Zakaj se zbudim z bolečino v stopalih? Kako popraviti
Prebujanje z bolečino v sklepih stopal je pri nekaterih ljudeh običajno stanje. Bolezen pomembno vpliva na naše delo in kakovost vsakdanjega življenja.
Ali veste, kako nuditi prvo pomoč pri zvinu zapestja in pravilno ravnati z zvinom zapestja?
Zvini zapestja so zelo pogosti pri nesrečah v vsakdanjem življenju, nesrečah in športnih poškodbah. Če pa pri zvinu zapestja ne boste nudili prve pomoči in pravilno ravnali z zvinom zapestja, boste imeli posledice. Izvemo več o njih z blogom aFamilyToday!
Zvin je eno od tistih stanj, ki se pojavi, ko so vaše vezi raztegnjene ali strgane zaradi poškodb, ki ste jih imeli. Zvin zapestja je najpogostejše stanje, saj ko imate poškodbo, pogosto spustite roko, da omejite nesrečo. Zato morate vedeti, kako nuditi prvo pomoč pri zvinu zapestja in učinkovito ravnati z zvinom zapestja, da se izognete posledicam v prihodnosti. Ugotovimo to z blogom aFamilyToday s tem člankom!
Kaj je zvin zapestja?
Zvini zapestja, če se ne zdravijo pravilno, pustijo posledice
Zvini zapestja so znane poškodbe, ki nastanejo, ko se vezi v zapestju raztegnejo ali odtrgajo. Ligamenti so trakovi tkiva, ki pomagajo pri povezovanju kosti s sklepi. Dve najpogostejši vrsti ligamentov, ki lahko povzročita zvin, sta karpalni ligament in trikotni fibrohrustančni kompleks, ki se nahaja blizu zunanje strani zapestja.
Blagi ali hudi zvini zapestja so razvrščeni na naslednje načine:
- 1. stopnja – blag zvin: To je stanje, ki se pojavi, ko so vaše vezi samo prenapete, ne pa tudi strgane.
- Stopnja 2 - zmeren zvin: To se zgodi, ko je del vezi strgan in to povzroči omejitve funkcij roke in zapestja.
- 3. stopnja – hud zvin: To se šteje za stanje, ki se pojavi, ko so vezi popolnoma strgane, kar povzroči, da se kost izvleče, ali ko del kosti ni na svojem mestu, kar povzroča bolečino, hudo bolečino in oteklino .
Kako učinkovito in natančno zdraviti zvine zapestja
Uporabite povoj iz blaga, da spojite sklepe skupaj, da se izognete bolečinam in oteklinam zaradi zvinov zapestja
Tukaj je nekaj korakov, ki vam bodo pomagali pri hitrem in učinkovitem reševanju zvinov zapestja, da ne boste imeli posledic.
- 1. korak: Uporabite povoj iz blaga ali elastični trak, da pritisnete na izpahnjene sklepe v zapestju, da pomagate pritrditi sklep skupaj. Če to storite na ta način, boste zmanjšali bolečino, zmanjšali oteklino in hkrati lahko podprli področje sklepov, da se izognete poškodbam med aktivnostjo.
- 2. korak: Ne pozabite uporabiti mraza, da olajšate bolečino in pomagate žilnim mišicam zmanjšati oteklino. Nanesete ga lahko približno 4-8-krat na dan, vsakič približno 15-20 minut. Vendar morate upoštevati, da ledenega obkladka ne smete predolgo držati na enem mestu, saj lahko poškoduje mehko tkivo na tem področju.
- 3. korak: Postavite ali dvignite območje sklepa, da se izognete zunanjim poškodbam, da zmanjšate otekline in modrice.
- 4. korak: Omejiti morate pritisk ali pritisk na izpahnjena mesta na zapestju. Če se morate premakniti ali premakniti, lahko uporabite pripomočke za lažje premikanje.
- 5. korak: Če imate med športom zvin, lahko na zvine uporabite sprej z etilkloridom, da mesto ohladite in ublažite bolečino. S tem pršilom lahko hitro in učinkovito zdravite zvine zapestja.
Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali pri blagem zvinu zapestja, ko je ligament samo raztegnjen ali ni popolnoma zlomljen. Ko bolečina izgine, mora bolnik nežno premikati sklepe, da olajša kroženje krvi. Pri hudih zvinih morate poklicati bolnišnico ali zdravniško pomoč, da dobite mavec in obiščete zdravnika za ustrezno zdravljenje.
Prva pomoč pri zvinu zapestja hitro
Med ovijanjem povoja morate redno preverjati, ali je vaše zapestje otrplo ali podplutbo ali ga ne smete zrahljati, da preprečite otekanje in bolečino.
Pri zvinu zapestja potrebujete hitro prvo pomoč na kraju samem, da vas ne bo prizadela bolečina in povzročila hematoma in otekline poškodovanega mesta. Prvo pomoč morate zagotoviti pravilno, da se izognete zapletom, kot so osteoartritis , poškodbe krvnih žil, ... Prvo pomoč pri zvinih zapestja opravite enostavno z naslednjimi 4 preprostimi koraki:
Počitek
Za lajšanje bolečin morate omejiti redno gibanje, če se poškodujete, lahko uporabite bergle, palice ali opornice iz blaga. Upoštevati je treba, da ne poskušajte poravnati, upogniti ali prilagoditi bolečih mest, da bi se vrnili v prvotni položaj. Hkrati ne ponavljajte težkih gibov, ker bo to povzročilo večjo bolečino in poškodbo zapestja.
