Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože?
Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože? Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti to!
Upoštevajte 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati
Prehrana ima velik vpliv na vašo kožo, še posebej na kožo z aknami. Spoznajmo 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati v spodnjem članku!
Zdravljenje aken in temnih brazgotin vedno nikogar ne skrbi. Poleg zdravil in kozmetike za zdravljenje tega "grdega" stanja je izjemno pomembna tudi prehrana. Tukaj je 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati, upoštevajte!
Kako prehrana vpliva na kožo, nagnjeno k aknam?
Dejstvo je, da prehrana močno vpliva na vašo kožo, še posebej k aknam. Kajti če uživamo hrano, ki zvišuje krvni sladkor, bo telo sprostilo hormon, imenovan inzulin . In ko naše telo kopiči preveč insulina, povzroči, da koža obraza proizvaja več maščobe, kar poveča tveganje za akne.
5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati
Da preprečite poslabšanje aken, se morate izogibati tem 5 živilom:
1. Kravje mleko in mlečni izdelki
Številne študije univerze Harvard so pokazale, da ima kravje mleko sposobnost zvišanja krvnega sladkorja, kar lahko zlahka privede do povečanih stopenj vnetja, kar poveča verjetnost kožnih izbruhov.
Razlog za to je, da mleko vsebuje hormone androgene, ki povečajo aktivnost žlez lojnic in povzročijo povečano izločanje sebuma, ki je glavni vzrok za nastanek aken na koži. Poleg tega kravje mleko vsebuje stimulanse rasti, ki spodbujajo prekomerno rast kožnih celic in zlahka povzročijo zamašitev por.
Kravje mleko in mlečni izdelki – vrsta hrane, ki se ji mora aknasta koža izogibati
Trenutno je na trgu veliko izdelkov, pridobljenih iz kravjega mleka, ki vsebujejo veliko hormonov, ki spodbujajo telo k večji proizvodnji sebuma, zato je kravje mleko eno izmed živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati.
2. Sladkor
Za zmanjšanje aken na koži bi morali imeti znanstveno dieto, eno od živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati, je sladkor. Nadzorovati morate količino sladkorja, ki ga zaužijete na dan, veliko ljudi ima navado pojesti preveč sladkanih živil, zaradi česar količina sladkorja v kratkem času preseže dovoljeno mejo.
3. Hitra hrana ali nezdrava hrana
V današnjem natrpanem življenju se pogosto poslužujemo hitre hrane, a hitra hrana velja za »popravo« aknaste kože. Hitra hrana ali nezdrava hrana poveča vnetja v telesu, kar zlahka povzroči akne na koži, zato morate hitro hrano nadomestiti s solatami ali jogurtom, da boste imeli zdravo kožo!
Hitra hrana ali nezdrava hrana – Vrsta hrane, ki se ji mora aknasta koža izogibati
4. Živila z visokim glikemičnim indeksom GI
Poslastice, ki vsebujejo sladkor, lahko zvišajo inzulin in raven sladkorja v krvi, porušijo hormonsko ravnovesje in povzročijo vnetja, ki sprožijo nastanek aken . Živila z visokim krvnim sladkorjem, kot so kruh, predelane žitarice, piškoti, krompir, pecivo itd.
5. Vroča začinjena hrana
Pekoča začinjena hrana, kot je čili in začinjena hrana, pekoče sadje, kot je kruhovec, durian ... povzroči, da se koža bolj poti, zlahka zamaši pore in hkrati poslabša vnetje. Zato se morate izogibati pekoči začinjeni hrani, da boste hitreje in učinkoviteje odpravili akne.
Pekoča začinjena hrana – vrsta hrane, ki se ji mora aknasta koža izogibati
Pravzaprav čokolada sodi v skupino živil, ki ob preveliki porabi povzročajo toploto telesu. Po poročanju Journal of American Academy of Dermatology je ugotovljeno, da lahko uživanje čokolade povzroči draženje kože, ki vodi do aken.
Vendar ima čokolada sposobnost preprečevanja oksidacije, zato jih morate jesti razumno.
Čemu bi morali ljudje z aknami dodati dodatek, poleg živil, ki se jim je treba izogibati?
- Ribe in lanena semena: ribe in lanena semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami , ki vam pomagajo nadzorovati vnetje in bistveno izboljšajo akne.
- Zeleni čaj: Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi kožo pred škodljivimi vplivi okolja. Če želite imeti lepo kožo, bi morali vsak dan piti čisti zeleni čaj, vendar se izogibajte izdelkom iz zelenega čaja v kombinaciji z mlečno hrano.
- Ostrige: v morski hrani so ostrige vrsta, ki vsebuje veliko cinka, za učinkovit nadzor nad aknami morate svoji prehrani dodati cink. Vendar morate biti pri jemanju cinka v obliki mikrohranil previdni, saj lahko pride do stranskih učinkov, če se absorbira preveč.
- Poleg tega druga živila, ki vsebujejo cink, kot so: rdeče meso (govedina, jagnjetina), školjke (kozice, rakovice, ostrige).
Vzrokov za kožne akne je veliko in sprememba prehrane je eden od načinov za njihovo zmanjšanje.
Pravzaprav ni hrane, ki bi takoj zmanjšala akne, zato bi morali imeti zdrav življenjski slog, zmerno življenje, vsakodnevno nego kože in higieno, kombinirati z zgornjo dieto. Upam, da kmalu dobite želeno kožo!
Upoštevajte 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati
Prehrana ima velik vpliv na vašo kožo, še posebej na kožo z aknami. Spoznajmo 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati v spodnjem članku!
Znebite se aken z naravnimi sestavinami
Odstranite otrobe iz aken le z naravnimi sestavinami, ki so varne, učinkovite in poceni. Groba koža, negladkost in akne vedno povzročijo
Pravilno luščiti odmrle kožne celice?
Aknasta koža je zelo zahtevna za nego, saj je aknasta koža zelo dovzetna za poškodbe in vnetja. Piling lahko pomaga narediti kožo bolj gladko in omeji nastajanje aken.
Kakšne vrste aken se lahko pojavijo? Kako iztisniti akne brez brazgotin
Neugledni aknasti madeži na obrazu so za večino ljudi vedno nadloga, ne samo da vplivajo na zdravje kože, ampak tudi povzročajo, da se ljudje z aknami zaradi svojega videza počutijo manj samozavestni. Veliko ljudi se odloči za iztiskanje aken, da bi se znebili te neprijetne situacije, vendar pa vseh vrst aken ni mogoče iztisniti in vsi vedo, kako pravilno iztisniti akne.
Česa ne smete jesti, ko imate akne? Katera hrana je dobra za kožo, nagnjeno k aknam?
Prehrana ima velik vpliv na izločanje sebuma in nastanek aken. Kaj jesti z aknami? Absolutno vzdržati česa? Takoj preberite naslednji članek.
Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Kako ločiti mastno in suho mešano kožo?
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Kako ohraniti naravno gladke in rožnate ustnice
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Kako uporabiti mineralno pršilo vichy za povečanje učinkovitosti vlaženja kože
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Koliko stane zdravljenje melazme z esenco Kieu Xuan?
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Kaj počne zdravljenje s tretinoinom? Izkušnje s pravilno uporabo tretinoina
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Pogosta vprašanja: Koliko stane depilacija bikinija?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Poporodne hujšanske navade, ki škodujejo zdravju, je treba opustiti
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Koliko časa traja, da se injekcije polnila raztopijo? Stvari je treba opaziti
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Ali bi morali vaditi jogo, če imate osteoartritis kolena?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.