44 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 44 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
10 živil, ki vam bodo pomagala poskrbeti za bolj sijoče lase
Spodnjih 10 živil vam ne pomaga le pri negi vaših las, ampak dodaja hranila tudi vašemu splošnemu zdravju. Vabimo vas, da to izveste v spodnjem članku.
Seznam 10 priljubljenih živil, ki vam bodo pomagala pri negi sijočih las. Najpomembneje pa je, da so vse te jedi med prihajajočim praznikom Tet "prenasičene".
rdeče meso
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje še eno pomembno hranilo, ki je dobro za lase in nohte: železo. Lasje ljudi s pomanjkanjem železa so pogosto nagnjeni k redčenju. Pomanjkanje železa lahko privede tudi do koilonihije, ki povzroči povešanje nohtov. Vendar to ne pomeni, da morate vsak dan jesti rdeče meso. Rdeče meso vsebuje veliko količino nasičenih maščob, ki lahko, če ga zaužijemo v večjih količinah, poveča tveganje za bolezni srca, različne vrste raka in sladkorno bolezen tipa 2. Pojejte nekaj pustega govejega mesa.
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje tudi druga pomembna hranila, ki so dobra za lase in nohte.
Borovnica
Antioksidanti ščitijo celice v telesu pred poškodbami prostih radikalov. Ta razgradnja poveča stresne hormone in povzroči vnetje, ki prizadene vse celice v telesu, vključno s tistimi v laseh in nohtih. Med vsem sadjem in zelenjavo so borovnice med najbolj bogatimi z antioksidanti.
Mandelj
Mandlji niso le odličen vir beljakovin, ampak tudi veliko magnezija, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte. Magnezij velja za kralja mineralov za boj proti stresu, stres pa je glavni vzrok za izpadanje las. Tudi navpične črte na nohtih so znak, da telesu primanjkuje magnezija. Magnezij lahko dodate tudi zeleni zelenjavi, kakavu in soji.
Pivo
Pivo je eden najbogatejših virov silicija. Silicij je mineral, ki izboljša prekrvavitev lasišča; Zahvaljujoč temu zelo dobro podpira rast las. Strokovnjaki priporočajo, da ženske ne pijejo več kot eno pivo na dan, moški pa največ dve pivi.
Pivo je eden najbogatejših virov silicija.
ostrige
Cink je nujen za številne biološke procese, vključno s proizvodnjo beljakovin za lase in nohte. Ena ostriga vsebuje približno 74 gramov cinka, več kot katera koli druga hrana. Kaj pa, če si ne morete privoščiti jesti ostrig vsak dan? Govedina, perutnina, polnozrnata žita in dušen fižol vam lahko pomagajo tudi pri pridobivanju cinka.
Mleko
Kalcij v mleku je pomemben mineral, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte.
jajce
Jajca so odličen vir beljakovin, vitamina D in vsebujejo tudi biotin. Biotin je vitamin B-kompleksa, ki ima pomembno vlogo pri vzdrževanju keratina. Bolniki s pomanjkanjem keratina so nagnjeni k izpadanju las in šibkim nohtom.
Losos
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo. In ne pozabite, da je vaše lasišče sama po sebi koža. Če je vaše lasišče zdravo, bodo zdravi tudi vaši lasje. Učinki omega-3 na zmanjšanje vnetja koristijo tudi nohtom.
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo.
orehi
V orehih je veliko hranilnih snovi iz dveh skrivnih sestavin, ki poskrbita za sijoče lase: omega-3 (poskrbi, da imajo lasje vedno dovolj vlage), vitamin E (nega kože).
Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje beljakovine, ki so bistvenega pomena za obnovo in nego poškodovanih las. Na konice prstov vzemite količino kokosovega olja v velikosti graha in ga nanesite na konice las ali na sredino las, videli boste presenetljivo izboljšanje. Lahko pa uporabite tudi kokosovo olje za pripravo lastne kreme za lase.
5 nasvetov, ki bodo pomagali otrokovim lasem hitro rasti za goste in sijoče lase
Trenutno obstaja veliko metod za pomoč pri hitrejši rasti otrokovih las, na katere se starši lahko obrnejo, če so zaskrbljeni zaradi majhne količine las na otrokovi glavi.
6 pričesk za dekleta, ki niso samo srčkane, ampak tudi enostavne za izdelavo
Če rojevajo punčko, mamice poleg hobija, da otroku kupujejo lepa oblačila, otroku radi oblikujejo tudi pričesko. Obstaja veliko pričesk za dekleta. Glede na otrokovo osebnost, kot je aktivna, osebnostna ali ženstvena, lahko izberete pravo pričesko za svojega otroka.
4 stvari, ki jih morate vedeti, ko negujete lase med nosečnostjo
Večina žensk skrbi in skrbi za lepoto svojih las. Med nosečnostjo mora biti znanstvena nega las varnejša kot kdaj koli prej.
Obvladovanje hrepenenja ne bo več nočna mora, če boste vedeli naslednje
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Ali lahko matere po porodu pijejo sveže mleko?
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Hitro shujšajte v 1 tednu zahvaljujoč naravni hrani
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Ali je treba mleko uporabljati za bolnike z rakom dojke?
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Je hladno meso dobro? Kakšen je pravi način prehranjevanja?
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
So kumarice mastne? Jejte kumarice, da izgubite težo?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Ali so kumarice dobre za uživanje? Kakšna je hranilna vsebnost kumaric?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Vprašanje: Ali lahko odpoved ledvic pije sojino mleko?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Kotiček za vprašanja in odgovore: Katere vitamine naj uživajo vegetarijanci?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.