kako sestaviti znanstveno prehrano za premagovanje te situacije? Oglejte si spodnji članek.

Načela sestavljanja jedilnikov za otroke

Pri pripravi menija za anoreksičnega otroka morajo starši upoštevati naslednje točke:

• Matere morajo sestaviti jedilnik glede na prehranske potrebe dojenčka: glede na stopnjo razvoja otroka, potrebe in želje mame pripraviti najprimernejšo hrano za dojenčka. Vendar pa mora sestava tega jedilnika še vedno temeljiti na prehranski piramidi, da lahko mati uravnoteži količino snovi, ki jih mora dopolniti otrok. Prav tako ne smete siliti svojega otroka, da poje preveč hranljive hrane ali hrane, ki je ne mara. 
• Kuhanje kreativnih jedi: Mame naj pripravijo kreativne jedi, okrašene z barvami, da pritegnejo zanimanje in radovednost otrok ter jim tako dajo najbolj okusen občutek. Mame naj svojim otrokom ne dovolijo, da občasno jedo fiksno hrano, ki jo imajo radi, zato si omislite jedilnik s številnimi novimi jedmi in jih pripravite na različne načine, kot so juhe, sesekljane, dušene, dušene, .. .

Ustvarjalna predstavitev hrane spodbuja otroke, da dobro jedo.

• Ne dajajte otrokom preveč prigrizkov: prigrizki otroke nasitijo pred obroki. Čeprav so prigrizki živila, ki spodbujajo otroke, da se dobro prehranjujejo, otrokom ne morejo zagotoviti dovolj hranilnih snovi. Matere naj otrokom dajo prigrizke stran od glavnih obrokov, jedo hrano, ki je lahko prebavljiva in absorbirana ter je dobra za zdravje otrok.
• Predelava okusne, dobro prebavljive hrane za otroke: po ugotovitvi razlogov, zakaj je dojenček len in anoreksičen, mora mati otroku aktivno prilagoditi razumen dnevni meni.
• Vitaminski dodatki: Vitamine je treba vsak dan dopolnjevati s hrano. Če otrok noče jesti zelene zelenjave ali različnih jedi, lahko mati doda nekaj multivitaminov  , da bo otrok jedel bolje in bolj hranljivo.

Hrana za anoreksične otroke zjutraj

Zajtrk je za otroke zelo pomemben obrok. Ker je to čas, da otroku zagotovite energijo za nov dan, mu pomagate, da ostane miselno pozoren, raziskuje in se bolje igra. Nutricionisti priporočajo, naj matere otroku pripravijo zajtrk, ki mora biti bogat z beljakovinami in drugimi hranili, kot so kalcij, vlaknine in minerali. Mleko v prahu zjutraj je odlična izbira prehranskih dopolnil za otroke.

Pripravite svojemu otroku energijsko napolnjen zajtrk.

Za otroke s slabim apetitom naj mame pripravijo bolj raznolik jedilnik. Krompirjeva goveja juha velja za idealno jutranjo jed za otroke z anoreksijo. Goveje meso vsebuje veliko beljakovin, mineralov, kot je železo, pomaga preprečevati znake anemije pri otrocih  in podhranjenosti pri anoreksiji. Mame lahko kombinirajo z veliko zelenjave, kot so korenje, krompir, ki so bogati z vlakninami, da izboljšajo in podpirajo otrokov prebavni sistem pri boljšem delovanju, spodbujajo otroka k boljši prehrani. Obstajajo tudi jedi, kot so svinjska srčna kaša, taro jegulja, piščančja jajčna kaša. Vse to so hranljiva in okusna živila, ki spodbujajo apetit vašega otroka.

Hrana za anoreksične otroke opoldne

Starši naj otrokom ustvarijo navado, da kosijo od 10.30 do 11.30. Med kosilom se lahko mamica odloči za pripravo jedi, ki dojenčka spodbudijo k okusnemu prehranjevanju, in sicer iz rib, mesa, zelene zelenjave, jajc ... in tako zagotovi, da otrok še vedno absorbira dovolj hranil. Če se je vaš dojenček naučil jesti trdno hrano, ga hranite z družino. Obrok s polnimi družinskimi člani bo otroku pomagal, da se bo počutil udobno, imel bo boljši prehranjevalni duh.

Zelo pomembno je, da pripravimo raznolike jedi in poskrbimo za dovolj hranilnih snovi. Matere se lahko sklicujejo na sladko-kislo jed iz kozic, ki je bogata z vitaminoma A in D, dobro za kosti, pomaga omejiti rahitis, zlasti pri otrocih s slabim apetitom, to stanje se pogosto pojavi. Mama zna pripraviti tudi druge jedi kot so juha iz mlete zelenjave, sesekljan riž z mletim mesom, žgance s kozicami, mesne kroglice s paradižnikovo omako,... 

Obenem naj vaš dojenček popije skodelico mleka ali jogurta , pojejte več sadja kot prigrizek, ki je zdrav in dober za otrokov prebavni sistem.

Hrana za anoreksične otroke zvečer

Za večerjo naj matere za svoje otroke izberejo lahko večerjo, saj bo njihov želodec zaradi prevelike količine hrane poln in težko bodo zaspali. Če boste otrokom dali preveč hrane, boste pri otrocih ustvarili slabo navado, zaradi česar se včasih celo bojijo jesti leni. Mame naj pripravljajo živila, ki otroke spodbujajo k okusni hrani, vendar s kuhanjem manj, a vseeno polno, kot so meso, ribe, stročnice, riž ali rezanci. 

Mamina večerja naj bo lažja.

Za večerjo pripravite hranljive jedi in jih okrasite bolj privlačne za oči, da bodo vaši otroci z veseljem jedli. Bučna piščančja kaša je predlog v jedeh za otroke. Buča in piščanec sta bogati z beljakovinami, vitaminom A in minerali, kot so fosfor, kalcij itd.

Vendar naj mati poleg treh glavnih obrokov otroku da dodatne obroke. Za otroke od 3. leta starosti je potrebno hraniti 5 obrokov na dan. Dve malici vključujeta malico in večerjo. Matere lahko navedejo jedi, kot so goveja in krompirjeva juha, mleko ali pecivo, kaša iz rdečega fižola, bučna kaša. Ta živila so za otroke zelo lahko prebavljiva. Popoldne lahko otroci jedo jedi, kot so pražena govedina s fižolovimi kalčki, marinirano meso z ribjo omako, tofu z mesom, zeljna juha z ribami in sadje, kot je sapodila, papaja. Količina mesa v vsakem od teh obrokov je približno 10g, kar je dovolj za dojenčka. 

Najboljši način za zdravljenje anoreksije pri otrocih je metoda in razumna prehrana. Upajmo, da bo ta članek pomagal materam, da za svoje otroke izberejo razumen in znanstven jedilnik za anoreksične otroke, ki otrokom, ki pogosto jedo hitro, pomagajo odrasti in se zdravo razvijati.