44 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 44 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
10 živil, ki vam bodo pomagala poskrbeti za bolj sijoče lase
Spodnjih 10 živil vam ne pomaga le pri negi vaših las, ampak dodaja hranila tudi vašemu splošnemu zdravju. Vabimo vas, da to izveste v spodnjem članku.
Seznam 10 priljubljenih živil, ki vam bodo pomagala pri negi sijočih las. Najpomembneje pa je, da so vse te jedi med prihajajočim praznikom Tet "prenasičene".
rdeče meso
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje še eno pomembno hranilo, ki je dobro za lase in nohte: železo. Lasje ljudi s pomanjkanjem železa so pogosto nagnjeni k redčenju. Pomanjkanje železa lahko privede tudi do koilonihije, ki povzroči povešanje nohtov. Vendar to ne pomeni, da morate vsak dan jesti rdeče meso. Rdeče meso vsebuje veliko količino nasičenih maščob, ki lahko, če ga zaužijemo v večjih količinah, poveča tveganje za bolezni srca, različne vrste raka in sladkorno bolezen tipa 2. Pojejte nekaj pustega govejega mesa.
Govedina ne vsebuje samo beljakovin, ampak vsebuje tudi druga pomembna hranila, ki so dobra za lase in nohte.
Borovnica
Antioksidanti ščitijo celice v telesu pred poškodbami prostih radikalov. Ta razgradnja poveča stresne hormone in povzroči vnetje, ki prizadene vse celice v telesu, vključno s tistimi v laseh in nohtih. Med vsem sadjem in zelenjavo so borovnice med najbolj bogatimi z antioksidanti.
Mandelj
Mandlji niso le odličen vir beljakovin, ampak tudi veliko magnezija, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte. Magnezij velja za kralja mineralov za boj proti stresu, stres pa je glavni vzrok za izpadanje las. Tudi navpične črte na nohtih so znak, da telesu primanjkuje magnezija. Magnezij lahko dodate tudi zeleni zelenjavi, kakavu in soji.
Pivo
Pivo je eden najbogatejših virov silicija. Silicij je mineral, ki izboljša prekrvavitev lasišča; Zahvaljujoč temu zelo dobro podpira rast las. Strokovnjaki priporočajo, da ženske ne pijejo več kot eno pivo na dan, moški pa največ dve pivi.
Pivo je eden najbogatejših virov silicija.
ostrige
Cink je nujen za številne biološke procese, vključno s proizvodnjo beljakovin za lase in nohte. Ena ostriga vsebuje približno 74 gramov cinka, več kot katera koli druga hrana. Kaj pa, če si ne morete privoščiti jesti ostrig vsak dan? Govedina, perutnina, polnozrnata žita in dušen fižol vam lahko pomagajo tudi pri pridobivanju cinka.
Mleko
Kalcij v mleku je pomemben mineral, ki pomaga ohranjati zdrave lase in nohte.
jajce
Jajca so odličen vir beljakovin, vitamina D in vsebujejo tudi biotin. Biotin je vitamin B-kompleksa, ki ima pomembno vlogo pri vzdrževanju keratina. Bolniki s pomanjkanjem keratina so nagnjeni k izpadanju las in šibkim nohtom.
Losos
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo. In ne pozabite, da je vaše lasišče sama po sebi koža. Če je vaše lasišče zdravo, bodo zdravi tudi vaši lasje. Učinki omega-3 na zmanjšanje vnetja koristijo tudi nohtom.
Losos je odličen vir biotina, beljakovin in omega-3, ki pomagajo zmanjšati vnetje in ohranjajo kožo hidrirano za zdravo kožo.
orehi
V orehih je veliko hranilnih snovi iz dveh skrivnih sestavin, ki poskrbita za sijoče lase: omega-3 (poskrbi, da imajo lasje vedno dovolj vlage), vitamin E (nega kože).
Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje beljakovine, ki so bistvenega pomena za obnovo in nego poškodovanih las. Na konice prstov vzemite količino kokosovega olja v velikosti graha in ga nanesite na konice las ali na sredino las, videli boste presenetljivo izboljšanje. Lahko pa uporabite tudi kokosovo olje za pripravo lastne kreme za lase.
5 nasvetov, ki bodo pomagali otrokovim lasem hitro rasti za goste in sijoče lase
Trenutno obstaja veliko metod za pomoč pri hitrejši rasti otrokovih las, na katere se starši lahko obrnejo, če so zaskrbljeni zaradi majhne količine las na otrokovi glavi.
6 pričesk za dekleta, ki niso samo srčkane, ampak tudi enostavne za izdelavo
Če rojevajo punčko, mamice poleg hobija, da otroku kupujejo lepa oblačila, otroku radi oblikujejo tudi pričesko. Obstaja veliko pričesk za dekleta. Glede na otrokovo osebnost, kot je aktivna, osebnostna ali ženstvena, lahko izberete pravo pričesko za svojega otroka.
4 stvari, ki jih morate vedeti, ko negujete lase med nosečnostjo
Večina žensk skrbi in skrbi za lepoto svojih las. Med nosečnostjo mora biti znanstvena nega las varnejša kot kdaj koli prej.
Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Gobe in velika učinkovitost pri preprečevanju raka prostate
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Nasveti, kako ohraniti zrel avokado, ne da bi bili izjemno preprosti
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Koliko kalorij je v fižolu? Kako jesti fižol za dobro zdravje
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Izvedite zdaj!
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Vprašanje: Ali bi morali ponoči jesti papajo?
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Prehranska piramida za vegetarijance
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Vloga vitaminov in mineralov v lepoti žensk
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.