Kako premagati pomanjkanje apetita

Anoreksija ali izguba apetita je nekaj, kar se lahko zgodi vsakomur. To, če traja neprekinjeno, lahko vpliva na zdravje. Ugotovimo, kako popraviti neprijetno prehranjevalno situacijo v spodnjem članku!

Redno uživanje okusne hrane je nekaj, kar si želi vsak. Toda včasih se zgodi, da imajo mnogi ljudje občutek, da nimajo apetita ali imajo anoreksijo, po dolgih počitnicah Tet, po velikih zabavah. To stanje, če traja neprekinjeno, lahko resno vpliva na zdravje in kakovost življenja. Naslednji članek vas bo vodil, kako učinkovito premagati problem slabega apetita, ugotovimo takoj!

Vzroki slabega apetita

Za učinkovito premagovanje pomanjkanja apetita je najprej treba ugotoviti vzrok tega stanja. Nekateri pogosti vzroki vključujejo: 

1. Pijte veliko alkohola, piva

Redno uživanje alkohola je tudi eden od vzrokov za slab apetit. Kajti pijan ne bo več pozoren na prehranjevanje in pitje, zato, ko se zbudi, ne bo želel ničesar več jesti. Poleg tega bo prekomerno pitje alkohola resno vplivalo na razstrupljevalno funkcijo jeter. Vpliva tudi na prebavni sistem, absorpcijo in shranjevanje hrane. 

Kako premagati pomanjkanje apetita

Prekomerno pitje alkohola je vzrok za slab apetit

2. Vremenske razmere

V dneh, ko je vreme prevroče ali soparno, lahko povzroči tudi izgubo apetita in izgubo apetita. To je zato, ker telo izgublja vodo, zato morate povečati vnos tekoče hrane, da nadomestite izgubo zaradi znojenja. 

3. Stres ali pod velikim pritiskom

Če ste nenehno pod velikim pritiskom in stresom, lahko telo sprošča hormone, ki povzročijo zvišanje krvnega tlaka , hiter srčni utrip in spremembe v krvnem obtoku. Prav tako oslabi prebavni sistem. 

4. Preprosto alergičen na gluten

Gluten je vrsta beljakovine, ki jo najdemo v številnih žitih. V nekaterih primerih celiakije telo ne prenaša glutena, zato lahko zlahka povzroči drisko , bolečine v trebuhu, prebavne motnje in povzroči, da se ne počutite apetita. 

5. Virusna okužba

V nekaterih primerih so ljudje z virusnimi okužbami jeter, kot so hepatitis C, hepatitis A in hepatitis E, lahko vzrok za slab apetit. Včasih ga spremljajo simptomi, kot so bolečine v trebuhu, mišicah in sklepih, visoka vročina in zlatenica. 

6. Dovzetnost za bolezni, povezane s ščitnico

Ščitnica je organ, odgovoren za proizvodnjo hormonov za nadzor presnovne funkcije telesa. Zmanjšano delovanje ščitnice lahko povzroči izgubo apetita, utrujenost, občutljivost na temperaturo in celo povečanje telesne mase. 

7. Bolezen nadledvične žleze

Addisonova bolezen (hipoplazija nadledvične žleze) je redko stanje, ki prizadene nadledvične žleze. Kadar telesu primanjkuje adrenalina – hormona, ki se izloča ob strahu, je tudi stres eden od vzrokov za izgubo apetita. To bolezen pogosto zamenjujejo z drugimi boleznimi z enakimi simptomi, kot so anoreksija, utrujenost, izguba apetita, pogosta žeja. 

Bolezen nadledvične žleze je vzrok za izgubo apetita

8. Giardia

Okužba z giardiozo je bolezen, ki se pojavi, ko okužena oseba pije okuženo vodo in se lahko prenaša s človeka na človeka. To je tudi redka bolezen prebavnega sistema, ki povzroča krče, slabost, utrujenost, prebavne motnje in izgubo apetita. 

9. Bolezen zob

Ljudje, ki imajo pogosto težave z zobmi, kot je uporaba zobnih protez, bodo zaradi uživanja hladne hrane pogosto otežili žvečenje in požiranje. V nekaterih primerih se pojavi tudi anoreksija ali izguba apetita. 

Kako premagati pomanjkanje apetita

Da bi premagali izgubo apetita in spodbudili boljšo absorpcijo hrane, morate najprej nadzorovati svojo psiho, da bo stabilna. Če se v telesu počutite slabo, morate k zdravniku za pravočasno odkrivanje in zdravljenje. Zdravnik vas bo prosil, da opišete svoje dnevne simptome, anamnezo, zdravila, ki jih jemljete, in vašo prehrano. 

Kako premagati pomanjkanje apetita

Iskanje vzroka in zdravljenje vzroka težave bo pomagalo hitro izboljšati anoreksijo in izgubo apetita. Poleg tega lahko uporabite tudi naslednje metode: 

  • Dodajte več zelenih živil: Zelena zelenjava, sadje, morske ribe ... so živila, bogata z vitamini A, B, C, cinkom ... Vse to so hranila, ki imajo pomembno vlogo. Ima pomembno vlogo pri presnovi telesa, pomaga pri stimulaciji brbončic. Od tam bo pomagalo spodbuditi apetit, ne grenkih ust in jesti bolje.
  • Obroke razdelite na več majhnih obrokov: Če čez dan razdelite veliko majhnih obrokov, boste telesu pomagali hitreje prebaviti in se izognili prenajedanju, zaradi katerega bo prebava hrane trajala dlje. Uživanje majhnih obrokov vam bo prav tako pomagalo preprečiti napenjanje in riganje. Prav tako med jedjo ne pijte preveč vode. Obrok lahko naredite bolj privlačen, če ga naredite bolj privlačnega. In redno telovadite, da spodbudite apetit. 
  • Dodajte ingver v obroke: pitje skodelice ingverjevega čaja vsako jutro v kombinaciji z nekaj rezinami ingverja pred jedjo bo pomagalo povečati apetit. Razlog je v njegovem terapevtskem učinku na napenjanje in prebavne motnje.  

Zgoraj je nekaj informacij o vzrokih in učinkovitih zdravilih za slab apetit. Upam, da vam bom pomagal z več uporabnim znanjem!


Leave a Comment

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?