Nanesite ledene obloge
Na desno stran si nanesite led, da zmanjšate bolečino in oteklino, hkrati pa ne pozabite kombinirati pršil za lajšanje bolečin in hitrih hladnih oblog. V vrečke morate dati led in nato z brisačo prekriti področja, ki čutijo bolečino in oteklino. V prvih 24 urah se morate nanesti le približno 3-krat, vsakič približno 20-30 minut. Še posebej ne uporabljajte vročega olja okoli poškodovanega mesta, ker lahko vaše zapestje še bolj oteče in postane modrico.
Kompresijski trak
Lahko uporabite elastični povoj, da ga nežno ovijete okoli zapestja, tako boste poškodovano mesto zmanjšali oteklino in pospešili okrevanje. Redno preverjajte, ali so povoji vijoličasti ali omrtvičeni, če je tako, zrahljajte elastični trak.
Dvignite predel roke
Poškodovano zapestje morate dvigniti nad srce, da povečate število žil, da se postopoma vrnejo v prekrvavitveni položaj in hkrati zmanjšajo oteklino. Nato pojdite v najbližjo zdravstveno ustanovo na ustrezen pregled in zdravljenje pri zdravnikih!
Zgornji članek je delitev našega spletnega dnevnika aFamilyToday o načinih, kako vam pomagati pravilno in učinkovito ravnati z zvini zapestja ter prvi pomoči pri zvinih zapestja . Upam, da bo to skupno rabo enostavno uporabiti v življenju za vas in vaše ljubljene.
Kaj je vzrok bolečine v sklepu levega stopala?
Bolečina v levem stopalnem sklepu pomembno vpliva na bolnikovo gibljivost in dnevne aktivnosti. Razumevanje vzrokov bolezni nam bo pomagalo biti bolj proaktivni v procesu zdravljenja.
Kako lajšati bolečine v sklepih pri starejših doma?
S staranjem hrustanec v naših sklepih propada, kar povzroča bolečine in težave pri hoji. Bolečine v sklepih pri starejših močno vplivajo na duševno zdravje in kakovost življenja bolnikov.
Ali je zvin zapestja pri otroku nevaren? Zvin zapestja, kaj vzeti?
Poškodbe zapestja pri otrocih so zelo pogoste pri gibanju in igri. Stanje, ki se običajno pojavi pri poškodbi zapestja, je zvin. Torej, ali je otrokov zvin zapestja nevaren ali ne in katera zdravila vzeti za zvin zapestja, izveste z našo skupno rabo spodaj!
Kaj povzroča bolečine v sklepih v zadnjici?
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Zdravilo za bolečine v sklepih Jex max podpira lajšanje bolečin, regeneracijo kosti
Jex Max peroralna tableta vsebuje peptan in naravne esence za lajšanje bolečin in pospeševanje regeneracije hrustanca.
Kaj povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta?
Bolečine v spodnjem delu hrbta so precej pogoste in se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Bolezen pogosto povzroča izjemno neprijetne bolečine in bolj ali manj vpliva na kakovost vsakdanjega življenja.
Katere rastline pijejo bolečine v sklepih? In opombe pri uporabi
Zdravila iz zdravilnih rastlin za zdravljenje bolečin v sklepih so zelo razširjena.
Bolečina v desnem sklepu: Vzroki in možni zapleti
Bolečine v desnem sklepu lahko izvirajo iz objektivnih in subjektivnih vzrokov. Če se bolezen ne zdravi pravilno, je tveganje za zaplete zelo veliko.
Kaj je bolečina v sklepu leve roke? Pogosti vzroki in simptomi
Kaj je bolečina v sklepu leve roke? Kateri so pogosti vzroki in simptomi? Na vsa ta vprašanja bomo odgovorili v naslednjem članku.
Bolečina v desnem stopalu in ustrezno zdravljenje
Bolečina v sklepu desnega stopala je stanje, ki ga je vsaj enkrat izkusil skoraj vsak. Bolečina v sklepu desne noge je tudi manifestacija artritisa desne noge z enostavnimi simptomi.
Kaj morate vedeti o zvinu gležnja 2. stopnje
Poškodbe gležnja so zelo pogoste pri vsakodnevnih aktivnostih, športnih aktivnostih in so lahko tudi nenamerne nesreče. Stanje, ki se pogosto pojavi pri poškodbi gležnja, je zvin, kaj torej storiti, ko imate zvin gležnja stopnje 2? Vabimo vas, da se učite z našo delitvijo.
Bolečina v rami: vzroki, simptomi in zdravljenje
Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v ramenih, so pogosto subjektivno prezrti in premalo proaktivni pri zdravljenju. To vodi do številnih resnih zdravstvenih posledic.
Kaj storiti, ko zvin gležnja ne mine?
Zvin gležnja je pogost pojav pri ljudeh, ki se redno ukvarjajo s športom. Blage zvine je mogoče obravnavati in zdraviti doma. Še vedno pa je nekaj primerov zvinov gležnja, ki ne izginejo. Torej obstaja kakšno zdravljenje? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku!
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.