Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože?

Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože? Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti to!

Ko lasni mešički – žleze lojnice delujejo prekomerno, bo to povzročilo prekomerno izločanje sebuma, poleg tega pa zamašene pore povzročijo kopičenje sebuma, kar povzroča otekanje in nastajanje aken. Obstaja veliko vzrokov za akne in pomanjkanje snovi je eden od pomembnih vzrokov in ga je treba kmalu premagati.

Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi?

Po mnenju strokovnjakov se akne zlahka oblikujejo, če primanjkuje ene od naslednjih snovi:

1. Cink

Cink je pomemben mineral za razvoj in rast telesa. Cink je bistven za pravilen razvoj strukturnih sistemov, podpira celične funkcije, kot so krepitev imunskega sistema, sintetiziranje beljakovin in DNK, pospešuje celjenje ran in spodbuja delitev celic, delitev celic, aktivnost encimov in preprečevanje aken. Poleg tega ima cink tudi antibakterijske, protivnetne lastnosti in pomaga zmanjšati akne. Poleg tega ima cink tudi sposobnost, da pomaga zmanjšati izločanje maščobe na koži, zlasti na obrazu.

Aknasta koža zaradi pomanjkanja snovi

Ko so ravni cinka v krvi pod zahtevanim pragom, se pojavijo akne. Vidimo, da moramo za odgovor na vprašanje "Kaj je pomanjkanje aknaste kože" najprej omeniti cink.

Da bi čim bolj zmanjšali akne na koži, moramo vsak dan dopolniti cink, kot so: goveja jetra, sled, tuna, losos, brokoli, sladki krompir, pomaranča, korenje, buča, melona, ​​lubenica, marelica, mango, žita, .. Poleg tega so farmacevtski dodatki tudi ena od učinkovitih možnosti za uporabnike.

2. Vitamin A

Vitamin A opravlja številne funkcije v telesu, kot so: funkcija imunskega sistema, funkcija vida, reproduktivna funkcija, medcelična komunikacija, stabilno delovanje ledvic, srca in pljuč. Poleg tega vitamin A pomaga tudi v boju proti učinkom Propionibacterium acnes (P. acnes) – bakterij, ki povzročajo akne, lahko zmanjša stopnjo izločanja kožnih celic, da pomaga zmanjšati zamašenost por in akne.ribja jajca.

Vitamin A ima pomembno vlogo pri rasti in ohranjanju zdravja celic. Večina celic v telesu ga potrebuje za pravilno delovanje.

Vitamin A deluje kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Pomaga tudi upočasniti staranje celic in ohranja kožo mlajšo. Hkrati lahko zmanjša stopnjo luščenja kožnih celic, kar pomaga zmanjšati zamašenost por in akne. Pomanjkanje vitamina A velja za enega od vzrokov, neposredno povezanih z aknasto kožo.

3. EASY Vitamini

Ena od prednosti vitamina D je, da se bori proti okužbam. Vitamin D bo ustvaril makrofage, v notranjosti s številnimi velikimi celičnimi jedri lahko makrofagi "pojedo" druge aktivne snovi in ​​bakterije v telesu. Običajno slab holesterol, odmrle celice in bakterije P. acnes povzročajo akne. Prednost makrofagov, ki jih ustvari vitamin D, pri uničevanju bakterije P. acnes ne povzroča vnetja, rdečine, otekline. Zaradi tega bodo aknaste lise hitro zmanjšale vnetje, aknaste lise pa bodo omejene tudi globlje v koži.

Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Nasveti za preprečevanje in zdravljenje aken

Vsakodnevne življenjske navade so eden od pomembnih dejavnikov učinkovitega preprečevanja in zdravljenja aken, zato je pomembno upoštevati nekaj naslednjih točk:

• Nežno umijte obraz, da odstranite odmrle kožne celice in odvečno maščobo s kože. Pozornost je treba posvetiti čiščenju T-prereza na obrazu, da odstranite veliko umazanije. Izogibajte se pretiranemu čiščenju kože, saj ima lahko veliko negativnih učinkov na vašo kožo in poslabša akne.
• Po vadbi ali ob močnem potenju se takoj oprhajte, saj lahko znoj zamaši pore in zlahka povzroči akne.
• Izogibajte se preozkim oblačilom, ker bodo povzročila zastoje, otežila potenje in kopičila odvečno maščobo v porah.
• Opomba, da izberete kozmetiko, ki ne maši por, ne povzroča aken.
• Izogibajte se, da bi se vam lasje prilepili na obraz, ker se lahko olje v laseh prilepi na kožo in povzroči akne.
• Izogibajte se dotikanju obraza ali stiskanju mozoljev, da preprečite nadaljnje širjenje bakterij.
• Lase si morate pogosto umivati, še posebej, če so vaši lasje mastni.

Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Nasveti za preprečevanje in zdravljenje aken

Prehransko dopolnilo, ko ima koža akne?

1. Tropsko sadje

Guava, ananas, papaja, kivi in ​​drugo tropsko sadje so med živili, ki so dobra za kožo, nagnjeno k aknam. Vitamin C, ki je prisoten v sadju, bo pomagal zaščititi vašo kožo pred škodljivimi prostimi radikali. Zaradi antioksidativnih lastnosti vitamina C (askorbinske kisline) in njegove vloge pri sintezi kolagena je vitamin C pomembna molekula za zdravje kože.

2. Losos in tuna

Tuna in losos sta dve zdravi živili. Vsebuje vitamine B in omega-3 maščobne kisline, ki ne le pomagajo pri preprečevanju depresije in kognitivnega upada, ampak tudi pomagajo zmanjšati vnetja, zaradi česar je koža hitro zdrava.

3. Avokado

To je čudovito sadje, ki lahko nahrani vaše telo in izboljša UV zaščito. Po drugi strani pa lahko avokado uporabite tudi kot obrazno masko za zmanjšanje aken ter krepitev las in nohtov. Avokadov bogat biotin lahko dela čudeže pri krepitvi naravne lepote. To je dobra hrana za kožo in učinkovita lepota.

4. Bučna semena

Ta semena so bogata s cinkom, ki lahko spodbuja nastanek novih kožnih celic. Poleg tega lahko bučna semena učinkovito uravnovesijo ten vaše kože in nadzorujejo nastajanje olja iz vaše kože.

5. Chia semena

Chia semena so za kožo zdravo živilo, predvsem zelo koristna za zdravje, saj so bogata z vlakninami, omega-3 maščobami, beljakovinami, vitamini in minerali. Pospešujejo proces celjenja kože, zmanjšujejo akne, preprečujejo poškodbe kože od znotraj navzven, spodbujajo proces celjenja kože po aknah. Poleg tega lahko vsakodnevno uživanje chia semen pomaga preprečiti prezgodnje staranje kože, ki ga povzročajo vnetne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali.

6. Brokoli

Brokoli je eno izmed tistih živil, ki zagotavlja veliko količino hranilnih snovi, a ima malo kalorij. Antioksidanti v brokoliju lahko pomagajo pri boju proti poškodbam kože, ki jih povzročajo sončna svetloba in onesnaževalci, zmanjšajo gube in izboljšajo teksturo kože.

7. Olivno olje

Oljčno olje je bogato z maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki imajo hranilno, vlažilno in zaščitno vlogo. Glavni med njimi je vitamin E. Naj bo v lokalni ali peroralni obliki, ima vitamin E pomembno vlogo pri zaščiti vaše kože pred UV-žarki, kar pomeni manjše možnosti kožnega raka in prezgodnjega staranja.

Prehransko dopolnilo pri aknasti koži

Upajmo, da so vam zgornje informacije ponudile več možnosti in odgovorov na kožo, nagnjeno k aknam, ki je lahko posledica pomanjkanja snovi. Želim si, da bi vedno imeli znanstveno dieto in izboljšali svojo delovno produktivnost ter izboljšali svoje življenje.